Диета только для женщин

Давно замечено: мужчины и женщины – существа с разных планет. Отличаются они не только внешне – у них разные интересы, разные вкусы, разное отношение к жизни... Они даже худеют поразному!

твоя диета.jpg

В этом нет ничего удивительного. Женщина создана природой для того, чтобы вынашивать потомство, и все в ее организме подчинено прежде всего этому предназначению. 

Мужской организм гораздо меньше расположен к созданию жировых запасов, да и расстается с ними гораздо легче. Иногда бывает достаточно одного месяца активных физических нагрузок – и он снова поджар и мускулист. Женщина же, если накопила, так просто не отдаст. Почему?

Причина – в гормонах

Каждой женщине доводилось переживать такое: с утра летаешь на крыльях, а вечером глаза бы никого не видели, только отвернуться к стенке и тихо плакать... Или с утра решительно взялась худеть: чай – без сахара, овсянка – без масла... А вечером опустошила холодильник до основания... 

В чем дело? В свойственной прекрасной половине непоследовательности и взбалмошности? В неумении быть твердой и держать слово? 

Да нет, все гораздо прозаичнее: все дело – в гормонах. Их содержание в организме женщины постоянно меняется. Особенно – в критические дни, при беременности и кормлении грудью, в период менопаузы. Оттого и такие «качели» в настроении. И ладно бы гормоны сказывались только на настроении – но они же еще влияют и на обмен веществ! 

И потому худеть, как мужчинам, – легко и безболезненно – женщинам не удается. 

Но есть выход – специально разработанная для женщин диета. Она так и называется – «Твоя диета». 

Твоя диета

В женском организме, в отличие от мужского, содержится гораздо больше жирообразующих ферментов. Женщинам свойственно жир запасать, а мужчинам – расходовать. 

Именно поэтому, даже соблюдая одну и ту же диету, занимаясь одним видом спорта с равными физическими нагрузками, худеть мужчина и женщина будут по-разному. 

Самое главное правило «Твоей диеты» – не голодать! Ограничивать какие-то продукты – да, но не исключать. 

Ограничения хорошо известны:

    жирное

    жареное

    копченое

    сладости

    пирожные и сдобная выпечка.

Есть одна хитрость: разные продукты по-разному влияют на наш организм в разное время дня. Если учитывать эти тонкости – можно есть почти все, нужно только знать – когда. 

Утро

Самую большую потребность в углеводах организм испытывает утром. Ему важно запастись энергией на весь день. 

Смело ешьте углеводистые продукты в первой половине дня – вреда вашей талии они не нанесут. 

Утром можно позволить себе и бутерброд с маслом, и мюсли, и кусочек отварной говядины. Фрукты – любые. А вот от колбасы и сыра, а также других продуктов с высоким содержанием жира лучше отказаться. 

Обед

Ваш обед должен быть разнообразным и полноценным. Мясо или рыба – обязательно. Овощей – побольше и разных. Кроме картофеля – от него все же лучше отказаться. Ну если уж не представляете себе жизни без картошки – предварительно вымочите, так уйдет крахмал. 

Старайтесь есть мясо без углеводного гарнира. А вот овощи, напротив, прекрасно сочетаются с рисом, макаронами твердых сортов, бобовыми. 

Можно позволить себе в обед и разнообразные молочные продукты. 

Ужин

«Отпадать» от стола после ужина – не наш случай. Организм нужно ненавязчиво подготовить к ночному сжиганию жира, и переедание тут абсолютно неуместно. 

Вечером следует отдать предпочтение белковой пище: рыбе, куриной грудке, сыру, тофу (соевому сыру). 

Трапезу вы должны закончить за три-четыре часа до сна. А потом – никаких перекусов, только стакан кефира или натурального йогурта за час до «отбоя». 

А вот в чем можно не ограничивать себя в течение всего дня – так это в воде без газа, зеленом и травяном чае, настое шиповника и овощных соках. 

Попробуйте соблюдать «Твою диету», и очень скоро вы заметите, что уменьшаются не только ваши объемы – уходит прочь хандра и плохое самочувствие. И помните: ваш главный союзник в похудении – не голодание, а умеренность в еде.


     05.08.2014     Просмотров: 1638  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

4

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Щедрое удобрение для осени

5

Щедрое удобрение для осени

Вот и начался осенний листопад. Некоторые садоводы с листвой расправля...

13.10.2019 / Народный репортер

Как определить сроки посадки чеснока

6

Как определить сроки посадки чеснока

Ошибаются те, кто сажает чеснок каждый год в одно время. В этом год...

10.10.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

7

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Как посадить чеснок, чтобы не было червяков

8

Как посадить чеснок, чтобы не было черв...

Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, как надо посадить чеснок и что д...

13.10.2019 / Народный репортер

Накормите сад

9

Накормите сад

Сад заканчивает свое плодоношение. Он потратил на это немало сил и сре...

13.10.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

10

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

11

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Распознаем болезни винограда по фото

12

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб уро...

24.01.2012 / Виноград

Осенняя подкормка виноградника

13

Осенняя подкормка виноградника

Виноград настолько неприхотливое растение, что может расти даже на ску...

12.10.2019 / Виноград

Грецкие орехи: польза и вред для организма

14

Грецкие орехи: польза и вред для органи...

Грецкие орехи оказывают положительное действие на работу головного моз...

10.10.2019 / Здоровье

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

15

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиного сала

16

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиног...

Вкусная закуска – вареный рулет из сала украсит праздничный стол, сэко...

14.12.2015 / Готовим вкусно

Домашнее вино из винограда по грузинскому рецепту

17

Домашнее вино из винограда по грузинско...

Рецептов приготовления вина очень много, но сегодня я поделюсь с вами...

20.09.2019 / Виноград

Картон избавит от сорняков... надолго

18

Картон избавит от сорняков... надолго

А вы знаете, как посадить клубнику в грядки, на которых нет сорняков,...

15.09.2019 / Народный репортер