У вас запор: терпеть нельзя

Наверное все по телевизору видели рекламу, в которой знаменитая певица проводит рукой по животу и с улыбкой заявляет, что у нее по утрам «все легко». Вот так легко получается не у всех и не всегда. Почему? Давайте разбираться вместе.

Итак, у вас запор. Казалось бы, не такая уж и проблема. Ан нет! Это проблема. Из-за запора портится настроение, человек становится раздражительным, быстро устает. Да что там говорить, даже кожа на лице желтеет и выглядит уставшей. Также запор может негативно отразиться и на состоянии здоровья. Так почему же он возникает?

Неправильное питание

Употребление продуктов длительного хранения (тех же сладостей, копченостей, мучного) вызывает запор.

Где выход? Включите в рацион продукты, содержащие грубые волокна. Например, фрукты, овощи, зелень. Именно грубые волокна нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и предотвращают развитие запора.

Ненужная застенчивость

Ох уж эта стеснительность. У некоторых людей доходит до абсурда. Как сказала одна моя знакомая: «Я лучше умру от мочеизлияния в мозг, чем покраснею от стыда». Только кто сказал, что естественные человеческие процессы – это стыдно? Многие, особенно женщины, стесняются посещать туалет в общественных местах, в гостях или на работе. Такая застенчивость может привести к серьезным изменениям в регуляции стула.

/

Что происходит, когда каловые массы наполняют прямую кишку? Ее стенки растягиваются и заложенные в ней нервные окончания посылают сигнал в головной мозг, который дает команду на дефекацию. Если же человек по каким-то причинам постеснялся сходить в туалет, то мозг перестает давать команду, растяжение ампулы прямой кишки переходит критическую границу, количество каловых масс в ней увеличивается. Что делать? Если хочется в туалет, ни в коем случае не терпите.

Кофейная зависимость чревата

Хочу вам еще раз напомнить, что кофе обладает мочегонным действием. Если же вы любитель злоупотребить кофе – знайте, что это приводит к дефициту воды в организме. В результате пищевой комок становится сухим, он плохо продвигается по кишечнику, возникает запор.

Что делать? Сократите употребление кофе до чашечки утром и ежедневно выпивайте не менее двух литров воды.

Галина МИЛЮТИНА


     22.01.2013     Просмотров: 1774  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Этих вредителей нужно знать в лицо

1

Этих вредителей нужно знать в лицо

Если человек видит, что урожай гибнет, плоды или листья сжирают гусени...

30.05.2020 / Сад

Кухонная посуда что и в чем готовить

2

Кухонная посуда что и в чем готовить

01.06.2020 / Про дом

Как с помощью мусорного пакета очистить чугунную сковороду

3

Как с помощью мусорного пакета очистить...

Каждая хозяйка подтвердит, что чугунная сковорода является самым верны...

01.06.2020 / Про дом

Мучнистая роса: все средства хороши

4

Мучнистая роса: все средства хороши

Мучнистая роса – головная боль многих садоводов. За долгие годы...

29.05.2020 / Сад

Попробуйте прививку – вам понравится!

5

Попробуйте прививку – вам понравится!

Выкорчевать ненужный куст винограда не поднимается рука? Тогда можно п...

29.05.2020 / Виноград

Пора сажать малину... крапивкой

6

Пора сажать малину... крапивкой

Думаете, чтобы посадить новые сорта малины или размножить имеющиеся, н...

31.05.2020 / Сад

Конский щавель – хоть в борщ, хоть в кашу

7

Конский щавель – хоть в борщ, хоть в ка...

Конский щавель применяется в медицине с древних времен. Его лечебные с...

29.05.2020 / Огород

Салат из редиски с зеленью на зиму

8

Салат из редиски с зеленью на зиму

Сейчас самое время, пока не пошли заготовки помидоров и огурцов, сдела...

29.05.2020 / Готовим вкусно

Особые подкормки для высокорослых томатов

9

Особые подкормки для высокорослых томат...

И агрономы, и садоводы утверждают, что за весь вегетационный период вы...

27.05.2020 / Огород

Какие гербициды применяют на огороде

10

Какие гербициды применяют на огороде

Сейчас в продаже можно найти самые разные гербициды, позволяющие не пр...

29.05.2020 / Огород

Шиншилла – сверхдоходный зверек

11

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Засолка щавеля без воды

12

Засолка щавеля без воды

Ингредиенты:  • щавель – 0,5-1 кг; • соль &...

30.05.2020 / Готовим вкусно

Чем убить садового муравья

13

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Малина, которая может удивить

14

Малина, которая может удивить

Малина бывает двух типов: обыкновенная (ранняя, средняя, поздняя) и ре...

30.05.2020 / Сад

Подбираем вкусный «ключ» к запору

15

Подбираем вкусный «ключ» к запору

С такой проблемой, как запор, встречался, пожалуй, каждый. При запоре...

29.05.2020 / Здоровье

Добрый день, дорогая семья, мои любимые читатели!

16

Добрый день, дорогая семья, мои любимые...

Да, дорогие подписчики и читатели газеты «Хозяйство»,...

29.05.2020 / Для души

Первая и последняя рыбалка на селедку

17

Первая и последняя рыбалка на селедку

Наблюдая за ловящими селедку рыбаками, у меня всегда возникает вопрос:...

31.05.2020 / Охота и рыбалка

Подготовка черенков для посадки в школку

18

Подготовка черенков для посадки в школк...

Школка для винограда должна освещаться полный день и проветриваться со...

01.06.2020 / Виноград