У вас запор: терпеть нельзя

Наверное все по телевизору видели рекламу, в которой знаменитая певица проводит рукой по животу и с улыбкой заявляет, что у нее по утрам «все легко». Вот так легко получается не у всех и не всегда. Почему? Давайте разбираться вместе.

Итак, у вас запор. Казалось бы, не такая уж и проблема. Ан нет! Это проблема. Из-за запора портится настроение, человек становится раздражительным, быстро устает. Да что там говорить, даже кожа на лице желтеет и выглядит уставшей. Также запор может негативно отразиться и на состоянии здоровья. Так почему же он возникает?

Неправильное питание

Употребление продуктов длительного хранения (тех же сладостей, копченостей, мучного) вызывает запор.

Где выход? Включите в рацион продукты, содержащие грубые волокна. Например, фрукты, овощи, зелень. Именно грубые волокна нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и предотвращают развитие запора.

Ненужная застенчивость

Ох уж эта стеснительность. У некоторых людей доходит до абсурда. Как сказала одна моя знакомая: «Я лучше умру от мочеизлияния в мозг, чем покраснею от стыда». Только кто сказал, что естественные человеческие процессы – это стыдно? Многие, особенно женщины, стесняются посещать туалет в общественных местах, в гостях или на работе. Такая застенчивость может привести к серьезным изменениям в регуляции стула.

/

Что происходит, когда каловые массы наполняют прямую кишку? Ее стенки растягиваются и заложенные в ней нервные окончания посылают сигнал в головной мозг, который дает команду на дефекацию. Если же человек по каким-то причинам постеснялся сходить в туалет, то мозг перестает давать команду, растяжение ампулы прямой кишки переходит критическую границу, количество каловых масс в ней увеличивается. Что делать? Если хочется в туалет, ни в коем случае не терпите.

Кофейная зависимость чревата

Хочу вам еще раз напомнить, что кофе обладает мочегонным действием. Если же вы любитель злоупотребить кофе – знайте, что это приводит к дефициту воды в организме. В результате пищевой комок становится сухим, он плохо продвигается по кишечнику, возникает запор.

Что делать? Сократите употребление кофе до чашечки утром и ежедневно выпивайте не менее двух литров воды.

Галина МИЛЮТИНА


     22.01.2013     Просмотров: 1659  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Какие черенки винограда выбрать

2

Какие черенки винограда выбрать

Пришло время обрезки винограда, а значит, и заготовки черенков для вес...

17.10.2019 / Виноград

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Как потушить «антонов огонь»

4

Как потушить «антонов огонь»

Деревья в моем саду поразил черный рак. Ветви стали как обугленные. Ча...

17.10.2019 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

5

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Делать вино по рецепту Руслана не рекомендую

6

Делать вино по рецепту Руслана не реком...

– Уважаемая редакция! Как постоянный подписчик и читатель газеты...

17.10.2019 / Для души

Нужен ли саженцу навоз

7

Нужен ли саженцу навоз

Сажая деревья, мы стараемся сделать все как можно лучше, но часто полу...

17.10.2019 / Народный репортер

Картофельная элита

8

Картофельная элита

Селекционеры ведут непрерывную работу по выведению новых сортов. Вовле...

17.10.2019 / Народный репортер

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

9

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

10

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Как определить сроки посадки чеснока

11

Как определить сроки посадки чеснока

Ошибаются те, кто сажает чеснок каждый год в одно время. В этом год...

10.10.2019 / Народный репортер

Щедрое удобрение для осени

12

Щедрое удобрение для осени

Вот и начался осенний листопад. Некоторые садоводы с листвой расправля...

13.10.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

13

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Зола для винограда

14

Зола для винограда

Сейчас считают, что вносить золу по поверхности почвы – это слиш...

16.10.2019 / Виноград

Польза прыжков со скакалкой

15

Польза прыжков со скакалкой

Друзья, начнем «спортивный забег» по самым популярным вида...

17.10.2019 / Здоровье

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

16

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Грецкие орехи: польза и вред для организма

17

Грецкие орехи: польза и вред для органи...

Грецкие орехи оказывают положительное действие на работу головного моз...

10.10.2019 / Здоровье

Осенняя подкормка виноградника

18

Осенняя подкормка виноградника

Виноград настолько неприхотливое растение, что может расти даже на ску...

12.10.2019 / Виноград