Тыквенная диета минус 8 килограммов

Тыквенный  сезон в  разгаре.  Но  довольно  редко  можно встретить на наших столах этот чудесный овощ, а зря.

Тыква  давно  признана  официальной  медициной  и  рекомендуется при ожирении, сахарном  диабете,  болезнях сердечно-сосудистой системы,  почек,  желудка, кишечника, желчного пузыря, туберкулезе, подагре, анемии. Она является хорошим мочегонным средством,  полезна  при отеках, запорах.

Тыква  богата  витаминами  С,  В1,  В2,  В6,  Е, РР,  калием,  кальцием, магнием,  фосфором  и особенно  железом.  Витамина А  в тыкве в пять раз  больше,  чем  в  моркови, и в три раза больше,  чем  в  говяжьей  печени.  Поэтому  офтальмологи рекомендуют людям с нарушениями зрения употреблять тыкву и тыквенный сок.

Да и семечки полезны не только как эффективное  глистогонное  средство.  Они  богаты  цинком.  Поэтому  их  прописывают  мужчинам  при простатите,  аденоме простаты.  Для  профилактики  мужских  недугов надо съедать в день пару столовых ложек семечек.  Только  не  жареных, а просто сушеных.

Тыквенная диета - противопоказания:

употреблять тыкву в сыром  виде нужно  с осторожностью  при  болезнях  поджелудочной  железы и проблемах с кишечником.

Тыквенное меню - идеальный выбор для  тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов и заодно поправить здоровье. Диета состоит из четырехдневных фаз. Это значит, что по завершении первой фазы нужно вернуться к начальному меню и следовать данной схеме в течение двух недель. Завтрак всегда должен начинаться с тыквенного салата, овощей либо фруктов, а ужин должен быть не позднее шести часов вечера. Также нужно уменьшить количество употребляемой соли и исключить сахар. Пить можно минеральную негазированную воду (до 2-х л), несладкие чай, кофе, перекусывать несладкими фруктами.

 

Тыквенная диета: меню

 

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак:

Салат из тыквы: тыкву нарезать кубиками, добавить тертую морковь и немного лимонного сока.

Каша с тыквой

На  одну  порцию  взять  около  200  г  порезанной кубиками тыквы, тушить в воде полчаса, после чего туда добавить столовую ложку любой крупы и все тушить полчаса.  В  конце  варки  кашу  можно  подсолить.

Обед:

Суп на основе тыквы

В  кастрюлю  с  водой  поместить  порезанную  кубиками  тыкву,  кабачок,  морковь,  болгарский  перец,  можно  немного картошки.

В  конце  готовки  положить  порезанный помидор.  Отдельно,  по  желанию,  можно спассеровать лук и морковь, используя не больше 1 ч. л. подсолнечного масла и добавить  в  суп,  зелень  и  соль  по  желанию. Должен получиться густой суп, типа рагу.

Ужин:

Тушеная тыква

Порезать  тыкву дольками  (как арбуз) и запекать в духовке полчаса при температуре 180 С. После чего посыпать черным перцем и сбрызнуть соком лимона.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак:

Салат и тыквенная каша.

Обед:

Постный  суп  или  борщ  с  добавлением специй и зелени.

Тыквенные отбивные

Тыкву порезать кусочками  толщиной с 5 см, сбрызнуть лимонным соком и обвалять в  кляре  с  небольшим  количеством  муки. Жарить на маленьком огне, используя минимум растительного масла.

Тыквенные пирожки

Потребуется пресное или слоеное  тесто. Для  начинки  тыкву  нарезать  мелкими  кубиками и поперчить. Можно добавить один кислый фрукт: яблоко, алычу, сливу.

Ужин:

Следует сделать более легким: из фруктов,  например,  печеных  яблок  с  запеченным в них черносливом.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак:

Салат и тыквенная каша.

Обед:

Суп с мясными фрикадельками

Для  фрикаделек: нежирная  телятина (фарш),  яйцо,    натертая  на  мелкой  терке тыква. Сформировать фрикадельки. В овощной суп или борщ без картошки за 10 минут до окончания  варки  положить  фрикадельки. Добавить соль и зелень по вкусу.

Ужин:

Салат из тыквы с ананасомПорезать кубиками тыкву и ананас, хорошенько перемешайте и оставьте на время. Можно добавить немного сухариков из белого батона или хлеба, приготовленных самостоятельно.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: 

Салат и тыквенная каша.

Обед:

Овощной  суп  или  борщ  и  тушеные сладкие болгарские перцыЗапечь  в  духовке  два  перца  (примерно 15-20 мин.). Обдать их холодной водой, снять кожицу. Порезать соломкой, добавить специи  по  вкусу. Можно  съесть  это  блюдо вместе с утренней кашей.

Ужин:

Тыквенное рагу

Готовится  как  суп  из меню  первого  дня, можно добавить грибы.


     09.12.2008     Просмотров: 1334  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

4

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Материнский капитал увеличен!

5

Материнский капитал увеличен!

С 2020 года размер материнского капитала увеличится и составит 466 617...

11.12.2019 / Общество

Минеральные удобрения: безопасны или нет

6

Минеральные удобрения: безопасны или не...

Споры о том, можно ли считать минеральные удобрения безопасными или не...

11.12.2019 / Народный репортер

Долгоцветущие сорта роз – какие сорта выбрать чтобы радовали все лето

7

Долгоцветущие сорта роз – какие сорта в...

Розу заслуженно считают королевой цветов. Красивые бутоны различных от...

05.12.2019 / Цветник

Самое дорогое молоко в мире

8

Самое дорогое молоко в мире

Молоко – любимый продукт большинства людей, его пьют и дети, и в...

11.12.2019 / Ветеринар

Что класть в лунку при посадке огурцов

9

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Если ветка сломалась: нужно ли ремонтировать дерево зимой…

10

Если ветка сломалась: нужно ли ремонтир...

Зимой под порывами ветра и тяжестью налипающего снега часто ломаются в...

11.12.2019 / Народный репортер

Хитрая посадка персика

11

Хитрая посадка персика

Персик все дальше шагает на север. Но от этого не становится неуязвимы...

10.12.2019 / Народный репортер

Какие сорта земляники выживут в суровые морозы

12

Какие сорта земляники выживут в суровые...

Земляника (клубника) может зимовать при любых морозах... если сверху е...

11.12.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

13

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Как правильно формировать мирт

14

Как правильно формировать мирт

Как правильно формировать мирт, лучше всех знает одна из наших героев...

11.12.2019 / Цветник

Экзотическая корейка

15

Экзотическая корейка

Ингредиенты: свиная корейка − 1 кг; паприка − 1 ст...

11.12.2019 / Готовим вкусно

Зачем винограду фольга

16

Зачем винограду фольга

Сотрудники Института продуктов виноградарства в Монпелье (Франция) пре...

09.12.2019 / Виноград

Распознаем болезни винограда по фото

17

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб уро...

24.01.2012 / Виноград

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

18

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград