Тыквенная диета минус 8 килограммов

Тыквенный  сезон в  разгаре.  Но  довольно  редко  можно встретить на наших столах этот чудесный овощ, а зря.

Тыква  давно  признана  официальной  медициной  и  рекомендуется при ожирении, сахарном  диабете,  болезнях сердечно-сосудистой системы,  почек,  желудка, кишечника, желчного пузыря, туберкулезе, подагре, анемии. Она является хорошим мочегонным средством,  полезна  при отеках, запорах.

Тыква  богата  витаминами  С,  В1,  В2,  В6,  Е, РР,  калием,  кальцием, магнием,  фосфором  и особенно  железом.  Витамина А  в тыкве в пять раз  больше,  чем  в  моркови, и в три раза больше,  чем  в  говяжьей  печени.  Поэтому  офтальмологи рекомендуют людям с нарушениями зрения употреблять тыкву и тыквенный сок.

Да и семечки полезны не только как эффективное  глистогонное  средство.  Они  богаты  цинком.  Поэтому  их  прописывают  мужчинам  при простатите,  аденоме простаты.  Для  профилактики  мужских  недугов надо съедать в день пару столовых ложек семечек.  Только  не  жареных, а просто сушеных.

Тыквенная диета - противопоказания:

употреблять тыкву в сыром  виде нужно  с осторожностью  при  болезнях  поджелудочной  железы и проблемах с кишечником.

Тыквенное меню - идеальный выбор для  тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов и заодно поправить здоровье. Диета состоит из четырехдневных фаз. Это значит, что по завершении первой фазы нужно вернуться к начальному меню и следовать данной схеме в течение двух недель. Завтрак всегда должен начинаться с тыквенного салата, овощей либо фруктов, а ужин должен быть не позднее шести часов вечера. Также нужно уменьшить количество употребляемой соли и исключить сахар. Пить можно минеральную негазированную воду (до 2-х л), несладкие чай, кофе, перекусывать несладкими фруктами.

 

Тыквенная диета: меню

 

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак:

Салат из тыквы: тыкву нарезать кубиками, добавить тертую морковь и немного лимонного сока.

Каша с тыквой

На  одну  порцию  взять  около  200  г  порезанной кубиками тыквы, тушить в воде полчаса, после чего туда добавить столовую ложку любой крупы и все тушить полчаса.  В  конце  варки  кашу  можно  подсолить.

Обед:

Суп на основе тыквы

В  кастрюлю  с  водой  поместить  порезанную  кубиками  тыкву,  кабачок,  морковь,  болгарский  перец,  можно  немного картошки.

В  конце  готовки  положить  порезанный помидор.  Отдельно,  по  желанию,  можно спассеровать лук и морковь, используя не больше 1 ч. л. подсолнечного масла и добавить  в  суп,  зелень  и  соль  по  желанию. Должен получиться густой суп, типа рагу.

Ужин:

Тушеная тыква

Порезать  тыкву дольками  (как арбуз) и запекать в духовке полчаса при температуре 180 С. После чего посыпать черным перцем и сбрызнуть соком лимона.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак:

Салат и тыквенная каша.

Обед:

Постный  суп  или  борщ  с  добавлением специй и зелени.

Тыквенные отбивные

Тыкву порезать кусочками  толщиной с 5 см, сбрызнуть лимонным соком и обвалять в  кляре  с  небольшим  количеством  муки. Жарить на маленьком огне, используя минимум растительного масла.

Тыквенные пирожки

Потребуется пресное или слоеное  тесто. Для  начинки  тыкву  нарезать  мелкими  кубиками и поперчить. Можно добавить один кислый фрукт: яблоко, алычу, сливу.

Ужин:

Следует сделать более легким: из фруктов,  например,  печеных  яблок  с  запеченным в них черносливом.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак:

Салат и тыквенная каша.

Обед:

Суп с мясными фрикадельками

Для  фрикаделек: нежирная  телятина (фарш),  яйцо,    натертая  на  мелкой  терке тыква. Сформировать фрикадельки. В овощной суп или борщ без картошки за 10 минут до окончания  варки  положить  фрикадельки. Добавить соль и зелень по вкусу.

Ужин:

Салат из тыквы с ананасомПорезать кубиками тыкву и ананас, хорошенько перемешайте и оставьте на время. Можно добавить немного сухариков из белого батона или хлеба, приготовленных самостоятельно.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: 

Салат и тыквенная каша.

Обед:

Овощной  суп  или  борщ  и  тушеные сладкие болгарские перцыЗапечь  в  духовке  два  перца  (примерно 15-20 мин.). Обдать их холодной водой, снять кожицу. Порезать соломкой, добавить специи  по  вкусу. Можно  съесть  это  блюдо вместе с утренней кашей.

Ужин:

Тыквенное рагу

Готовится  как  суп  из меню  первого  дня, можно добавить грибы.


     09.12.2008     Просмотров: 1539  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Чем хороша охота на зайца

1

Чем хороша охота на зайца

Когда меня спрашивают «Что интересного в охоте на зайца?»,...

04.12.2020 / Охота и рыбалка

О чем надо помнить, покупая саженцы винограда

2

О чем надо помнить, покупая саженцы вин...

Это одна из библейских заповедей, которую часто забывают продавцы саже...

04.12.2020 / Виноград

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

3

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают 2098 Хлюстова...

10.11.2020 / Общество

Шиншилла – сверхдоходный зверек

4

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Сад болен – чем помочь

5

Сад болен – чем помочь

Сад каждый год подбрасывает загадки. У моего хорошего знакомого в этом...

04.12.2020 / Сад

Держим форму: формирующая и ограничивающая обрезка

6

Держим форму: формирующая и ограничиваю...

Обрезку у нас принято делать весной. Это разумно, но надо успеть до на...

04.12.2020 / Сад

Вымерзнет ли чеснок

7

Вымерзнет ли чеснок

Как говорит один мой коллега: пришла зима, а мы в трусах. И несмотря,...

04.12.2020 / Огород

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

8

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Большая польза от цветной картошки

9

Большая польза от цветной картошки

Еще недавно цветной картофель воспринимался как какая-то диковинка. Пр...

03.12.2020 / Огород

ТОП-10 самых мясных помидоров. Запасаемся семенами

10

ТОП-10 самых мясных помидоров. Запасаем...

Лет двадцать назад, приехав в семенной центр за семенами, я услышал от...

02.12.2020 / Огород

Осторожно, менингоэнцефалит!

11

Осторожно, менингоэнцефалит!

Менингоэнцефалит – опасное для человека и животных заболевание,...

04.12.2020 / Ветеринар

Новогодний торт «красный бархат» с клюквой

12

Новогодний торт «красный бархат» с клюк...

Торт «Красный бархат» уже давно всем знаком и стал многими...

03.12.2020 / Готовим вкусно

Контрасты урожая

13

Контрасты урожая

КЛУБНИЧНОЕ ЛЕТО Можно говорить, что 2020 год был не яблочный, не к...

03.12.2020 / Огород

Пять фактов о йоркширских терьерах

14

Пять фактов о йоркширских терьерах

ФАКТ №1. Самый маленький йоркширский терьер в мире – собачка из...

02.12.2020 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

15

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Чем убить садового муравья

16

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Дипладения – королева комнатных лиан

17

Дипладения – королева комнатных лиан

Дипладению (другое ее название – мандевилла) не зря называют кор...

03.12.2020 / Цветник

Кошка храпит во сне – это норма

18

Кошка храпит во сне – это норма

Во время сна животные полностью расслабляются. Бывает, что в состоянии...

03.12.2020 / Ветеринар