Пшенка на завтрак, гречка на обед... Минус 5 кг за неделю

Современная жизнь диктует свои правила и в питании тоже. Многие люди в надежде на похудение отказываются от таких продуктов, как каши и хлеб. А зря. В нашем рационе, к сожалению, не хватает клетчатки, отсюда и всевозможные проблемы с зашлакованностью организма и плохой работой ЖКТ. Злаковая диета поможет насытить организм клетчаткой, очистить его от токсинов и шлаков.

Злаковая

Польза злаков

Клетчатка, которая содержится в злаках, усиливает перистальтику кишечника, избавляет от запоров и приводит в норму всю пищеварительную систему. Она способна влиять на уровень холестерина, а также богата витаминами и минералами.

Бытует мнение, что каши из злаковых культур очень калорийны, но это далеко не так. Калорийными их делают масло, сахар, молоко, которые мы в них добавляем. Конечно, на такой кашке не похудеешь. А вот каши на воде без сахара и соли способны насытить вас на долгое время, так как они состоят из «медленных» полезных углеводов.

Какая каша поможет похудеть

Все злаковые культуры чрезвычайно полезны.

Гречка богата йодом, железом и витаминами группы В. Если у вас проблемы с суставами, печенью или есть какое-либо заболевание сердечно-сосудистой системы, гречневая каша обязательно должна присутствовать в вашем рационе питания.

Овес – прекрасный продукт, если вы хотите похудеть. К тому же он понижает уровень холестерина, что очень важно для больных атеросклерозом.

Пшено – эта ярко-желтая каша незаслуженно нами забыта, а ведь она мешает жирам накапливаться в тканях и клетках, тем самым не дает нам поправляться. Пшенку рекомендуют есть тем, у кого атеросклероз, гепатит и проблемы с ЖКТ.

Диета

Для того, чтобы сбросить до 5 кг, придется неделю кушать кашу. Это не только приведет в порядок всю вашу пищеварительную систему. Но и благоприятно скажется на коже, волосах и ногтях.

Вам не придется есть одну гречку целую неделю, вы вполне можете разнообразить свое меню различными видами круп. Одно условие: кашу надо варить на воде без добавления соли, сахара и масла. Во время диеты надо исключить спиртное. В день можно выпивать 100 г молока и съедать чайную ложку меда. Каши можно есть в любом количестве. Но все же сильно увлекаться не стоит. Не забывайте и о том, что надо выпивать 1,5-2 литра простой воды в день.


     24.04.2012     Просмотров: 1547  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

4

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Щедрое удобрение для осени

5

Щедрое удобрение для осени

Вот и начался осенний листопад. Некоторые садоводы с листвой расправля...

13.10.2019 / Народный репортер

Как определить сроки посадки чеснока

6

Как определить сроки посадки чеснока

Ошибаются те, кто сажает чеснок каждый год в одно время. В этом год...

10.10.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

7

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Как посадить чеснок, чтобы не было червяков

8

Как посадить чеснок, чтобы не было черв...

Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, как надо посадить чеснок и что д...

13.10.2019 / Народный репортер

Накормите сад

9

Накормите сад

Сад заканчивает свое плодоношение. Он потратил на это немало сил и сре...

13.10.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

10

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

11

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Осенняя подкормка виноградника

12

Осенняя подкормка виноградника

Виноград настолько неприхотливое растение, что может расти даже на ску...

12.10.2019 / Виноград

Распознаем болезни винограда по фото

13

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб уро...

24.01.2012 / Виноград

Грецкие орехи: польза и вред для организма

14

Грецкие орехи: польза и вред для органи...

Грецкие орехи оказывают положительное действие на работу головного моз...

10.10.2019 / Здоровье

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

15

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиного сала

16

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиног...

Вкусная закуска – вареный рулет из сала украсит праздничный стол, сэко...

14.12.2015 / Готовим вкусно

Домашнее вино из винограда по грузинскому рецепту

17

Домашнее вино из винограда по грузинско...

Рецептов приготовления вина очень много, но сегодня я поделюсь с вами...

20.09.2019 / Виноград

Картон избавит от сорняков... надолго

18

Картон избавит от сорняков... надолго

А вы знаете, как посадить клубнику в грядки, на которых нет сорняков,...

15.09.2019 / Народный репортер