Пшенка на завтрак, гречка на обед... Минус 5 кг за неделю

Современная жизнь диктует свои правила и в питании тоже. Многие люди в надежде на похудение отказываются от таких продуктов, как каши и хлеб. А зря. В нашем рационе, к сожалению, не хватает клетчатки, отсюда и всевозможные проблемы с зашлакованностью организма и плохой работой ЖКТ. Злаковая диета поможет насытить организм клетчаткой, очистить его от токсинов и шлаков.

Злаковая

Польза злаков

Клетчатка, которая содержится в злаках, усиливает перистальтику кишечника, избавляет от запоров и приводит в норму всю пищеварительную систему. Она способна влиять на уровень холестерина, а также богата витаминами и минералами.

Бытует мнение, что каши из злаковых культур очень калорийны, но это далеко не так. Калорийными их делают масло, сахар, молоко, которые мы в них добавляем. Конечно, на такой кашке не похудеешь. А вот каши на воде без сахара и соли способны насытить вас на долгое время, так как они состоят из «медленных» полезных углеводов.

Какая каша поможет похудеть

Все злаковые культуры чрезвычайно полезны.

Гречка богата йодом, железом и витаминами группы В. Если у вас проблемы с суставами, печенью или есть какое-либо заболевание сердечно-сосудистой системы, гречневая каша обязательно должна присутствовать в вашем рационе питания.

Овес – прекрасный продукт, если вы хотите похудеть. К тому же он понижает уровень холестерина, что очень важно для больных атеросклерозом.

Пшено – эта ярко-желтая каша незаслуженно нами забыта, а ведь она мешает жирам накапливаться в тканях и клетках, тем самым не дает нам поправляться. Пшенку рекомендуют есть тем, у кого атеросклероз, гепатит и проблемы с ЖКТ.

Диета

Для того, чтобы сбросить до 5 кг, придется неделю кушать кашу. Это не только приведет в порядок всю вашу пищеварительную систему. Но и благоприятно скажется на коже, волосах и ногтях.

Вам не придется есть одну гречку целую неделю, вы вполне можете разнообразить свое меню различными видами круп. Одно условие: кашу надо варить на воде без добавления соли, сахара и масла. Во время диеты надо исключить спиртное. В день можно выпивать 100 г молока и съедать чайную ложку меда. Каши можно есть в любом количестве. Но все же сильно увлекаться не стоит. Не забывайте и о том, что надо выпивать 1,5-2 литра простой воды в день.


     24.04.2012     Просмотров: 1499  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Обрезаем крыжовник в июле

4

Обрезаем крыжовник в июле

Многие садоводы допускают ошибку, позволяя кустам крыжовника расти, ка...

11.07.2019 / Народный репортер

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

6

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

«Сдохла» – это, конечно, очень жестоко. Но как она к...

07.06.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

7

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Волшебная смесь для изгнания тли с участка

8

Волшебная смесь для изгнания тли с учас...

Всякие сосуще-грызущие на участке нам не товарищи. С ними нужно расста...

26.05.2019 / Народный репортер

Как правильно сформировать перец

9

Как правильно сформировать перец

Каждый садовод пытается получить как можно больший урожай, и перец тут...

08.06.2019 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

10

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Бомбовые сорта винограда, приобретающие популярность

11

Бомбовые сорта винограда, приобретающие...

Тянь-Шань. Я вообще-то не сильно жалую зелено-желтые ягоды, но этот со...

11.07.2019 / Виноград

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

12

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Три основные подкормки для огурца

13

Три основные подкормки для огурца

Без своевременных подкормок отдача от огурцов будет минимальной. Поэто...

12.06.2019 / Народный репортер

Непреодолимое препятствие для слизней

14

Непреодолимое препятствие для слизней

Появлением слизней никого не обрадуешь. Выглядят они отвратительно и о...

13.07.2019 / Народный репортер

Кавказские лепешки

15

Кавказские лепешки

Рецепт этих лепешек мне достался от моих бабушек. Раньше не было возмо...

12.07.2019 / Готовим вкусно

Желтеют кончики лука и чеснока

16

Желтеют кончики лука и чеснока

Листья лука и чеснока, ласково именуемые перышками, весной часто желте...

07.05.2019 / Народный репортер

Болит голова – сделайте массаж

17

Болит голова – сделайте массаж

Самый распространенный вид головной боли – спазм сосудов. Предла...

15.07.2019 / Здоровье

Гвоздичное дерево: можно ли вырастить гвоздику из «семян» гвоздики

18

Гвоздичное дерево: можно ли вырастить г...

В качестве пряности гвоздику знает каждая хозяйка, но мало кто задумыв...

15.07.2019 / Народный репортер