Позаботимся о глазах

В век компьютерных технологий глаза подвергаются очень сильной нагрузке. Вследствие этого падает острота зрения, наступает быстрая зрительная утомляемость.

Но есть несколько способов, помогающих снять напряжение глаз, сохранить хорошее зрение. Вот некоторые из них.

src=/img/news/image/685/glazaa.jpg

Глазам нужен отдых

При очень долгой работе за компьютером или иной работе, требующей напряжения зрения, давайте глазам отдых. Каждый час устраивайте двухминутные паузы – просто закройте глаза и ничего не делайте.

Расслабляйте глазную мышцу

Во время работы через каждые полчаса переводите взгляд на какой-нибудь отдаленный предмет и смотрите на него несколько секунд. Таким образом вы сможете избежать спазма цилиарной мышцы (мышца, которая отвечает за изменение кривизны хрусталика) и дать отдых глазам.

Применяйте легкое давление

При уставших глазах легкое давление на закрытые глазные яблоки способствует устранению дискомфорта. Легкие нажатия на веки закрытых глаз способствуют перемещению слезной жидкости, это помогает избежать сухости глаз. Чтобы давление было более комфортным, можно осуществлять его через слой мягкой ткани.

Не забывайте моргать

При зрительной напряженной работе старайтесь моргать чаще. При каждом моргании наши глаза очищаются и получают массаж.

Позаботьтесь о равномерном освещении

Правильное освещение играет большую роль в профилактике глазных заболеваний. Желательно, чтобы поле вашего зрения было равномерно освещено. Освещение в комнате и яркость монитора или экрана телевизора должно быть приблизительно одинаковыми. Иначе от чрезмерно яркого света в зоне периферического зрения напряжение глаз значительно увеличивается.

Правильно выбирайте положение

Монитор компьютера должен быть установлен на расстоянии не менее 50-60 см от глаз. Верхняя его часть должна быть на одном уровне с глазами или чуть ниже.

Эти нехитрые правила помогут вам снять напряжение уставших глаз и сохранить надолго хорошее зрение.

Наталья ЛЕГКАЯ


     13.03.2012     Просмотров: 1313  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

2

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают 2098 Хлюстова...

10.11.2020 / Общество

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Чем убить садового муравья

5

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Голубика: тонкости обрезки

6

Голубика: тонкости обрезки

К обрезке голубики многие приступают с опаской. Между тем без обрезки...

16.01.2021 / Сад

Приборы для замера кислотности почвы

7

Приборы для замера кислотности почвы

А знаете ли вы, что если подогнать кислотность почвы до оптимальной дл...

15.01.2021 / Огород

Малину срочно накормить

8

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Универсальный способ полива и подкормки томатов

9

Универсальный способ полива и подкормки...

При выращивании томатов полив и подкормка являются наиболее трудоемкой...

12.12.2020 / Огород

10 полезных рецептов для уборки дома с содой

10

10 полезных рецептов для уборки дома с...

Почему сода? Потому что она натуральная, нетоксичная, удаляет пятна и...

16.01.2021 / Про дом

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

11

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2021 год

12

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

11.01.2021 / Огород

Родители уходят постепенно

13

Родители уходят постепенно

Добрый день, уважаемая редакция газеты «Хозяйство». Пишет...

17.01.2021 / Для души

Можно ли получить урожай винограда в год посадки?

14

Можно ли получить урожай винограда в го...

Ошибаетесь, если думаете, что это невозможно. Другое дело, зачем так с...

13.01.2021 / Виноград

Лазанья

15

Лазанья

Ингредиенты:  листы лазаньи – 200-250 г;  фарш (у меня...

12.01.2021 / Готовим вкусно

Теплушка для кружки

16

Теплушка для кружки

Когда на улице холодно, хочется укутаться в теплое одеяло и выпить гор...

10.01.2021 / Народный репортер

Накормите почву – и она накормит вас

17

Накормите почву – и она накормит вас

Отношение к удобрениям у всех разное. Некоторые не мыслят дачной жизни...

14.01.2021 / Огород

Компактное хранение елочных игрушек

18

Компактное хранение елочных игрушек

Пришло время расставаться с елочными украшениями. Но не стоит грустить...

17.01.2021 / Общество