Не кормите мозг перед сном

Поздний перекус может стать причиной кошмаров. Дело в том, что если вы едите перед сном, то мозг думает, что вы собираетесь активно использовать полученную энергию, а не спать, поэтому его активность не уменьшается, что может вызвать неприятные последствия. Так что наедаться на ночь не стоит.

Инга Т., г. Ростов

Комментарий

Совершенно справедливый совет, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна, причем его калорийность не должна превышать 15% от суточной.