Лечение и профилактика пяточной шпоры

Пяточная шпора делает жизнь невыносимой. Каждый шаг дается с трудом, как будто острый шип вонзается тебе прямо в пятку. Человек вынужден ходить на цыпочках, нарушается походка. Вот только утверждать, что причиной боли является пяточная шпора, можно лишь после рентгеновского исследования стопы.

Справка!

Пяточная шпора – плантарный фасцит – это костный нарост, напоминающий шип на подошве в области пяточной кости.

/

Стать заложником этого неприятного заболевания может каждый. Боли в пятке могут возникнуть как у пожилых, так и у молодых людей при сильных нагрузках на стопу. Причиной появления шпоры может стать неудобная спортивная обувь и любимые дамские каблучки. В группе риска также люди с лишним весом и беременные женщины. Но большей опасности подвержены люди с плоскостопием, так как нагрузка на стопу у них неравномерная.

Лечение

Для того чтобы разгрузить стопу, используют специальные корректирующие стельки, которые должны быть подобраны индивидуально. Также назначают противовоспалительные препараты и физиопроцедуры, такие как УВЧ, магнит, массаж и электрофорез. Наиболее эффективной в лечении шпор считается ударно-волновая терапия (УВТ), но у нее есть противопоказания (беременность и онкозаболевания).

На время лечения стоит забыть про шпильки и носить только удобную обувь, чтобы снизить нагрузку на ноги.

Народ советует

В народной медицине достаточно много рецептов для избавления от пяточной шпоры. Но, к сожалению не все они эффективны, а некоторые даже вредны. Поэтому, прежде чем применить какой-либо рецепт, посоветуйтесь с врачом.

Чтобы избавиться от боли и усталости ног, можно использовать хвойные ванны. На 10 литров горячей воды (такой, чтобы ноги могли терпеть) растворить 5 ст. ложек морской соли и 10 капель хвойного экстракта. Держать ноги в ванночке минут 15, затем вытереть насухо и надеть теплые носки.

Профилактика

Если у вас плоскостопие, нужно носить ортопедические стельки для распределения нагрузки на стопе.

Если у вас лишний вес – старайтесь избавиться от него и делайте зарядку для ног.

Если у вас стоячая работа – снять нагрузку на ноги помогут водные процедуры (плавание).

Советы

Выбирайте комфортную обувь: соответствующую вашему размеру, с широким носом, на каблуке не выше 3-4 см.

Делайте контрастные ванночки для ног с настоями трав.

Гуляйте босиком по траве и песку.

Катайте ногами скалку или собирайте пальцами ног мелкие предметы.

Ходите по массажному коврику или делайте упражнения для стоп.


     09.01.2013     Просмотров: 2412  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Закладка виноградника на небольшой площади

1

Закладка виноградника на небольшой площ...

Садоводы часто спрашивают – на каком расстоянии надо сажать куст...

29.10.2020 / Виноград

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Обзор ламп для подсветки рассады

3

Обзор ламп для подсветки рассады

Сегодня мы поговорим о достаточно спорной теме — использовании р...

29.10.2020 / Про дом

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

4

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Комнатный перец – ядерный огонек на подоконнике

5

Комнатный перец – ядерный огонек на под...

Комнатный перец – настоящее украшение подоконника. Его мелкие, н...

29.10.2020 / Огород

Красные сорта черешни

6

Красные сорта черешни

В этом году видел, как на рынке женщина продавала желтую черешню. Она...

29.10.2020 / Сад

Сколько ждать потомства

7

Сколько ждать потомства

Для определения количества плодов уже давно существует УЗИ- и рентген-...

29.10.2020 / Ветеринар

Киш с курицей и шпинатом

8

Киш с курицей и шпинатом

Когда дети болеют, хочется приготовить такое блюдо, которое можно съес...

29.10.2020 / Готовим вкусно

Чем убить садового муравья

9

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Пряный перец для приправы: какого он цвета?

10

Пряный перец для приправы: какого он цв...

Наверняка вы видели в магазинах огромный ассортимент перцев. В одном п...

29.10.2020 / Огород

Посадочный марафон: как все посадить и не пожалеть

11

Посадочный марафон: как все посадить и...

У нас садовую землянику упорно называют клубникой. В этом году сложили...

28.10.2020 / Виноград

Почему полезно спать без трусов

12

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Малину срочно накормить

13

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Питаемся правильно: меню на каждый день для снижения холестерина

14

Питаемся правильно: меню на каждый день...

В прошлом выпуске нашей газеты мы уже рассказывали о повышенном холест...

28.10.2020 / Здоровье

Последние слова сына «Папа, я падал, но я вставал, успокой маму» до сих пор стоят у меня в ушах

15

Последние слова сына «Папа, я падал, но...

О трагедии, произошедшей почти четыре года назад в Ставрополе, мы узна...

25.09.2020 / Для души

Деревья обрезай, но меру знай

16

Деревья обрезай, но меру знай

Для сада самое вредное изобретение человека – бензопила. Там, гд...

28.10.2020 / Сад

Хурма моя мармеладная

17

Хурма моя мармеладная

Я очень люблю хурму, и если раньше этот вкуснейший фрукт теплого солне...

22.10.2020 / Сад

После чеснока хоть потоп?

18

После чеснока хоть потоп?

Чеснок не обладает мощной корневой системой. Поэтому за время его выра...

24.10.2020 / Огород