Как стать выше

Если вы женщина – возможно, для вас есть самый простой ответ на этот вопрос – надеть туфли на высоком каблуке. А вот мужчинам мы можем дать несколько рекомендаций, которые помогут изменить ситуацию.

Итак, приступать к увеличению роста есть смысл, если вам нет еще 20. Иначе ваша затея не увенчается успехом. Прежде чем приступить к увеличению роста, измерьте его. Это делается для того, чтобы видеть динамику. Ничего не получится, если ваши родители оба невысокого роста. Если вы курите или злоупотребляете алкоголем – подрасти вам не удастся.

Меню

Правильное питание еще никому не вредило. В вашем случае также будет только польза. Включите в свой рацион продукты, способные увеличивать рост — это печень, творог, яйца, различные каши, мед, фрукты и овощи, облепиха.

Спорт

Займитесь спортом, при правильных нагрузках наша костная ткань растет и укрепляется. Очень полезно будет плавание, занятие баскетболом, волейболом или легкой атлетикой.

Упражнения для увеличения роста

1. Нарисуйте на стене линию, до которой вы не можете дотянуться. Встаньте к стене лицом, поднимитесь на носочки, вытяните все тело и руки вверх. Пытайтесь достать эту линию.

2. Подтянитесь на турнике, а затем повисите на нем полностью расслабившись сколько сможете.

3. Повиснув на турнике, поболтайте ногами вправо-влево.

4. Теперь, также на перекладине, сделайте круговые движения бедрами, спину при этом старайтесь не напрягать.

5. Попрыгайте. Делайте это как можно выше, сначала на одной ноге, затем на другой, потом на обеих ногах. Постарайтесь достать руками потолок.

6. Лягте на спину, ноги прямо, руки в стороны. Поднимайте ноги по очереди – так, чтобы образовался угол 90 градусов.

7. Лягте на живот, руки в замке на спине. Прогните спину так, чтобы пятки и подбородок тянулись как можно выше.

Эти упражнения надо делать каждый день по 10-15 раз. Конечно, для этого понадобится не один месяц, но немного силы воли, свободного времени, большое желание подрасти – и вы обязательно будете вознаграждены несколькими сантиметрами.


     14.08.2012     Просмотров: 826  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

2

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают 2098 Хлюстова...

10.11.2020 / Общество

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Чем убить садового муравья

5

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Голубика: тонкости обрезки

6

Голубика: тонкости обрезки

К обрезке голубики многие приступают с опаской. Между тем без обрезки...

16.01.2021 / Сад

Приборы для замера кислотности почвы

7

Приборы для замера кислотности почвы

А знаете ли вы, что если подогнать кислотность почвы до оптимальной дл...

15.01.2021 / Огород

Малину срочно накормить

8

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Универсальный способ полива и подкормки томатов

9

Универсальный способ полива и подкормки...

При выращивании томатов полив и подкормка являются наиболее трудоемкой...

12.12.2020 / Огород

10 полезных рецептов для уборки дома с содой

10

10 полезных рецептов для уборки дома с...

Почему сода? Потому что она натуральная, нетоксичная, удаляет пятна и...

16.01.2021 / Про дом

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

11

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2021 год

12

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

11.01.2021 / Огород

Можно ли получить урожай винограда в год посадки?

13

Можно ли получить урожай винограда в го...

Ошибаетесь, если думаете, что это невозможно. Другое дело, зачем так с...

13.01.2021 / Виноград

Родители уходят постепенно

14

Родители уходят постепенно

Добрый день, уважаемая редакция газеты «Хозяйство». Пишет...

17.01.2021 / Для души

Лазанья

15

Лазанья

Ингредиенты:  листы лазаньи – 200-250 г;  фарш (у меня...

12.01.2021 / Готовим вкусно

Накормите почву – и она накормит вас

16

Накормите почву – и она накормит вас

Отношение к удобрениям у всех разное. Некоторые не мыслят дачной жизни...

14.01.2021 / Огород

Теплушка для кружки

17

Теплушка для кружки

Когда на улице холодно, хочется укутаться в теплое одеяло и выпить гор...

10.01.2021 / Народный репортер

Опасное соседство: десять самых плохих комбинаций растений

18

Опасное соседство: десять самых плохих...

Совместные посадки – дело хорошее и часто необходимое. Но есть т...

14.01.2021 / Огород