Худеем на гречке

Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две.

Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку нужно есть без соли и специй, можно запивать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно. А вот кефира не более литра в сутки, зато можно сколько хочешь простой воды или минеральной, но не газированной. Можно добавить 1-2 маложирных йогурта или пару фруктов, но тогда эффект от диеты будет не такой. За 4  часа до сна желательно ничего не есть, но если голодно, за час до сна можно выпить стакан 1% кефира, пополам разбавленного водой. Попробуйте посидеть на гречневой диете – и вы себя не узнаете.  Но не забывайте, что  после диеты  сброшенные килограммы могут легко к вам вернуться (и даже с лишком), поэтому придерживайтесь правильного питания  и не забрасывайте занятия спортом.

Это немного другая диета. Она менее строгая чем первая. Длительность диеты – 1 неделя, и за это время вы потеряете 2-3 килограмма, а заодно укрепите нервную систему и сосуды.

Завтрак: Тарелка сваренной на воде гречневой каши без соли и специй. По желанию вы можете добавить  или 100 г обезжиренного творога, или 200 г фруктового йогурта, 50 г твердого сыра.

Обед: Салат из зеленых овощей плюс 100 г нежирной отварной телятины.

Полдник: Яблоко или обезжиренный йогурт.

Ужин: Гречневая каша с овощами: порезанную морковь и головку репчатого лука обжарьте на растительном масле, добавьте стакан вареной гречки и перемешайте. Блюдо можно сдобрить кетчупом или соевым соусом.

Как правильно варить гречку

Для того чтобы гречка сохранила все свои полезные свойства, ее нужно правильно готовить. Перед тем, как варить гречку, не стоит замачивать крупу в воде. Действительно, после такой манипуляции каша становится мягче и нежнее, но при этом из нее вымывается большая часть полезных веществ. Не нужно так же наливать в кастрюльку с гречкой много воды. Достаточно налить столько жидкости, чтобы она лишь покрывала гречку.


     16.11.2009     Просмотров: 1133  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Этих вредителей нужно знать в лицо

1

Этих вредителей нужно знать в лицо

Если человек видит, что урожай гибнет, плоды или листья сжирают гусени...

30.05.2020 / Сад

Малина, которая может удивить

2

Малина, которая может удивить

Малина бывает двух типов: обыкновенная (ранняя, средняя, поздняя) и ре...

30.05.2020 / Сад

Мучнистая роса: все средства хороши

3

Мучнистая роса: все средства хороши

Мучнистая роса – головная боль многих садоводов. За долгие годы...

29.05.2020 / Сад

Попробуйте прививку – вам понравится!

4

Попробуйте прививку – вам понравится!

Выкорчевать ненужный куст винограда не поднимается рука? Тогда можно п...

29.05.2020 / Виноград

Какие гербициды применяют на огороде

5

Какие гербициды применяют на огороде

Сейчас в продаже можно найти самые разные гербициды, позволяющие не пр...

29.05.2020 / Огород

Салат из редиски с зеленью на зиму

6

Салат из редиски с зеленью на зиму

Сейчас самое время, пока не пошли заготовки помидоров и огурцов, сдела...

29.05.2020 / Готовим вкусно

Конский щавель – хоть в борщ, хоть в кашу

7

Конский щавель – хоть в борщ, хоть в ка...

Конский щавель применяется в медицине с древних времен. Его лечебные с...

29.05.2020 / Огород

Обзор ящиков для рыбалки

8

Обзор ящиков для рыбалки

Каждый рыболов вам скажет, что ящик для рыбалки – это полезная в...

29.05.2020 / Охота и рыбалка

Добрый день, дорогая семья, мои любимые читатели!

9

Добрый день, дорогая семья, мои любимые...

Да, дорогие подписчики и читатели газеты «Хозяйство»,...

29.05.2020 / Для души

Подбираем вкусный «ключ» к запору

10

Подбираем вкусный «ключ» к запору

С такой проблемой, как запор, встречался, пожалуй, каждый. При запоре...

29.05.2020 / Здоровье

Шиншилла – сверхдоходный зверек

11

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

12

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Особые подкормки для высокорослых томатов

13

Особые подкормки для высокорослых томат...

И агрономы, и садоводы утверждают, что за весь вегетационный период вы...

27.05.2020 / Огород

Малину срочно накормить

14

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Палета в помощь огороднику

15

Палета в помощь огороднику

Уж чего только не делают с помощью палет! Даже садовую мебель. Меж...

27.05.2020 / Сад

Сумка «Простушка» из джута

16

Сумка «Простушка» из джута

Сегодня я расскажу, как легко сделать сумку из джута своими руками, от...

28.05.2020 / Про дом

Зефирантес в открытом грунте

17

Зефирантес в открытом грунте

Зефирантес (Zephyranthes) часто называют выскочкой. А все потому, что...

28.05.2020 / Цветник

ПЯТЬ проверенных способов заставить грушу быстрее плодоносить

18

ПЯТЬ проверенных способов заставить гру...

Закладывая грушевый сад, я даже не ожидал, что плодоношения придется ж...

22.04.2020 / Сад