Что делать, если вас укачивает в транспорте

 Лето  –  время  активного  отдыха  и  активного передвижения. Мы пользуемся: поездом, самолетом,  автобусом,  автомобилем,  морскими  видами транспорта.  Однако    отдых  может  омрачиться  так называемой болезнью движения или «морской болезнью». Укачивание в транспорте вызывает достаточно неприятные проблемы!

Как проявляется заболевание

Главным виновником укачивания является наш собственный  мозг.  При  движении  постоянно  меняется  положение тела. Чтобы поддерживать равновесие, органы чувств непрерывно собирают данные о том, что нас окружает, и направляют их во внутреннее ухо, откуда переработанная информация  поступает  непосредственно  в мозг. В  результате  такой нестабильности возникает так называемый сенсорный конфликт – т. е. организм не может понять, что с ним происходит на самом деле – то ли качает, то ли разворачивает. Это состояние сопровождается тошнотой, головокружением, слабостью.

В более тяжелых случаях «морская болезнь» может сопровождаться бледностью или покраснением кожных  покровов,  дрожанием  пальцев  рук,  появлением  холодного  пота,  усиленным  слюноотделением  с  частыми  глотательными  движениями,  учащенным  сердцебиением. Может наблюдаться тошнота, многократная рвота, озноб или жар. Симптомы  укачивания  возникают  у  всех,  но  степень  интенсивности зависит от состояния вестибулярного аппарата, его тренированности. Маленькие дети могут часами кататься на каруселях. Почему? Да потому, что они постоянно тренируют  вестибулярный  аппарат  подвижными  играми! Ребята прыгают,  раскачиваются,  кувыркаются,  постоянно  меняют положение тела. 

морская

Как тренировать вестибулярный аппарат

Каждый  день  в  течение  недели  перед  поездкой  делайте следующее  упражнение.  Наклонитесь  и  несколько  раз  повернитесь всем корпусом. Если сможете выполнять по тридцать поворотов в каждую сторону и при этом не будете падать на пол,  то болезнь  движения не покажется  вам  такой уж страшной!

Как вести себя в дороге

Залог приятного перелета, переезда или плавания – предварительный отдых. Хорошенько выспитесь перед поездкой. Если  не  хотите  постоянно  подавлять  приступы  тошноты, от  плотного  обеда  лучше  отказаться,  по  крайней  мере,  за   1-2 часа до путешествия. Предпочтительно есть что-нибудь кислое  или  соленое, фрукты  и  овощи. Рекомендуется  пить прохладную минералку  или  кислые фруктовые  соки. Алкоголь категорически противопоказан! При возникновении неприятных позывов к рвоте их можно уменьшить с помощью свежего воздуха. Если вы в машине, откройте окно, на яхте – выйдите на палубу и дышите морским бризом, на борту самолета воспользуйтесь прохладой от вентилятора.

Важно глубоко и ритмично дышать – примерно 8-10 раз в минуту. В случае внезапной слабости и головокружения приложите прохладную салфетку на лицо и область шеи. Во время путешествия старайтесь не читать, так как страницы при движении перемещаются, это может спровоцировать тошноту и головокружение.И, конечно же, очень важен психологический настрой! Отвлечься  и  забыть  про  «морскую  болезнь»,  настроиться  на приятное путешествие! Счастливого пути!

Врач-терапевт высшей категории Наталья ЛЁГКАЯ


     18.07.2012     Просмотров: 901  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

СЕМЬ шагов к успеху при выращивании помидоров

2

СЕМЬ шагов к успеху при выращивании пом...

Не каждый год на помидоры удачный. А все потому, что не учитываются ос...

25.02.2020 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

6

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Как приготовить Триходерму в домашних условиях и сэкономить кучу денег

7

Как приготовить Триходерму в домашних у...

Как и обещала, подробно расписываю рецепт приготовления полезного гриб...

08.02.2020 / Народный репортер

Можно ли сеять раньше?

8

Можно ли сеять раньше?

Цветы, посеянные через три-четыре года, могут не взойти, а вот с овощн...

23.02.2020 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

9

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Дайте перцу таблеток… да побольше

10

Дайте перцу таблеток… да побольше

Приближается пора посева на рассаду перцев и баклажанов. Так как они п...

27.01.2020 / Народный репортер

Особенности выращивания рассады баклажанов

11

Особенности выращивания рассады баклажа...

Помидоры, перец и баклажаны принадлежат к одному семейству. Однако, не...

22.02.2020 / Народный репортер

Суперпучковые сорта огурцов. Что такое «пучковые и суперпучковые» огурцы?

12

Суперпучковые сорта огурцов. Что такое...

У обычных сортов в пазухах листьев формируется один, максимум два огур...

08.02.2020 / Народный репортер

Распознаем болезни винограда по фото

13

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб уро...

24.01.2012 / Виноград

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиного сала

14

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиног...

Вкусная закуска – вареный рулет из сала украсит праздничный стол, сэко...

14.12.2015 / Готовим вкусно

Золотые правила обрезки сада

15

Золотые правила обрезки сада

Весна не за горами, а значит, надо в любой погожий денек (температура...

19.02.2020 / Народный репортер

Режем рассаду и удваиваем урожай

16

Режем рассаду и удваиваем урожай

Некоторые садоводы хитрят: вытянувшуюся рассаду помидоров обрезают поп...

22.02.2020 / Народный репортер

Мы сами с усами: сажаем все сами

17

Мы сами с усами: сажаем все сами

Думаю, что ни для кого не секрет, что наши прилавки магазинов забиты,...

24.02.2020 / Народный репортер

Оригинальный Кураж и уникальный Гусар

18

Оригинальный Кураж и уникальный Гусар

КУРАЖ – МЕЧТА МНОГИХ Кураж – столовая гибридная форма...

07.02.2020 / Виноград