Что делать, если вас укачивает в транспорте

 Лето  –  время  активного  отдыха  и  активного передвижения. Мы пользуемся: поездом, самолетом,  автобусом,  автомобилем,  морскими  видами транспорта.  Однако    отдых  может  омрачиться  так называемой болезнью движения или «морской болезнью». Укачивание в транспорте вызывает достаточно неприятные проблемы!

Как проявляется заболевание

Главным виновником укачивания является наш собственный  мозг.  При  движении  постоянно  меняется  положение тела. Чтобы поддерживать равновесие, органы чувств непрерывно собирают данные о том, что нас окружает, и направляют их во внутреннее ухо, откуда переработанная информация  поступает  непосредственно  в мозг. В  результате  такой нестабильности возникает так называемый сенсорный конфликт – т. е. организм не может понять, что с ним происходит на самом деле – то ли качает, то ли разворачивает. Это состояние сопровождается тошнотой, головокружением, слабостью.

В более тяжелых случаях «морская болезнь» может сопровождаться бледностью или покраснением кожных  покровов,  дрожанием  пальцев  рук,  появлением  холодного  пота,  усиленным  слюноотделением  с  частыми  глотательными  движениями,  учащенным  сердцебиением. Может наблюдаться тошнота, многократная рвота, озноб или жар. Симптомы  укачивания  возникают  у  всех,  но  степень  интенсивности зависит от состояния вестибулярного аппарата, его тренированности. Маленькие дети могут часами кататься на каруселях. Почему? Да потому, что они постоянно тренируют  вестибулярный  аппарат  подвижными  играми! Ребята прыгают,  раскачиваются,  кувыркаются,  постоянно  меняют положение тела. 

морская

Как тренировать вестибулярный аппарат

Каждый  день  в  течение  недели  перед  поездкой  делайте следующее  упражнение.  Наклонитесь  и  несколько  раз  повернитесь всем корпусом. Если сможете выполнять по тридцать поворотов в каждую сторону и при этом не будете падать на пол,  то болезнь  движения не покажется  вам  такой уж страшной!

Как вести себя в дороге

Залог приятного перелета, переезда или плавания – предварительный отдых. Хорошенько выспитесь перед поездкой. Если  не  хотите  постоянно  подавлять  приступы  тошноты, от  плотного  обеда  лучше  отказаться,  по  крайней  мере,  за   1-2 часа до путешествия. Предпочтительно есть что-нибудь кислое  или  соленое, фрукты  и  овощи. Рекомендуется  пить прохладную минералку  или  кислые фруктовые  соки. Алкоголь категорически противопоказан! При возникновении неприятных позывов к рвоте их можно уменьшить с помощью свежего воздуха. Если вы в машине, откройте окно, на яхте – выйдите на палубу и дышите морским бризом, на борту самолета воспользуйтесь прохладой от вентилятора.

Важно глубоко и ритмично дышать – примерно 8-10 раз в минуту. В случае внезапной слабости и головокружения приложите прохладную салфетку на лицо и область шеи. Во время путешествия старайтесь не читать, так как страницы при движении перемещаются, это может спровоцировать тошноту и головокружение.И, конечно же, очень важен психологический настрой! Отвлечься  и  забыть  про  «морскую  болезнь»,  настроиться  на приятное путешествие! Счастливого пути!

Врач-терапевт высшей категории Наталья ЛЁГКАЯ


     18.07.2012     Просмотров: 851  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Черенок в картошке

2

Черенок в картошке

Началась обрезка винограда в зиму. Будет очень много черенков, и если...

18.11.2019 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Определяем кислотно-щелочной баланс почвы

4

Определяем кислотно-щелочной баланс поч...

Все знают, что почва бывает песчаной, глинистой, суглинистой, супесчан...

18.11.2019 / Народный репортер

Как помочь сельдерею

5

Как помочь сельдерею

Хочешь быть здоровей – сажай скорее сельдерей. И действительно,...

16.11.2019 / Народный репортер

Сидение гораздо вреднее, чем простое бездействие

6

Сидение гораздо вреднее, чем простое бе...

Последние исследования в различных областях эпидемиологии, молекулярно...

16.11.2019 / Здоровье

Овощи ХХI века – амарант, стевия, якон и топинамбур

7

Овощи ХХI века – амарант, стевия, якон...

Есть овощи, которым пророчат большое будущее, а есть такие, которые со...

16.11.2019 / Народный репортер

Почему куры расклевывают свои яйца

8

Почему куры расклевывают свои яйца

Живу в пригороде Волгодонска. Решила завести курочек несушек. Нашла об...

18.11.2019 / Ветеринар

О рыбалке (шутка)

9

О рыбалке (шутка)

Сидит на берегу рыбак, И вдруг крючок схватил судак. А тот рыбак...

18.11.2019 / Охота и рыбалка

Почему полезно спать без трусов

10

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Осень – БОЛЬ и я – артроз

11

Осень – БОЛЬ и я – артроз

Почему суставы болят именно осенью? Механизм простой: атмосферное давл...

19.11.2019 / Здоровье

Земляника из Брянска

12

Земляника из Брянска

Именно в Брянске на Кокинском опорном пункте в нашей стране были вывед...

16.11.2019 / Народный репортер

Не успели посадить – прячьте до весны

13

Не успели посадить – прячьте до весны

Молодые саженцы не всегда прикапывают из-за того, что не успели посади...

19.11.2019 / Народный репортер

Декоративная ипомея батат порадовала... урожаем

14

Декоративная ипомея батат порадовала......

Поистине наши сады и огороды могут удивлять и шокировать. На днях мои...

19.11.2019 / Народный репортер

Татьяна Байбазарова: «Только в 36 узнала, что меня удочерили»

15

Татьяна Байбазарова: «Только в 36 узнал...

Сегодня Татьяна – счастливый человек, у нее есть большая семья,...

16.11.2019 / Для души

Какая зелень нужна (укроп, петрушка, руккола, шпинат, базилик)

16

Какая зелень нужна (укроп, петрушка, ру...

Какая зелень нужна? Ответ всегда простой – конечно, ранняя! Поэт...

18.11.2019 / Народный репортер

Лосось с медом и горчицей

17

Лосось с медом и горчицей

Ингредиенты: лосось (небольшой) − 1 шт.; мед – 6 ч...

19.11.2019 / Готовим вкусно

Яблочко «Черный алмаз» продают по 20 долларов

18

Яблочко «Черный алмаз» продают по 20 до...

Яблоки этого сорта – китайской селекции, основное место произрас...

19.11.2019 / Народный репортер