Что делать, если вас укачивает в транспорте

 Лето  –  время  активного  отдыха  и  активного передвижения. Мы пользуемся: поездом, самолетом,  автобусом,  автомобилем,  морскими  видами транспорта.  Однако    отдых  может  омрачиться  так называемой болезнью движения или «морской болезнью». Укачивание в транспорте вызывает достаточно неприятные проблемы!

Как проявляется заболевание

Главным виновником укачивания является наш собственный  мозг.  При  движении  постоянно  меняется  положение тела. Чтобы поддерживать равновесие, органы чувств непрерывно собирают данные о том, что нас окружает, и направляют их во внутреннее ухо, откуда переработанная информация  поступает  непосредственно  в мозг. В  результате  такой нестабильности возникает так называемый сенсорный конфликт – т. е. организм не может понять, что с ним происходит на самом деле – то ли качает, то ли разворачивает. Это состояние сопровождается тошнотой, головокружением, слабостью.

В более тяжелых случаях «морская болезнь» может сопровождаться бледностью или покраснением кожных  покровов,  дрожанием  пальцев  рук,  появлением  холодного  пота,  усиленным  слюноотделением  с  частыми  глотательными  движениями,  учащенным  сердцебиением. Может наблюдаться тошнота, многократная рвота, озноб или жар. Симптомы  укачивания  возникают  у  всех,  но  степень  интенсивности зависит от состояния вестибулярного аппарата, его тренированности. Маленькие дети могут часами кататься на каруселях. Почему? Да потому, что они постоянно тренируют  вестибулярный  аппарат  подвижными  играми! Ребята прыгают,  раскачиваются,  кувыркаются,  постоянно  меняют положение тела. 

морская

Как тренировать вестибулярный аппарат

Каждый  день  в  течение  недели  перед  поездкой  делайте следующее  упражнение.  Наклонитесь  и  несколько  раз  повернитесь всем корпусом. Если сможете выполнять по тридцать поворотов в каждую сторону и при этом не будете падать на пол,  то болезнь  движения не покажется  вам  такой уж страшной!

Как вести себя в дороге

Залог приятного перелета, переезда или плавания – предварительный отдых. Хорошенько выспитесь перед поездкой. Если  не  хотите  постоянно  подавлять  приступы  тошноты, от  плотного  обеда  лучше  отказаться,  по  крайней  мере,  за   1-2 часа до путешествия. Предпочтительно есть что-нибудь кислое  или  соленое, фрукты  и  овощи. Рекомендуется  пить прохладную минералку  или  кислые фруктовые  соки. Алкоголь категорически противопоказан! При возникновении неприятных позывов к рвоте их можно уменьшить с помощью свежего воздуха. Если вы в машине, откройте окно, на яхте – выйдите на палубу и дышите морским бризом, на борту самолета воспользуйтесь прохладой от вентилятора.

Важно глубоко и ритмично дышать – примерно 8-10 раз в минуту. В случае внезапной слабости и головокружения приложите прохладную салфетку на лицо и область шеи. Во время путешествия старайтесь не читать, так как страницы при движении перемещаются, это может спровоцировать тошноту и головокружение.И, конечно же, очень важен психологический настрой! Отвлечься  и  забыть  про  «морскую  болезнь»,  настроиться  на приятное путешествие! Счастливого пути!

Врач-терапевт высшей категории Наталья ЛЁГКАЯ


     18.07.2012     Просмотров: 795  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Кисель из смородины

1

Кисель из смородины

Ингредиенты:  смородина – 600 г;  вода – 1 литр;...

23.07.2019 / Готовим вкусно

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Йошта – урожайный гибрид

4

Йошта – урожайный гибрид

У садоводов все большую популярность набирают гибридные культуры. Вишн...

23.07.2019 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

5

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

6

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

7

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Обрезаем крыжовник в июле

8

Обрезаем крыжовник в июле

Многие садоводы допускают ошибку, позволяя кустам крыжовника расти, ка...

11.07.2019 / Народный репортер

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

9

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

«Сдохла» – это, конечно, очень жестоко. Но как она к...

07.06.2019 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

10

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Волшебная смесь для изгнания тли с участка

11

Волшебная смесь для изгнания тли с учас...

Всякие сосуще-грызущие на участке нам не товарищи. С ними нужно расста...

26.05.2019 / Народный репортер

Что успеет вырасти до осени

12

Что успеет вырасти до осени

Только самый ленивый садовод не хочет собрать второй урожай с освободи...

19.07.2019 / Народный репортер

Как правильно сформировать перец

13

Как правильно сформировать перец

Каждый садовод пытается получить как можно больший урожай, и перец тут...

08.06.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

14

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Три основные подкормки для огурца

15

Три основные подкормки для огурца

Без своевременных подкормок отдача от огурцов будет минимальной. Поэто...

12.06.2019 / Народный репортер

Беспорядок в доме вреден для здоровья

16

Беспорядок в доме вреден для здоровья

В здоровом теле – здоровый дух, так говорит известная пословица....

23.07.2019 / Здоровье

Можно ли собрать 5 кг малины с куста?

17

Можно ли собрать 5 кг малины с куста?

Хорошим урожаем малины считается 300-500 кг с сотки. Учитывая схему по...

20.07.2019 / Народный репортер

Желтеют кончики лука и чеснока

18

Желтеют кончики лука и чеснока

Листья лука и чеснока, ласково именуемые перышками, весной часто желте...

07.05.2019 / Народный репортер