Чтобы ноги меньше уставали

1. Нужно мыть ноги каждый день, а если они потеют - два раза в день, вытирать насухо (особенно между пальцами), присыпать тальком.

2. Постоянно стричь ногти, подрезая их не слишком коротко. При вросших ногтях обращаться нужно к врачу.

3. Не оставлять ноги влажными. Если ноги потеют, носить матерчатую обувь.

4. Если ноги сильно устали, сделайте вечером ванночки из воды комнатной температуры, туда добавьте горсть крупной соли и 1 ст. л. питьевой соды.

5. Можно делать массаж ног следующим образом: лечь на спину, взять обеими руками правую ногу, притянуть ее коленом к груди, затем поднять ногу вертикально и массировать от ступни к колену ладонями обеих рук. Затем так-же помассировать левую ногу.

6. Чтобы ноги за ночь лучше отдохнули, подкладывайте под них небольшой валик.

Как правильно выбирать обувь

 

Знаете ли вы, что вес вашего тела опирается на небольшую площадь ног. Поэтому надо носить такую обувь, чтобы этот вес распределялся равномерно. Обувь должна совпадать с размерами ноги, иметь достаточную ширину, чтобы пальцы ног находились в естественном положении, и быть на 1 см длиннее ступни.

Правильно подобранная обувь плотно облегает пятку, чтобы не пришлось поджимать пальцы, опасаясь, что туфли могут соскользнуть. Если вам приходится много стоять или ходить, то обувь должна быть удобной - на полувысоком или низком каблуке. Каблук выше 6 см вызывает сильное напряжение мышц и ступней.

Туфли на низком каблуке равномерно распределяют вес тела по поверхности ступни. Вредно также носить обувь без каблуков: это способствует развитию плоскостопия.

Если вы будете придерживаться этих правил, тогда у вас будут меньше уставать ноги.

Атанова Н. В.,
Краснодарский край,
г. Гулькевичи


     29.06.2009     Просмотров: 799  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Довести до ума: как облагородить покупную почву

1

Довести до ума: как облагородить покупн...

Чтобы предстоящая эпопея с рассадой прошла успешно, надо подстраховать...

09.12.2019 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Лучшие сорта малины для Средней полосы

3

Лучшие сорта малины для Средней полосы

Наибольший интерес для садоводов представляют новые сорта малины. Мног...

09.12.2019 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

4

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

5

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Долгоцветущие сорта роз – какие сорта выбрать чтобы радовали все лето

6

Долгоцветущие сорта роз – какие сорта в...

Розу заслуженно считают королевой цветов. Красивые бутоны различных от...

05.12.2019 / Цветник

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

8

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Суперурожай смородины с помощью… картофельных очистков

9

Суперурожай смородины с помощью… картоф...

Среди садоводов ходит множество мифов. Одни вредные, другие не очень....

08.12.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

10

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Свит Сапфир, или Как наши виноградари обманули американцев

11

Свит Сапфир, или Как наши виноградари о...

В интернете нетрудно найти фотографии фантастического сорта кишмиша ам...

08.12.2019 / Виноград

Распознаем болезни винограда по фото

12

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб уро...

24.01.2012 / Виноград

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

13

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиного сала

14

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиног...

Вкусная закуска – вареный рулет из сала украсит праздничный стол, сэко...

14.12.2015 / Готовим вкусно

Самые плодовитые сорта помидоров

15

Самые плодовитые сорта помидоров

Окончание. Начало читайте в №48 ЗОЛОТЫЕ КУПОЛА Этот сорт часто...

04.12.2019 / Народный репортер

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

16

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

7 рецептов приготовления хрена в домашних условиях

17

7 рецептов приготовления хрена в домашн...

Самые вкусные блюда получаются из свеженатертого хрена. Поскольку в це...

28.10.2011 / Готовим вкусно

Почему клубника плохо плодоносит

18

Почему клубника плохо плодоносит

Вот и пришло время подводить итоги прошедшего сезона. Самой большой пр...

07.12.2019 / Народный репортер