Чтобы ноги меньше уставали

1. Нужно мыть ноги каждый день, а если они потеют - два раза в день, вытирать насухо (особенно между пальцами), присыпать тальком.

2. Постоянно стричь ногти, подрезая их не слишком коротко. При вросших ногтях обращаться нужно к врачу.

3. Не оставлять ноги влажными. Если ноги потеют, носить матерчатую обувь.

4. Если ноги сильно устали, сделайте вечером ванночки из воды комнатной температуры, туда добавьте горсть крупной соли и 1 ст. л. питьевой соды.

5. Можно делать массаж ног следующим образом: лечь на спину, взять обеими руками правую ногу, притянуть ее коленом к груди, затем поднять ногу вертикально и массировать от ступни к колену ладонями обеих рук. Затем так-же помассировать левую ногу.

6. Чтобы ноги за ночь лучше отдохнули, подкладывайте под них небольшой валик.

Как правильно выбирать обувь

 

Знаете ли вы, что вес вашего тела опирается на небольшую площадь ног. Поэтому надо носить такую обувь, чтобы этот вес распределялся равномерно. Обувь должна совпадать с размерами ноги, иметь достаточную ширину, чтобы пальцы ног находились в естественном положении, и быть на 1 см длиннее ступни.

Правильно подобранная обувь плотно облегает пятку, чтобы не пришлось поджимать пальцы, опасаясь, что туфли могут соскользнуть. Если вам приходится много стоять или ходить, то обувь должна быть удобной - на полувысоком или низком каблуке. Каблук выше 6 см вызывает сильное напряжение мышц и ступней.

Туфли на низком каблуке равномерно распределяют вес тела по поверхности ступни. Вредно также носить обувь без каблуков: это способствует развитию плоскостопия.

Если вы будете придерживаться этих правил, тогда у вас будут меньше уставать ноги.

Атанова Н. В.,
Краснодарский край,
г. Гулькевичи


     29.06.2009     Просмотров: 888  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

2

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Откармливаем толстостенный перец

3

Откармливаем толстостенный перец

Хотите, чтобы ваши сортовые перцы были сочными, мясистыми, сладкими? Т...

09.07.2020 / Огород

Малину срочно накормить

4

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Почему осыпается цвет на помидорах и как с этим бороться

5

Почему осыпается цвет на помидорах и ка...

Осыпаются цветки и завязи у помидоров из-за неблагоприятной погоды (си...

09.07.2020 / Огород

Пора убирать чеснок

6

Пора убирать чеснок

У чеснока неповторимый аромат и вкус, плюс он еще и очень полезен для...

07.07.2020 / Огород

Гроздевая листовертка и виноград – «сладкая» парочка

7

Гроздевая листовертка и виноград – «сла...

Случилась беда. Хлопковая совка, которая обычно дырявит и портит помид...

09.07.2020 / Виноград

Салат из огурцов «зимний король»

8

Салат из огурцов «зимний король»

Ингредиенты: огурцы свежие - 5 кг; репчатый лук - 1 кг; зеле...

09.07.2020 / Готовим вкусно

Лапша из кабачков на зиму

9

Лапша из кабачков на зиму

Ингредиенты: кабачки – 500 г; сахар – 25 г; соль...

07.07.2020 / Готовим вкусно

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

10

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

ПЯТЬ вещей, которые развивают мозг, но вы об этом не знали

11

ПЯТЬ вещей, которые развивают мозг, но...

Старение – это такой период в жизни, о котором люди стараются не...

09.07.2020 / Здоровье

Формировка огурцов – проще простого

12

Формировка огурцов – проще простого

Если вы приезжаете на дачу только в выходные, покупайте семена сортов...

05.07.2020 / Огород

Особые подкормки для высокорослых томатов

13

Особые подкормки для высокорослых томат...

И агрономы, и садоводы утверждают, что за весь вегетационный период вы...

27.05.2020 / Огород

Луковые правила

14

Луковые правила

Лук – растение неприхотливое, и получить неплохие урожаи не так...

08.07.2020 / Огород

Когда соль в огороде – помощник и друг

15

Когда соль в огороде – помощник и друг

Химические препараты не всегда можно применять тогда, когда это очень...

03.06.2020 / Огород

Растительные насадки: как правильно насадить горох, кукурузу и перловку

16

Растительные насадки: как правильно нас...

То, как насадить на крючок растительные насадки, знает каждый, но есть...

09.07.2020 / Охота и рыбалка

Почему полезно спать без трусов

17

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Табак против тли и белокрылки

18

Табак против тли и белокрылки

Если в теплице массово расселилась тля, а применять химические препара...

07.07.2020 / Огород