5 ягод для женского сердца

Яркие , ароматные и сладкие ягоды имеют длинный список преимуществ для здоровья. Эти красочные плоды с высоким содержанием антиоксидантов и полифенолов помогают бороться со многими хроническими заболеваниями. Вот 5 лучших ягод для здоровья женщин. 

6 ягод для женского сердца.jpg


Ежевика.jpg

ЕЖЕВИКА 

Эти вкусные ягоды богаты полифенолами, которые могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и даже рак. Они содержат большее количество волокон, по сравнению с другими видами фруктов: одна чашка включает около 7 г клетчатки. Более того, они богаты витамином С и содержат немного железа, кальция и витамина А. Используйте ежевику в выпечке, в виде варенья к утренним тостам, или просто ешьте ее горстями! 


Черника.jpeg

ЧЕРНИКА 

Употребление в пищу черники может помочь вашей памяти. Эта ягода богата соединениями, способствующими расширению артерий, что помогает циркуляции крови. Черника богата антиоксидантами, она хороший источник клетчатки и витамина С. Неудивительно, что эта ягода снижает риск сердечного приступа! 


Земляника.jpg

ЗЕМЛЯНИКА 

Земляника богата витамином С и сохраняет сердце здоровым. Она также является отличным источником фолиевой кислоты. Как и черника, земляника содержит соединения, которые помогают расширить артерии, а еще способствует предотвращению отложению зубного налета. Еще одно преимущество? Земляника отбеливает зубы естественным образом! 


Малина.jpg

МАЛИНА 

С одной чашкой малины вы получаете 25% от рекомендуемой нормы потребления витамина С и марганца, а также 4 г клетчатки! Малина имеет высокий уровень полифенолов, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний. 


Клюква.jpg

КЛЮКВА 

Эти маленькие кислые ягоды популярны зимой, но, учитывая их преимущества для здоровья (особенно для женщин), их нужно употреблять круглый год. Среди других преимуществ, клюква может нормализовать уровень хорошего холестерина, а также поможет предотвратить инфекции мочевой системы и кишечного тракта.



     30.03.2016     Просмотров: 3607  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

2

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Лучшего средства от муравьев я еще не встречала

3

Лучшего средства от муравьев я еще не в...

Этой весной муравьи атаковали мою теплицу и оранжерею, твердо решив на...

29.07.2020 / Огород

Малину срочно накормить

4

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

5

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Мораторий на опрыскивания

6

Мораторий на опрыскивания

Ранние сорта винограда уже начинают созревать, а некоторые виноградари...

10.08.2020 / Виноград

Бокс с медом своими руками

7

Бокс с медом своими руками

Какой подарок выбрать? Что подарить? Эти вопросы задает себе любой, кт...

11.08.2020 / Звездная гостинная

Почему полезно спать без трусов

8

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Чего хотят помидоры в августе

9

Чего хотят помидоры в августе

Чтобы получать богатый урожай помидоров до поздней осени, за ними надо...

01.08.2020 / Огород

Зачем нужны прилипатели

10

Зачем нужны прилипатели

Вот мы опрыскиваем растения и считаем, что выполнили «свой гражд...

11.08.2020 / Огород

Слива, которая достанется вам, а не червям

11

Слива, которая достанется вам, а не чер...

В прошлом году год выдался на сливы очень урожайным. Их было так много...

10.08.2020 / Сад

Какая от ягоды выгода

12

Какая от ягоды выгода

Казалось бы, какая выгода с ягоды. Однако многие ее выращивают ради пр...

10.08.2020 / Сад

Семь симптомов внутренних паразитов у животного

13

Семь симптомов внутренних паразитов у ж...

В каких бы хороших условиях они не содержались, все животные на планет...

10.08.2020 / Ветеринар

Без дрожжей в огороде никак

14

Без дрожжей в огороде никак

Дрожжи стремительно вошли «в огородную моду» несколько лет...

07.08.2020 / Огород

А не треснет ли... виноград?

15

А не треснет ли... виноград?

Растрескивание ягоды винограда – серьезная проблема. Не все сорт...

04.08.2020 / Виноград

Уничтожая слизней и улиток, не забывайте, что они полезны

16

Уничтожая слизней и улиток, не забывайт...

Многие садоводы жалуются на слизней и улиток. Говорят, съедают все под...

07.08.2020 / Огород

Виды селитры и их влияние на почву

17

Виды селитры и их влияние на почву

Сторонники экологически чистого земледелия ни одно другое удобрение та...

11.08.2020 / Огород

Особые подкормки для высокорослых томатов

18

Особые подкормки для высокорослых томат...

И агрономы, и садоводы утверждают, что за весь вегетационный период вы...

27.05.2020 / Огород