10 продуктов, полезных при высоком давлении


Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно съедать не менее 100 г творога.


Обезжиренный творог.jpg



Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно есть этот овощ при любой возможности. Два свежих перца ежедневно покроют потребность организма в витамине С.


Красный болгарский перец.jpg



В обезжиренном молоке содержится калий, кальций, магний, витамины. Такое молоко улучшает состояние гипертоника. В день можно выпивать до трех стаканов.


обезжиренное молоко.jpg



Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е – все то, что необходимо для понижения давления.


Миндаль.jpg



Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и станут хорошей профилактикой болезней сердечно-сосудистой системы, инфаркта. Суточная норма тыквенных семечек в день – 20 г.


Тыквенные семечки.jpg



Рыба семейства лососевых – источник омега-3 жирных кислот, она прекрасно помогает снизить высокое АД. Сорта лососевых рыб необходимо включать в свой рацион два-три раза в неделю по 100-150 г.


Рыба семейства лососевых.jpg



Какао – известный с детства напиток, улучшающий состояние сосудов. Но поскольку это калорийный напиток, то в неделю можно выпивать не более одной-двух чашек.


Какао.jpg



Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. Но в большом количестве горький шоколад употреблять не стоит.


Горький шоколад.jpg



Овсянка – еще один продукт, необходимый в меню каждого гипертоника. Есть ее нужно каждое утро.


Овсянка.jpg


Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. Например, в Японии больше всех в мире пьют зеленый чай и почти не болеют гипертонией.


Зеленый чай.jpg



     01.04.2014     Просмотров: 3431  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Чтобы сад плодоносил ежегодно

1

Чтобы сад плодоносил ежегодно

Если плодовые деревья плодоносят через год, надо применять особые меры...

19.02.2020 / Народный репортер

Золотые правила обрезки сада

2

Золотые правила обрезки сада

Весна не за горами, а значит, надо в любой погожий денек (температура...

19.02.2020 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

3

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

4

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

5

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

6

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Как часто нужно менять подушку для сна

7

Как часто нужно менять подушку для сна

Помните, когда в последний раз покупали новую подушку? Если нет, значи...

19.02.2020 / Здоровье

Как приготовить Триходерму в домашних условиях и сэкономить кучу денег

8

Как приготовить Триходерму в домашних у...

Как и обещала, подробно расписываю рецепт приготовления полезного гриб...

08.02.2020 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

9

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Дайте перцу таблеток… да побольше

10

Дайте перцу таблеток… да побольше

Приближается пора посева на рассаду перцев и баклажанов. Так как они п...

27.01.2020 / Народный репортер

Суперпучковые сорта огурцов. Что такое «пучковые и суперпучковые» огурцы?

11

Суперпучковые сорта огурцов. Что такое...

У обычных сортов в пазухах листьев формируется один, максимум два огур...

08.02.2020 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

12

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Оригинальный Кураж и уникальный Гусар

13

Оригинальный Кураж и уникальный Гусар

КУРАЖ – МЕЧТА МНОГИХ Кураж – столовая гибридная форма...

07.02.2020 / Виноград

Фаршированные кальмары в соусе бешамель

14

Фаршированные кальмары в соусе бешамель

Ингредиенты: кальмар − 6 тушек; рис − 0,5 стакана;...

19.02.2020 / Готовим вкусно

Не ударил мороз? Придет монилиоз

15

Не ударил мороз? Придет монилиоз

Как говорится, январь закончился, а нормальных морозов так и не было....

09.02.2020 / Народный репортер

Лучшие сорта нектарина

16

Лучшие сорта нектарина

Нектарин совсем недавно появился в наших садах и уже успел завоевать с...

18.02.2020 / Народный репортер

У рассады плесень на почве. Что делать?

17

У рассады плесень на почве. Что делать?

С такой проблемой рано или поздно сталкивается любой садовод, выращива...

07.02.2020 / Народный репортер

Распознаем болезни винограда по фото

18

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб уро...

24.01.2012 / Виноград