10 продуктов, полезных при высоком давлении


Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно съедать не менее 100 г творога.


Обезжиренный творог.jpg



Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно есть этот овощ при любой возможности. Два свежих перца ежедневно покроют потребность организма в витамине С.


Красный болгарский перец.jpg



В обезжиренном молоке содержится калий, кальций, магний, витамины. Такое молоко улучшает состояние гипертоника. В день можно выпивать до трех стаканов.


обезжиренное молоко.jpg



Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е – все то, что необходимо для понижения давления.


Миндаль.jpg



Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и станут хорошей профилактикой болезней сердечно-сосудистой системы, инфаркта. Суточная норма тыквенных семечек в день – 20 г.


Тыквенные семечки.jpg



Рыба семейства лососевых – источник омега-3 жирных кислот, она прекрасно помогает снизить высокое АД. Сорта лососевых рыб необходимо включать в свой рацион два-три раза в неделю по 100-150 г.


Рыба семейства лососевых.jpg



Какао – известный с детства напиток, улучшающий состояние сосудов. Но поскольку это калорийный напиток, то в неделю можно выпивать не более одной-двух чашек.


Какао.jpg



Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. Но в большом количестве горький шоколад употреблять не стоит.


Горький шоколад.jpg



Овсянка – еще один продукт, необходимый в меню каждого гипертоника. Есть ее нужно каждое утро.


Овсянка.jpg


Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. Например, в Японии больше всех в мире пьют зеленый чай и почти не болеют гипертонией.


Зеленый чай.jpg



     01.04.2014     Просмотров: 3605  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Новые сорта крупноплодной малины

2

Новые сорта крупноплодной малины

Наши садоводы при выборе сорта малины в основном интересуются размерам...

26.09.2020 / Сад

Последние слова сына «Папа, я падал, но я вставал, успокой маму» до сих пор стоят у меня в ушах

3

Последние слова сына «Папа, я падал, но...

О трагедии, произошедшей почти четыре года назад в Ставрополе, мы узна...

25.09.2020 / Для души

Советы бывалого грибника по экипировке

4

Советы бывалого грибника по экипировке

Это статья для новичков, но вполне вероятно, что и опытные найдут в не...

26.09.2020 / Охота и рыбалка

Китайские сливы дают суперурожаи

5

Китайские сливы дают суперурожаи

Китайская слива пышно цветет, рано дает урожай, славится сочными плода...

26.09.2020 / Сад

Сладкие сорта баклажанов

6

Сладкие сорта баклажанов

Мы привыкли, что баклажаны на вкус обычно горькие и жесткие. Но умелый...

26.09.2020 / Огород

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

7

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

8

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Готовим сад к будущему урожаю

9

Готовим сад к будущему урожаю

Что мы делаем в саду осенью? В лучшем случае, после сбора урожая взрых...

25.09.2020 / Сад

Зубной налет очистят... фрукты

10

Зубной налет очистят... фрукты

Кто не мечтает о белозубой «голливудской» улыбке?! Увы, до...

26.09.2020 / Здоровье

Малину срочно накормить

11

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

За ржавчиной не заржавеет

12

За ржавчиной не заржавеет

Я сад опрыскивал в этом году пять раз. В результате в моем саду на лис...

25.09.2020 / Сад

Как выбрать блендер

13

Как выбрать блендер

Современные хозяйки давно пользуются бытовыми приборами, сочетающими в...

25.09.2020 / Про дом

Говорю сныти – да!

14

Говорю сныти – да!

Сныть обыкновенная относится к многолетним травянистым растениям семей...

25.09.2020 / Здоровье

Почему полезно спать без трусов

15

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Когда же сажать озимый чеснок

16

Когда же сажать озимый чеснок

Когда посадить чеснок – вопрос очень важный. От этого напрямую з...

22.09.2020 / Огород

Стебель смородины как вата

17

Стебель смородины как вата

В этом году, собирая свой урожай смородины, я обнаружил на кусте неско...

23.09.2020 / Сад

Кот Саймона

18

Кот Саймона

Об авторе  Я инженер по образованию, но моя страсть, отдых и в...

23.09.2020 / Народный репортер