10 продуктов, полезных при высоком давлении


Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно съедать не менее 100 г творога.


Обезжиренный творог.jpg



Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно есть этот овощ при любой возможности. Два свежих перца ежедневно покроют потребность организма в витамине С.


Красный болгарский перец.jpg



В обезжиренном молоке содержится калий, кальций, магний, витамины. Такое молоко улучшает состояние гипертоника. В день можно выпивать до трех стаканов.


обезжиренное молоко.jpg



Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е – все то, что необходимо для понижения давления.


Миндаль.jpg



Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и станут хорошей профилактикой болезней сердечно-сосудистой системы, инфаркта. Суточная норма тыквенных семечек в день – 20 г.


Тыквенные семечки.jpg



Рыба семейства лососевых – источник омега-3 жирных кислот, она прекрасно помогает снизить высокое АД. Сорта лососевых рыб необходимо включать в свой рацион два-три раза в неделю по 100-150 г.


Рыба семейства лососевых.jpg



Какао – известный с детства напиток, улучшающий состояние сосудов. Но поскольку это калорийный напиток, то в неделю можно выпивать не более одной-двух чашек.


Какао.jpg



Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. Но в большом количестве горький шоколад употреблять не стоит.


Горький шоколад.jpg



Овсянка – еще один продукт, необходимый в меню каждого гипертоника. Есть ее нужно каждое утро.


Овсянка.jpg


Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. Например, в Японии больше всех в мире пьют зеленый чай и почти не болеют гипертонией.


Зеленый чай.jpg



     01.04.2014     Просмотров: 3189  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

4

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Семена льна творят чудеса

5

Семена льна творят чудеса

Семена льна в народной медицине не сдают позиций. Интересный факт: спо...

16.03.2019 / Здоровье

Упрощенный способ выращивания рассады

6

Упрощенный способ выращивания рассады

Кто попробует этот способ выращивания рассады, тот другого уже никогда...

01.03.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

7

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Выращиваем крепкую рассаду огурцов

8

Выращиваем крепкую рассаду огурцов

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ОТ ПОСЕВА СЕМЯН ДО ВЫСАДКИ В ГРУНТ Почему у кого-то о...

14.03.2019 / Народный репортер

Вера Котова: «лилии вернули мою семью домой»

9

Вера Котова: «лилии вернули мою семью д...

Мой отец, Костерин Александр Альбертович, начал заниматься изучением и...

17.03.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

10

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Весна в ежевичнике: работы и заботы

11

Весна в ежевичнике: работы и заботы

По всей России, кроме южных регионов, ежевика в саду сейчас стоит под...

16.03.2019 / Народный репортер

Как понизить давление без таблеток

12

Как понизить давление без таблеток

«Не лечит, а только таблетки горстями назначает». Так част...

15.03.2019 / Здоровье

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

13

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Госдума ужесточила контроль за использованием средств материнского капитала

14

Госдума ужесточила контроль за использо...

7 марта Государственная Дума приняла закон об ужесточении контроля за...

18.03.2019 / Общество

Поможет ли фитоспорин

15

Поможет ли фитоспорин

В прошлом году я был на винограднике одного садовода, который опрыскив...

10.03.2019 / Виноград

Советы по выращиванию здоровой клубники от фермера

16

Советы по выращиванию здоровой клубники...

Ранней весной, когда солнце уже пригревает ваши посадки и почти растая...

12.03.2019 / Народный репортер

Почки и сахарный диабет: где связь?

17

Почки и сахарный диабет: где связь?

Как правило, сахарный диабет протекает скрытно в течение первых лет и...

17.03.2019 / Здоровье

Рассада: мифы и реальность

18

Рассада: мифы и реальность

На просторах интернета чего только не найдешь. Есть вредные или сомнит...

15.03.2019 / Народный репортер