Здоровы ли ваши суставы

Давайте признаемся: большинство из нас ленивы и к врачу идут, только когда сил терпеть уже нет. Или просто машем рукой на проблемы со здоровьем, надеясь, что само рассосется. Не рассосется. Поэтому давайте сегодня пройдем короткий тест «Нужна ли вам консультация врача». Результаты будут для вас ответом.

Перед тестом обязательно сделайте небольшую разминку. Это может быть и ходьба на месте, и наклоны в разные стороны.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: если вы почувствовали болевые ощущения, необходимо сразу прекратить упражнения, и это будет самым конкретным сигналом, что на прием к врачу идти все-таки надо.

КОЛЕНИ. Поставьте ноги на ширине плеч и присядьте до получения в коленях угла 90 градусов. Спину держите прямо.

ШЕЯ. Медленно наклоните голову вперед и коснитесь подбородком груди. Поверните голову в сторону четко на 90 градусов влево, а затем вправо. Очень осторожно и медленно закиньте голову назад, если сможете, посмотрите чуть назад.

ГРУДНОЙ И ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛЫ. Из положения стоя достаньте кончиками пальцев до пола. Соедините руки за спиной: одна через верх, другая через низ заводится за спину. В положении сидя, ноги вытянуты вперед: коснитесь лбом коленей.

Результаты считаем так: если упражнение далось легко и просто – 0 баллов.

Если во время упражнения почувствовали неприятное ощущение и дискомфорт – 1 балл.

Если вы чувствуете сильную боль – 3 балла.

Если вы набрали от 0 до 3 баллов – ваш позвоночник здоров и ему нужны только правильное питание и зарядка.

От 3 до 15 баллов – означает, что есть изменения тканей, идет процесс деградации и необходима консультация у врача.

Больше 15 баллов означает, что необходимо срочное вмешательство специалиста и точная диагностика.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     27.11.2018     Просмотров: 972  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Чем хороша охота на зайца

1

Чем хороша охота на зайца

Когда меня спрашивают «Что интересного в охоте на зайца?»,...

04.12.2020 / Охота и рыбалка

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

2

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают 2098 Хлюстова...

10.11.2020 / Общество

О чем надо помнить, покупая саженцы винограда

3

О чем надо помнить, покупая саженцы вин...

Это одна из библейских заповедей, которую часто забывают продавцы саже...

04.12.2020 / Виноград

Шиншилла – сверхдоходный зверек

4

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Сад болен – чем помочь

5

Сад болен – чем помочь

Сад каждый год подбрасывает загадки. У моего хорошего знакомого в этом...

04.12.2020 / Сад

Держим форму: формирующая и ограничивающая обрезка

6

Держим форму: формирующая и ограничиваю...

Обрезку у нас принято делать весной. Это разумно, но надо успеть до на...

04.12.2020 / Сад

Вымерзнет ли чеснок

7

Вымерзнет ли чеснок

Как говорит один мой коллега: пришла зима, а мы в трусах. И несмотря,...

04.12.2020 / Огород

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

8

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Большая польза от цветной картошки

9

Большая польза от цветной картошки

Еще недавно цветной картофель воспринимался как какая-то диковинка. Пр...

03.12.2020 / Огород

ТОП-10 самых мясных помидоров. Запасаемся семенами

10

ТОП-10 самых мясных помидоров. Запасаем...

Лет двадцать назад, приехав в семенной центр за семенами, я услышал от...

02.12.2020 / Огород

Осторожно, менингоэнцефалит!

11

Осторожно, менингоэнцефалит!

Менингоэнцефалит – опасное для человека и животных заболевание,...

04.12.2020 / Ветеринар

Новогодний торт «красный бархат» с клюквой

12

Новогодний торт «красный бархат» с клюк...

Торт «Красный бархат» уже давно всем знаком и стал многими...

03.12.2020 / Готовим вкусно

Контрасты урожая

13

Контрасты урожая

КЛУБНИЧНОЕ ЛЕТО Можно говорить, что 2020 год был не яблочный, не к...

03.12.2020 / Огород

Пять фактов о йоркширских терьерах

14

Пять фактов о йоркширских терьерах

ФАКТ №1. Самый маленький йоркширский терьер в мире – собачка из...

02.12.2020 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

15

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Чем убить садового муравья

16

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Дипладения – королева комнатных лиан

17

Дипладения – королева комнатных лиан

Дипладению (другое ее название – мандевилла) не зря называют кор...

03.12.2020 / Цветник

Кошка храпит во сне – это норма

18

Кошка храпит во сне – это норма

Во время сна животные полностью расслабляются. Бывает, что в состоянии...

03.12.2020 / Ветеринар