Здоровы ли ваши суставы

Давайте признаемся: большинство из нас ленивы и к врачу идут, только когда сил терпеть уже нет. Или просто машем рукой на проблемы со здоровьем, надеясь, что само рассосется. Не рассосется. Поэтому давайте сегодня пройдем короткий тест «Нужна ли вам консультация врача». Результаты будут для вас ответом.

Перед тестом обязательно сделайте небольшую разминку. Это может быть и ходьба на месте, и наклоны в разные стороны.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: если вы почувствовали болевые ощущения, необходимо сразу прекратить упражнения, и это будет самым конкретным сигналом, что на прием к врачу идти все-таки надо.

КОЛЕНИ. Поставьте ноги на ширине плеч и присядьте до получения в коленях угла 90 градусов. Спину держите прямо.

ШЕЯ. Медленно наклоните голову вперед и коснитесь подбородком груди. Поверните голову в сторону четко на 90 градусов влево, а затем вправо. Очень осторожно и медленно закиньте голову назад, если сможете, посмотрите чуть назад.

ГРУДНОЙ И ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛЫ. Из положения стоя достаньте кончиками пальцев до пола. Соедините руки за спиной: одна через верх, другая через низ заводится за спину. В положении сидя, ноги вытянуты вперед: коснитесь лбом коленей.

Результаты считаем так: если упражнение далось легко и просто – 0 баллов.

Если во время упражнения почувствовали неприятное ощущение и дискомфорт – 1 балл.

Если вы чувствуете сильную боль – 3 балла.

Если вы набрали от 0 до 3 баллов – ваш позвоночник здоров и ему нужны только правильное питание и зарядка.

От 3 до 15 баллов – означает, что есть изменения тканей, идет процесс деградации и необходима консультация у врача.

Больше 15 баллов означает, что необходимо срочное вмешательство специалиста и точная диагностика.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     27.11.2018     Просмотров: 857  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Этих вредителей нужно знать в лицо

1

Этих вредителей нужно знать в лицо

Если человек видит, что урожай гибнет, плоды или листья сжирают гусени...

30.05.2020 / Сад

Мучнистая роса: все средства хороши

2

Мучнистая роса: все средства хороши

Мучнистая роса – головная боль многих садоводов. За долгие годы...

29.05.2020 / Сад

Пора сажать малину... крапивкой

3

Пора сажать малину... крапивкой

Думаете, чтобы посадить новые сорта малины или размножить имеющиеся, н...

31.05.2020 / Сад

Попробуйте прививку – вам понравится!

4

Попробуйте прививку – вам понравится!

Выкорчевать ненужный куст винограда не поднимается рука? Тогда можно п...

29.05.2020 / Виноград

Конский щавель – хоть в борщ, хоть в кашу

5

Конский щавель – хоть в борщ, хоть в ка...

Конский щавель применяется в медицине с древних времен. Его лечебные с...

29.05.2020 / Огород

Салат из редиски с зеленью на зиму

6

Салат из редиски с зеленью на зиму

Сейчас самое время, пока не пошли заготовки помидоров и огурцов, сдела...

29.05.2020 / Готовим вкусно

Какие гербициды применяют на огороде

7

Какие гербициды применяют на огороде

Сейчас в продаже можно найти самые разные гербициды, позволяющие не пр...

29.05.2020 / Огород

Первая и последняя рыбалка на селедку

8

Первая и последняя рыбалка на селедку

Наблюдая за ловящими селедку рыбаками, у меня всегда возникает вопрос:...

31.05.2020 / Охота и рыбалка

Особые подкормки для высокорослых томатов

9

Особые подкормки для высокорослых томат...

И агрономы, и садоводы утверждают, что за весь вегетационный период вы...

27.05.2020 / Огород

Засолка щавеля без воды

10

Засолка щавеля без воды

Ингредиенты:  • щавель – 0,5-1 кг; • соль &...

30.05.2020 / Готовим вкусно

Добрый день, дорогая семья, мои любимые читатели!

11

Добрый день, дорогая семья, мои любимые...

Да, дорогие подписчики и читатели газеты «Хозяйство»,...

29.05.2020 / Для души

Шиншилла – сверхдоходный зверек

12

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Подбираем вкусный «ключ» к запору

13

Подбираем вкусный «ключ» к запору

С такой проблемой, как запор, встречался, пожалуй, каждый. При запоре...

29.05.2020 / Здоровье

Малина, которая может удивить

14

Малина, которая может удивить

Малина бывает двух типов: обыкновенная (ранняя, средняя, поздняя) и ре...

30.05.2020 / Сад

Чем убить садового муравья

15

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Обзор ящиков для рыбалки

16

Обзор ящиков для рыбалки

Каждый рыболов вам скажет, что ящик для рыбалки – это полезная в...

29.05.2020 / Охота и рыбалка

Народная медицина на огороде

17

Народная медицина на огороде

Сейчас в продаже полно фальсифицированных препаратов против болезней и...

31.05.2020 / Огород

Помощь кустам при поражении гербицидами

18

Помощь кустам при поражении гербицидами

В последнее время садоводы все чаще применяют гербициды в борьбе с сор...

31.05.2020 / Виноград