Уйди, прошу, бессонница, забыть тебя хочу

Из-за нервов и стрессов современной жизни у многих людей ухудшается сон. Долго не могут уснуть, часто просыпаются, за ночь спят всего два-три часа. Что делать и как помочь себе без применения сильнодействующих лекарств?

Чтобы эту ситуацию изменить, надо, во-первых, перейти на правильный режим сна и бодрствования. Ложиться не позже 22-00 (в исключительных случаях – например, пришли гости – не позже 23-00), вставать в 6-00 (максимум – не позже 7-00).

Во-вторых, принимать специальные травы. Вот три рецепта.

1. В равных частях возьмите цветки лаванды, листья розмарина, листья мелиссы и цветки первоцвета. 1 ст. ложку этой смеси трав заливать стаканом кипятка, настаивать час, процеживать и выпивать в несколько приемов во вторую половину дня.

2. Взять по три части травы пустырника и перечной мяты и по две части корня валерианы и шишек хмеля. Рецепт тот же.

3. Трава подмаренника, чистотела, шикши, зизифоры, пол-палы, цветки арники и листья Гинкго Билоба – по одной части, листья брусники, черники, мяты, яснотки и донника – по две части. Рецепт тот же.

Из этих сборов выбирайте тот, который доступнее. Еще рекомендуется соблюдать психологическую гигиену сна. Ложиться спать надо в умиротворенном настроении. Для этого перед сном надо молиться, или слушать приятную успокаивающую музыку, или почитать стихи, посмотреть красивые картины.

Примерно через месяц такого режима и приема трав ваш сон нормализуется без каких-либо снотворных таблеток.

Некоторым людям уснуть мешает шум в ушах. Этот шум является следствием забитости сосудов мозга холестериновыми бляшками. Чтобы почистить сосуды, примени те водочную настойку чеснока или диоскорею, софору, каштан.

Крепкого вам сна и отличного здоровья!

Ищу тех, кому могу отдать знания ради того, чтобы эти люди смогли самостоятельно укреплять здоровье свое и своих близких, делая это без помощи травника со стороны. Головков Александр Владимирович, травник, 352909, Краснодарский край, г. Армавир, а/я 900

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     08.03.2019     Просмотров: 559  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Лопаты с «окнами»

1

Лопаты с «окнами»

Сейчас многие ищут замену обычной лопате. Так, например, модными стали...

21.05.2019 / Народный репортер

Нежнейшее печенье

2

Нежнейшее печенье

Ингредиенты: (на порцию из 15 шт.): желток – 1 шт.;...

21.05.2019 / Готовим вкусно

Шиншилла – сверхдоходный зверек

3

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Срочные работы в саду и огороде

4

Срочные работы в саду и огороде

Сейчас идеальное время для посева теплолюбивых культур: огурцов, дынь,...

21.05.2019 / Народный репортер

Дельные советы по выращиванию крыжовника

5

Дельные советы по выращиванию крыжовник...

Чтобы крыжовник хорошо плодоносил, за ним нужно ухаживать. Это очевидн...

19.05.2019 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

6

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

7

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Желтеют кончики лука и чеснока

8

Желтеют кончики лука и чеснока

Листья лука и чеснока, ласково именуемые перышками, весной часто желте...

07.05.2019 / Народный репортер

Ломать − не переломать

9

Ломать − не переломать

Первую выломку побегов у винограда проводят при появлении на побегах т...

20.05.2019 / Виноград

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

10

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Не спешите бороться с одуванчиками

11

Не спешите бороться с одуванчиками

Многие сорняки, являются сорняками только потому, что растут там, где...

01.05.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

12

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Зачем залужают травой виноградник

13

Зачем залужают травой виноградник

Совершенно напрасно недооценивают обработку междурядий у виноградника....

07.05.2019 / Виноград

Почему нужно посадить бархатцы в саду

14

Почему нужно посадить бархатцы в саду

Многие почему-то не любят бархатцы за их специфический аромат. Однако...

19.05.2019 / Цветник

Хочешь урожай – по целине сажай

15

Хочешь урожай – по целине сажай

У нас дача расположена на поле, где совхоз раньше выращивал арбузы. Сч...

15.05.2019 / Народный репортер

Химия – друг, враг или так…

16

Химия – друг, враг или так…

Завелась тля на моей сливе, завязи опадают, листья скручиваются, листо...

20.05.2019 / Народный репортер

Следим за виноградными усами

17

Следим за виноградными усами

Виноград уже дал побеги с двумяпятью первыми листочками. Значит, надо...

15.05.2019 / Виноград

Для чего смородину стригут под ноль

18

Для чего смородину стригут под ноль

С помощью обрезки можно увеличить урожай черной смородины в несколько...

23.04.2019 / Народный репортер