Топ-10 фруктов, которые нужно съесть, чтобы похудеть

Существует целый список фруктов, которые помогут вам в процессе потери веса. Большинство фруктов, которые будут упомянуты в этой статье, уже широко известны за их способность творить чудеса, но будут и другие, о влияния на вес которых вы никогда не слышали. 

Топ-10 фруктов, которые нужно съесть, чтобы похудеть.jpg

1. Авокадо 

Это первый плод в список, но список составлен не по алфавиту. Все просто - это лучший фрукт для потери веса. Авокадо обогащен омега-9 жирными кислотами и является отличным продуктом, чтобы похудеть. Он ускоряет обмен веществ путем сжигания жира и повышения энергии. Так что ешьте авокадо на регулярной основе, и вы будете терять вес и оставаться в форме. 

2. Лимон 

Лимон является продуктом управления весом, который имеет в составе рибофлавин, витамин B, минералы, такие как фосфор и магний, не говоря уже о витамине С. Пейте напиток с лимоном и медом каждое утро, ведь нет лучшего способа начать свой день. 

3. Арбуз

Этот фрукт требует особого упоминания, поскольку он лишена какого-либо жира. Максимальное количество калорий, которое вы можете выжать из него – это 50 калорий. Именно столько содержится в одном стакане арбузного сока. Кроме того, он богат витаминами А, В и С и ликопином, который защитит вас от болезней сердца и рака. 

4. Банан 

Этот фрукт лучше всего принимать в сыром и зеленом состоянии, поскольку он содержит более растворимый крахмал. Потребление одного банана обеспечит вам полный желудок и снимет чувство голода. Это обеспечит вас необходимой энергией, чтобы сжигать жир быстрее. 

5. Грейпфрут 

Недавние исследования показали, что люди, потребляющие грейпфрут ежедневно, как правило, теряют гораздо больше веса. Грейпфрут является фруктом с высоким содержанием углеводов, который лучше всего употреблять на завтрака. Высокое содержание сахара утолит утренний голод, а также поможет в процессе пищеварения в течение дня. 

6. Апельсин 

Благодаря высокому содержанию воды и низкому содержанию калорий, этот фрукт насытит ваш эмоциональный голод и поможет похудеть. Так можно убить двух зайцев одним выстрелом. 

7. Яблоко 

Любите перекусить в промежутках между приемами пищи? Возьмите яблоко, оно отличается высоким содержанием клетчатки, витамина А и воды, а также обеспечит вам чувство наполненности в желудке. 

8. Гранат 

Зерна граната богаты антиоксидантами, клетчаткой и водой. А еще - низким содержанием калорий, поэтому этот фрукт впишется в любую диету. 

9. Ананас

Ананасы богаты антиоксидантами, ферментами, минеральными веществами, витаминами. Сок ананаса способствует расщеплению жиров. 

10. Ягоды 

Черника, клубника, малина, клюква и т.д. играют важную роль в детоксикации организма и нормализации работы кишечника. Они не только помогают пищеварению, но и играют важную роль в потере веса.

@hozyaistvo_zdorove


     02.05.2016     Просмотров: 2287  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

3

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Малину срочно накормить

4

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Лучшие сентябрьские наживки на карпа

5

Лучшие сентябрьские наживки на карпа

Осенняя ловля карпа по-своему интересна. Ее особенность в том, что рыб...

18.09.2020 / Охота и рыбалка

Почему полезно спать без трусов

6

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Листья груши покрылись болячками

7

Листья груши покрылись болячками

Здравствуйте! Мы живем в Саратовской области и у нас в этом году какое...

18.09.2020 / Сад

Почему нельзя покупать слишком дешевую квартиру

8

Почему нельзя покупать слишком дешевую...

Андрей с женой после того, как сыграли свадьбу, переехали жить к теще....

18.09.2020 / Общество

Чем подкормить сад осенью

9

Чем подкормить сад осенью

Что у земли взяли в виде урожая, то ей нужно вернуть в виде подкормок....

16.09.2020 / Сад

Власть вертикали: про посадку ежевики

10

Власть вертикали: про посадку ежевики

Появлением садовой ежевики мы обязаны американцам. В середине 19 века...

18.09.2020 / Сад

Просроченные лекарства отправляем в дело

11

Просроченные лекарства отправляем в дел...

В аптечке появились препараты, срок годности которых давно истек? Они...

17.09.2020 / Огород

Уничтожите муравьев – останетесь без кабачков

12

Уничтожите муравьев – останетесь без ка...

В этом году я предпринял титанические усилия по борьбе с муравьями. Ис...

17.09.2020 / Огород

Хотите жить долго и качественно – ешьте свеклу

13

Хотите жить долго и качественно – ешьте...

О том, что свекла обладает целебными свойствами, многие знают и включа...

16.09.2020 / Здоровье

Пять вариантов земляничной рассады

14

Пять вариантов земляничной рассады

Землянику (клубнику) можно сажать с весны до поздней осени. В южных ре...

18.09.2020 / Сад

Как купить хорошие саженцы винограда

15

Как купить хорошие саженцы винограда

Виноград приживается, даже если посадить черенок без корней. Если же с...

18.09.2020 / Виноград

Как бороться с томатной молью

16

Как бороться с томатной молью

Томатная моль: слышали о такой? У нее есть много имен: южноамериканска...

17.09.2020 / Огород

Что делать, если пот льется рекой

17

Что делать, если пот льется рекой

Если вы обильно потеете не только летом или после пробежки в спортзале...

17.09.2020 / Здоровье

Когда сажать тюльпаны

18

Когда сажать тюльпаны

Тюльпаны нужно сажать осенью, так как для образования необходимых для...

17.09.2020 / Цветник