Подписаться на печатное издание

Продукты с антикалориями: едим и худеем

Стремление похудеть в последние годы стало прямо-таки навязчивой идеей для очень многих людей, и в первую очередь – для женщин. Но, как говорится, «и есть хочется, и худеть хочется». Далеко не у всех хватает силы воли отказаться ради стройной фигуры от привычных и таких милых сердцу перекусов между завтраком и обедом или полдником и ужином. 

Продукты с антикалориями2.jpg

Между тем в расхожей шутке «Что бы съесть, чтобы похудеть», оказывается, заложен глубокий смысл. Потому что, на наше счастье, существуют продукты, употребление которых не только не добавляет лишних килограммов, но и помогает бороться с уже имеющимися. Это продукты с так называемой отрицательной калорийностью. Их должен знать каждый! 

1. Сельдерей. Этот овощ не зря значится в списке первым – на его переваривание действительно расходуется гораздо больше калорий, чем содержит он сам. А вдобавок в нем еще содержится огромное количество полезных веществ – витаминов, микроэлементов, минералов. Поэтому сельдерей можно есть практически без ограничений – это пойдет на пользу и фигуре, и здоровью. 

2. Земляника. Отличная замена любому калорийному десерту. Прекрасный вкус и аромат делают землянику желанной гостьей и на повседневном, и на праздничном столе. 

3. Апельсин. 45 ккал – это все, что может предложить вам среднего размера апельсин. Не считая, конечно, сочной мякоти и большого количества витамина С. «Солнечный фрукт» не только позволит «заморить червячка» без риска поправиться, но и поднимет настроение. 

4. Мандарин. Еще один фрукт, поднимающий настроение. При этом калорий в мандаринах не больше, чем в апельсинах, а вкус даже приятнее – более сладкий. Кстати, апельсины и мандарины особенно рекомендуют есть зимой, когда мало солнечного цвета. Ярко-оранжевая окраска цитрусовых отлично помогает в борьбе с зимней депрессией. 

5. Грейпфрут. Грейпфрут вообще находка для худеющих. Он содержит всего 36 ккал! Еще в нем много калия, что очень важно для нормальной работы сердца. 

6. Абрикос. Нежная мякоть абрикосов – замечательное лакомство и источник калия и витаминов. Абрикосы не только вкусны – они способны повышать иммунитет, одновременно делая вас стройнее. 

7. Арбуз. Огромная сочная ягода, невзирая на всю свою сладость, почти не содержит калорий. Ну, разве это не подарок природы – столько удовольствия без малейшего риска для фигуры! 

8. Яблоко. Съедая всего лишь одно яблоко в день, вы снабдите свой организм витамином С для борьбы с инфекциями и железом для укрепления сердечно-сосудистой системы. А «в нагрузку» получите всего 80 ккал – даже сладкое яблоко содержит не больше. 

9. Салат. Листья салата – и зеленые разных оттенков, и фиолетовые – способны стать украшением любого стола. И, к тому же, очень «витаминизированным» украшением. А вот калории в этих замечательных листьях практически отсутствуют. 

10. Помидоры и огурцы. Если к листьям салата добавить нарезанные помидоры и огурцы – это уже настоящая еда, способная надолго создать ощущение сытости. Кусочки помидора станут также отличным дополнением к омлету и украшением бутерброда. А вот калорий в этих замечательных овощах совсем немного. 

11. Цветная капуста. Цветную капусту в сыром виде можно смело использовать в диетических блюдах – в ней практически нет жиров и углеводов. А вот полезных веществ предостаточно. 

12. Кабачки. Запеченный, вареный, тушеный, консервированный кабачок – отличная еда для тех, кто следит за фигурой. Ведь в 100 г кабачков содержится всего 15 ккал! 

13. Острый перец чили. Этот перчик не только придаст остроты и вкуса блюдам на вашем столе, но и поможет организму расщеплять жиры и бороться с лишними калориями. Поистине, мал, да удал! 

Если вы будете регулярно употреблять все перечисленные продукты – ваша талия очень скоро станет тонкой и гибкой. А здоровье – крепким, потому что эти овощи и фрукты, помимо всего прочего, улучшают метаболизм. Так что ешьте и худейте – это вполне возможно.


     11.01.2016     Просмотров: 1906  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Суперсмесь для сладости и роста огурцов

1

Суперсмесь для сладости и роста огурцов

Хотите, чтобы огурцов было много, растения были сильными, а сами огурц...

15.07.2018 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

2

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Шиншилла – сверхдоходный зверек

3

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Ошибки формировки плодового звена

4

Ошибки формировки плодового звена

Какую бы формировку вы ни выбрали, в ней всегда присутствуют плодовые...

22.07.2018 / Виноград

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

5

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

Опытные садоводы давно ходят в аптеку за лекарствами для любимых расте...

10.06.2018 / Огород

Несколько советов по выращиванию огурцов

6

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Почему полезно спать без трусов

7

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Монофосфат калия - идеальное летнее удобрение

8

Монофосфат калия - идеальное летнее удо...

Калийные удобрения – главные помощники садовода, мечтающего собр...

22.07.2018 / Огород

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

9

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Семь простых секретов сладких помидоров

10

Семь простых секретов сладких помидоров

Бывают ситуации, когда один и тот же сорт помидоров, причем посаженный...

18.07.2018 / Огород

Какими травами лечат суставы

11

Какими травами лечат суставы

При лечении артрита надо в первую очередь учитывать вес больного. При...

18.07.2018 / Здоровье

Чем убить муравья?

12

Чем убить муравья?

Если муравьи пришли на ваш участок, то это всерьез и надолго. Безобидн...

18.05.2018 / Огород

Рядом с чем нельзя сажать малину

13

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Польза денежного дерева для здоровья

14

Польза денежного дерева для здоровья

У вас есть денежное дерево? Если нет, то обязательно заведите! Для это...

05.07.2018 / Здоровье

Перекись водорода покажет кузькину мать болезням

15

Перекись водорода покажет кузькину мать...

Спасу нет от болезней овощных и ягодных культур на садовом участке? Сп...

16.06.2018 / Огород

Боль садовода – фитофтороз

16

Боль садовода – фитофтороз

Фитофтороз – коварное грибное заболевание на томатах, которое вс...

20.07.2018 / Сад

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

17

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

18

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер