Подписаться на печатное издание

Продукты с антикалориями: едим и худеем

Стремление похудеть в последние годы стало прямо-таки навязчивой идеей для очень многих людей, и в первую очередь – для женщин. Но, как говорится, «и есть хочется, и худеть хочется». Далеко не у всех хватает силы воли отказаться ради стройной фигуры от привычных и таких милых сердцу перекусов между завтраком и обедом или полдником и ужином. 

Продукты с антикалориями2.jpg

Между тем в расхожей шутке «Что бы съесть, чтобы похудеть», оказывается, заложен глубокий смысл. Потому что, на наше счастье, существуют продукты, употребление которых не только не добавляет лишних килограммов, но и помогает бороться с уже имеющимися. Это продукты с так называемой отрицательной калорийностью. Их должен знать каждый! 

1. Сельдерей. Этот овощ не зря значится в списке первым – на его переваривание действительно расходуется гораздо больше калорий, чем содержит он сам. А вдобавок в нем еще содержится огромное количество полезных веществ – витаминов, микроэлементов, минералов. Поэтому сельдерей можно есть практически без ограничений – это пойдет на пользу и фигуре, и здоровью. 

2. Земляника. Отличная замена любому калорийному десерту. Прекрасный вкус и аромат делают землянику желанной гостьей и на повседневном, и на праздничном столе. 

3. Апельсин. 45 ккал – это все, что может предложить вам среднего размера апельсин. Не считая, конечно, сочной мякоти и большого количества витамина С. «Солнечный фрукт» не только позволит «заморить червячка» без риска поправиться, но и поднимет настроение. 

4. Мандарин. Еще один фрукт, поднимающий настроение. При этом калорий в мандаринах не больше, чем в апельсинах, а вкус даже приятнее – более сладкий. Кстати, апельсины и мандарины особенно рекомендуют есть зимой, когда мало солнечного цвета. Ярко-оранжевая окраска цитрусовых отлично помогает в борьбе с зимней депрессией. 

5. Грейпфрут. Грейпфрут вообще находка для худеющих. Он содержит всего 36 ккал! Еще в нем много калия, что очень важно для нормальной работы сердца. 

6. Абрикос. Нежная мякоть абрикосов – замечательное лакомство и источник калия и витаминов. Абрикосы не только вкусны – они способны повышать иммунитет, одновременно делая вас стройнее. 

7. Арбуз. Огромная сочная ягода, невзирая на всю свою сладость, почти не содержит калорий. Ну, разве это не подарок природы – столько удовольствия без малейшего риска для фигуры! 

8. Яблоко. Съедая всего лишь одно яблоко в день, вы снабдите свой организм витамином С для борьбы с инфекциями и железом для укрепления сердечно-сосудистой системы. А «в нагрузку» получите всего 80 ккал – даже сладкое яблоко содержит не больше. 

9. Салат. Листья салата – и зеленые разных оттенков, и фиолетовые – способны стать украшением любого стола. И, к тому же, очень «витаминизированным» украшением. А вот калории в этих замечательных листьях практически отсутствуют. 

10. Помидоры и огурцы. Если к листьям салата добавить нарезанные помидоры и огурцы – это уже настоящая еда, способная надолго создать ощущение сытости. Кусочки помидора станут также отличным дополнением к омлету и украшением бутерброда. А вот калорий в этих замечательных овощах совсем немного. 

11. Цветная капуста. Цветную капусту в сыром виде можно смело использовать в диетических блюдах – в ней практически нет жиров и углеводов. А вот полезных веществ предостаточно. 

12. Кабачки. Запеченный, вареный, тушеный, консервированный кабачок – отличная еда для тех, кто следит за фигурой. Ведь в 100 г кабачков содержится всего 15 ккал! 

13. Острый перец чили. Этот перчик не только придаст остроты и вкуса блюдам на вашем столе, но и поможет организму расщеплять жиры и бороться с лишними калориями. Поистине, мал, да удал! 

Если вы будете регулярно употреблять все перечисленные продукты – ваша талия очень скоро станет тонкой и гибкой. А здоровье – крепким, потому что эти овощи и фрукты, помимо всего прочего, улучшают метаболизм. Так что ешьте и худейте – это вполне возможно.


     11.01.2016     Просмотров: 1642  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Что нужно для хорошего опыления

1

Что нужно для хорошего опыления

Всегда, когда начинается дачный сезон, с нетерпением ждем плодоношения...

20.01.2018 / Виноград

Шесть рецептов блюд из фарша

2

Шесть рецептов блюд из фарша

Мясной фарш занимает почетное, если не главное, место на прилавке любо...

20.01.2018 / Готовим вкусно

Горох против медведки: начинает и выигрывает

3

Горох против медведки: начинает и выигр...

Медведка очень уважает садоводов, которые вносят огромное количество н...

13.01.2018 / Народный репортер

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

4

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Секреты роскошного цветения глоксиний

6

Секреты роскошного цветения глоксиний

Из всех комнатных растений глоксиния − мой самый любимый цветок....

20.01.2018 / Цветник

Разрешите представить: комнатный помидор Красная Шапочка

7

Разрешите представить: комнатный помидо...

Не могу не поделиться с вами опытом выращивания комнатного помидора со...

20.01.2018 / Народный репортер

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

8

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Как навсегда избавиться от медведки

9

Как навсегда избавиться от медведки

Почему-то в справочной литературе утверждается, что медведка достигает...

19.01.2018 / Огород

Шиншилла – сверхдоходный зверек

10

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Не спешите выбрасывать скорлупу в мусор!

11

Не спешите выбрасывать скорлупу в мусор...

Яйца – это незаменимый продукт, который многие из нас употребляю...

06.01.2018 / Народный репортер

Избавляемся от кухонных мошек

12

Избавляемся от кухонных мошек

Появившиеся в кухне мошки-дрозофилы не могут не раздражать. Поэтому их...

17.01.2018 / Про дом

Почему полезно спать без трусов

13

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

14

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

15

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

Как выращивать ежевику

16

Как выращивать ежевику

Малина растет почти на каждом участке, а вот ежевику мы почему-то не с...

18.01.2018 / Сад

Когда «горит» желудок: шесть простых рецептов против изжоги

17

Когда «горит» желудок: шесть простых ре...

По статистике чувство жжения в пищеводе ощущают периодически около 22...

20.01.2018 / Здоровье

Зачем нужно удалять листья на помидорах

18

Зачем нужно удалять листья на помидорах

В этом году первый урожай помидоров я собрала 15 июня — мой личн...

30.06.2017 / Народный репортер