Продукты с антикалориями: едим и худеем

Стремление похудеть в последние годы стало прямо-таки навязчивой идеей для очень многих людей, и в первую очередь – для женщин. Но, как говорится, «и есть хочется, и худеть хочется». Далеко не у всех хватает силы воли отказаться ради стройной фигуры от привычных и таких милых сердцу перекусов между завтраком и обедом или полдником и ужином. 

Продукты с антикалориями2.jpg

Между тем в расхожей шутке «Что бы съесть, чтобы похудеть», оказывается, заложен глубокий смысл. Потому что, на наше счастье, существуют продукты, употребление которых не только не добавляет лишних килограммов, но и помогает бороться с уже имеющимися. Это продукты с так называемой отрицательной калорийностью. Их должен знать каждый! 

1. Сельдерей. Этот овощ не зря значится в списке первым – на его переваривание действительно расходуется гораздо больше калорий, чем содержит он сам. А вдобавок в нем еще содержится огромное количество полезных веществ – витаминов, микроэлементов, минералов. Поэтому сельдерей можно есть практически без ограничений – это пойдет на пользу и фигуре, и здоровью. 

2. Земляника. Отличная замена любому калорийному десерту. Прекрасный вкус и аромат делают землянику желанной гостьей и на повседневном, и на праздничном столе. 

3. Апельсин. 45 ккал – это все, что может предложить вам среднего размера апельсин. Не считая, конечно, сочной мякоти и большого количества витамина С. «Солнечный фрукт» не только позволит «заморить червячка» без риска поправиться, но и поднимет настроение. 

4. Мандарин. Еще один фрукт, поднимающий настроение. При этом калорий в мандаринах не больше, чем в апельсинах, а вкус даже приятнее – более сладкий. Кстати, апельсины и мандарины особенно рекомендуют есть зимой, когда мало солнечного цвета. Ярко-оранжевая окраска цитрусовых отлично помогает в борьбе с зимней депрессией. 

5. Грейпфрут. Грейпфрут вообще находка для худеющих. Он содержит всего 36 ккал! Еще в нем много калия, что очень важно для нормальной работы сердца. 

6. Абрикос. Нежная мякоть абрикосов – замечательное лакомство и источник калия и витаминов. Абрикосы не только вкусны – они способны повышать иммунитет, одновременно делая вас стройнее. 

7. Арбуз. Огромная сочная ягода, невзирая на всю свою сладость, почти не содержит калорий. Ну, разве это не подарок природы – столько удовольствия без малейшего риска для фигуры! 

8. Яблоко. Съедая всего лишь одно яблоко в день, вы снабдите свой организм витамином С для борьбы с инфекциями и железом для укрепления сердечно-сосудистой системы. А «в нагрузку» получите всего 80 ккал – даже сладкое яблоко содержит не больше. 

9. Салат. Листья салата – и зеленые разных оттенков, и фиолетовые – способны стать украшением любого стола. И, к тому же, очень «витаминизированным» украшением. А вот калории в этих замечательных листьях практически отсутствуют. 

10. Помидоры и огурцы. Если к листьям салата добавить нарезанные помидоры и огурцы – это уже настоящая еда, способная надолго создать ощущение сытости. Кусочки помидора станут также отличным дополнением к омлету и украшением бутерброда. А вот калорий в этих замечательных овощах совсем немного. 

11. Цветная капуста. Цветную капусту в сыром виде можно смело использовать в диетических блюдах – в ней практически нет жиров и углеводов. А вот полезных веществ предостаточно. 

12. Кабачки. Запеченный, вареный, тушеный, консервированный кабачок – отличная еда для тех, кто следит за фигурой. Ведь в 100 г кабачков содержится всего 15 ккал! 

13. Острый перец чили. Этот перчик не только придаст остроты и вкуса блюдам на вашем столе, но и поможет организму расщеплять жиры и бороться с лишними калориями. Поистине, мал, да удал! 

Если вы будете регулярно употреблять все перечисленные продукты – ваша талия очень скоро станет тонкой и гибкой. А здоровье – крепким, потому что эти овощи и фрукты, помимо всего прочего, улучшают метаболизм. Так что ешьте и худейте – это вполне возможно.


     11.01.2016     Просмотров: 2548  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Чем может грозить покупка жилья у пожилого человека

4

Чем может грозить покупка жилья у пожил...

Даже с полностью дееспособным и вполне адекватным на вид продавцом отм...

17.08.2019 / Общество

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

6

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Груша ломает ветви. Как быть?

7

Груша ломает ветви. Как быть?

Когда неурожай – это плохо. Но в этом году груши на удивление ур...

17.08.2019 / Народный репортер

Яблони покрываются мхом

8

Яблони покрываются мхом

Многих волнует тот факт, что ствол и ветви яблонь покрываются мхом. На...

17.08.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

9

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

А орешки все пустые

10

А орешки все пустые

Лещина ничем не болеет. Но у нее есть свои проблемы: например, многие...

17.08.2019 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

11

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Волшебная смесь для изгнания тли с участка

12

Волшебная смесь для изгнания тли с учас...

Всякие сосуще-грызущие на участке нам не товарищи. С ними нужно расста...

26.05.2019 / Народный репортер

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

13

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

«Сдохла» – это, конечно, очень жестоко. Но как она к...

07.06.2019 / Народный репортер

Как правильно сформировать перец

14

Как правильно сформировать перец

Каждый садовод пытается получить как можно больший урожай, и перец тут...

08.06.2019 / Народный репортер

Распознаем болезни винограда по фото

15

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб урожаю...

24.01.2012 / Виноград

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

16

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Как ухаживать за малиновым деревом

17

Как ухаживать за малиновым деревом

Обычной малиной сейчас никого не удивишь. Поэтому с легкой руки торгов...

16.08.2019 / Народный репортер

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиного сала

18

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиног...

Вкусная закуска – вареный рулет из сала украсит праздничный стол, сэко...

14.12.2015 / Готовим вкусно