Подписаться на печатное издание

Поздно ложиться спать – вредно

Чтобы быть здоровыми, взрослым необходимо спать 7-8 часов в сутки.

спат.jpg

УМСТВЕННОЕ ИСТОЩЕНИЕ

Мозг активно отдыхает с девяти до одиннадцати вечера. Если ложиться спать после 23:00, то со временем может наступить умственное истощение. 

Если человек регулярно не отдыхает с 23:00 до 1 ночи, то появляются симптомы нарушения нервной системы в виде слабости, вялости, тяжести и разбитости. 

Бодрствование с часу до трех ночи способствует проявлению агрессивности и раздражительности. 

УВЯДАНИЕ КРАСОТЫ

Сон – очень эффективная и бесплатная возможность сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей. Периодический недосып крадет у вас красоту. 

ХРОНИЧЕСКОЕ УТОМЛЕНИЕ

Во время сна организм избавляется от внутреннего напряжения. Недостаток сна способствует хроническому утомлению и неспособности к самовосстановлению. 

ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ

Учеными доказано, что женщины, которые мало спят, быстрее набирают вес. Это происходит из-за нарушения обменных процессов в организме. 

ОСЛАБЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА

Ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. 

СТАРЕНИЕ

Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, ее гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день. 


     03.08.2015     Просмотров: 1276  
Показать комментарии

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Как вырастить некапризный пастернак

2

Как вырастить некапризный пастернак

Пастернак – одно из самых неприхотливых растений на огороде. Но...

22.01.2017 / Огород

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

3

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

«Букет» из огурцов

4

«Букет» из огурцов

Сегодня пучковые (букетные) огурцы на пике популярности. И это неудиви...

22.01.2017 / Сад

Семь рассадных хитростей, или Поливаем рассаду «бульоном»

5

Семь рассадных хитростей, или Поливаем...

Возможно, ваш опыт выращивания рассады измеряется годами. Но овладели...

10.01.2017 / Народный репортер

Особые напитки для крупных помидоров

6

Особые напитки для крупных помидоров

Чтобы ваши любимые сорта помидоров радовали вас не только вкусом, но и...

10.01.2017 / Огород

Бензилбензоат прибьет белокрылку и клещей

7

Бензилбензоат прибьет белокрылку и клещ...

Открыла для себя один аптечный препарат, который отлично борется и с к...

11.01.2017 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

8

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Пучковые огурцы, как выбрать урожайный гибрид!

9

Пучковые огурцы, как выбрать урожайный...

Пучковые, или букетные огурцы, – просто находка для дачника, кот...

18.01.2017 / Огород

ЗЮГАНА – ДВА УРОЖАЯ ЗА СЕЗОН? ЛЕГКО!

10

ЗЮГАНА – ДВА УРОЖАЯ ЗА СЕЗОН? ЛЕГКО!

Один из самых любимых сортов ремонтантной малины. Надежный, неприх...

22.01.2017 / Сад

Что подготовить для ранневесеннего опрыскивания сада

11

Что подготовить для ранневесеннего опры...

Если летом вы хотите собирать со своих грядок богатые урожаи фруктов и...

20.01.2017 / Сад

Нашатырный спирт и зеленое мыло – убойное средство против вредителей

12

Нашатырный спирт и зеленое мыло – убойн...

Многие не очень хотят использовать на своих участках химию. Да и зачем...

20.01.2017 / Народный репортер

Очень эффективный способ борьбы с муравьями

13

Очень эффективный способ борьбы с мурав...

Предлагаем вам несколько эффективных способов, проверенных временем и...

11.01.2017 / Народный репортер

Четыре способа уничтожить вредителей без химии

14

Четыре способа уничтожить вредителей бе...

Здравствуйте! У меня в арсенале есть несколько способов борьбы с садов...

20.01.2017 / Народный репортер

Когда сеять семена на рассаду

15

Когда сеять семена на рассаду

Когда высевать семена, конечно, зависит от погодных условий. Но в февр...

20.01.2017 / Огород

 Три суперспособа посадки огурцов

16

Три суперспособа посадки огурцов

Я выращиваю свои огурчики тремя способами, о которых хочу вам сегодня...

13.04.2016 / Огород

Вкуснейшие сорта сливы для вашего сада

17

Вкуснейшие сорта сливы для вашего сада

Вам бы хотелось посадить в своем саду сливу с крепким здоровьем и вкус...

21.01.2017 / Сад

Сода на огороде - одна только польза

18

Сода на огороде - одна только польза

Сегодня без пищевой соды вообще сложно представить современный огород....

19.04.2016 / Огород