Подписаться на печатное издание

Колобки, пора прощаться с животиком

Округлое пузцо однозначно умиляет. Но только если его хозяин – маленький карапуз или женщина в ожидании ребенка. У всех остальных круглый живот – это признак лишнего веса. Это сигнал о том, что пора задуматься о своем образе жизни, фигуре и здоровье.

Что бы там ни думали обладатели внушительных животов, «момон» не может быть ни украшением, ни признаком материального достатка ни у мужчин, ни у женщин. Все это предрассудки прошлого и попытки оправдать свою лень и нежелание заняться собой. Ведь чтобы избавиться от жировых отложений в области талии, придется сильно постараться.

Почему с жиром на животе сложно расстаться? Все дело в том, что жировая ткань в области живота недостаточно снабжается кровью. Но если вам очень хочется стать стройными и красивыми, забудьте про лень – и вперед, в атаку на большой живот!

ПРЯМАЯ СПИНА

Всем известно, что осанка влияет не только на позвоночник, но и на работу внутренних органов. Выпрямитесь – и вы заметите, как ваш животик стал чуть меньше.

Совет от «Хозяйства»

Есть простое упражнение, делая которое ежедневно, вы укрепите мышцы живота, уменьшите его объем, а также наладите работу внутренних органов. Встаньте прямо и втяните в себя живот. Постарайтесь удерживать такое состояние в течение дня.

ФИЗКУЛЬТУРА

В борьбе с большим животом, к сожалению, без постоянных физических нагрузок не обойтись. Совсем необязательно заниматься спортом до потери сознания. Быстрая ходьба или бег прекрасно помогают снижать вес. Если нет противопоказаний, то можно заниматься лечебной гимнастикой или делать общеукрепляющие упражнения не менее 15 минут в день. Также помогут избавиться от живота плавание, лыжи, велосипед и аквааэробика. Конечно, нужно качать пресс, уделив внимание косым мышцам живота. Кручение обруча также поможет уменьшить талию. Только подбирайте обруч потяжелее.

МАССАЖ

Если вы будете совмещать тренировки с самомассажем, то это принесет заметный результат. Массаж улучшает кровообращение и обмен веществ, а значит, эффективно борется с жиром. Поглаживания, похлопывания, пощипывания живота очень полезны и способствуют сжиганию подкожного жира и даже улучшению работы кишечника.

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Чтобы избавиться от живота, придется какое-то время придерживаться сбалансированного питания. Существенно сократить количество сладостей, мучных изделий, полуфабрикатов. Отказаться от жирной пищи, налегать на овощи, фрукты, бобовые и кисломолочные продукты. Желательно включить в рацион каши и нежирное мясо.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     12.12.2018     Просмотров: 716  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Зимняя ревизия, или Самые опасные болезни и вредители малины

1

Зимняя ревизия, или Самые опасные болез...

К счастью, полный арсенал вредителей малины встречается редко и обычно...

23.01.2019 / Народный репортер

Для чего нужен вермикулит

2

Для чего нужен вермикулит

Вермикулит применяется для разрыхления тяжелых грунтов, а также для вс...

23.01.2019 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

3

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

4

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Можно ли отпустить красноухую черепаху на волю

5

Можно ли отпустить красноухую черепаху...

– Здравствуйте! У меня дома живет красноухая черепаха, ей два го...

23.01.2019 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

6

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

8

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Как выбрать огурцы для солений

9

Как выбрать огурцы для солений

Почему посоленные в одной бочке одни огурцы хрустят, а другие мягкие к...

22.01.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

10

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Ледяной дождь: сюрпризы нынешней зимы

11

Ледяной дождь: сюрпризы нынешней зимы

Зима в самом разгаре, а в некоторых регионах какаято весенняя погода....

23.01.2019 / Народный репортер

Что-то в челюсти... хрустнуло

12

Что-то в челюсти... хрустнуло

Недавно я стала свидетельницей такой ситуации: сидели в кафе с подруго...

23.01.2019 / Здоровье

Почему малина на «полшестого»

13

Почему малина на «полшестого»

Праздники прошли, и пора подумать о садовых заботах. Например, о малин...

21.01.2019 / Народный репортер

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

14

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Рядом с чем нельзя сажать малину

15

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Техника опрыскивания винограда препаратами

16

Техника опрыскивания винограда препарат...

Прошлым летом мне часто жаловались: мол, виноградник опрыскивали, а ку...

21.01.2019 / Виноград

Жаркое по-мужски

17

Жаркое по-мужски

Ингредиенты: мясо на косточке (любое) − 500 г; мясо мяко...

22.01.2019 / Готовим вкусно

Несколько советов по выращиванию огурцов

18

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород