Что будет, если съедать два банана в день?
Вы любите бананы? И не зря. Есть бананы не только вкусно, но и полезно. Главное – не злоупотреблять. Два банана в день – самое то. При этом вы удивитесь, как положительно это скажется на вашем здоровье.
1. Калий, содержащийся в бананах, поможет восстановить артериальное давление.
2. Клетчатка и крахмал снижают аппетит. А значит, вы долго не будете чувствовать голода и избавитесь от лишнего веса.
3. В бананах много железа, а это стимулирует выработку эритроцитов и снижает риск развития анемии.
4. Бананы улучшают пищеварение и не вызывают раздражения желудочно-кишечного тракта.
5. Этот солнечный фрукт поднимает настроение, а если его съесть перед сном, спокойный сон вам гарантирован.
6. В банане содержится пятая часть витамина В6, необходимого для образования новых клеток и почти шестая часть витамина С, необходимого организму для здоровья сосудов.
7. Калий и углеводы помогут предотвратить судороги ног и выдержать любую нагрузку. И вообще, энергии у вас прибавится.
