Чем полезен магний для сердца

Сердечно-сосудистые заболевания справедливо называют эпидемией 21 века. Каждый год от них умирают около 17 млн человек. Это 30 % от всех смертей в общем! Колоссальная цифра. Сегодня специалисты выделяют еще один фактор, ведущий к росту числа заболеваний сердца – дефицит магния в рационе.

Магний – жизненно необходимый элемент для сердца и сосудов. Магний – это минерал, оказывающий комплексное воздействие на организм.

Особенно он важен для нашего сердца.

Магний:

  • контролирует нормальную работу всех клеток сердечной мышцы;
  • оказывает гипотензивный и антиаритмический эффекты;
  • препятствует потере калия и развитию атеросклероза.

Дефицит магния может вызвать гипертонию, аритмию, ишемическую болезнь сердца, инфаркт миокарда, сердечную недостаточность.

Как распознать дефицит калия

Человек ощущает постоянную усталость и быструю утомляемость. Даже после длительного ночного сна ему тяжело начинать рабочий день.

Страдает нервная система. Появляется повышенная тревожность, раздражительность, приступы страха, иногда развивается депрессия.

Часто у людей с нехваткой калия возникают нервные тики и нарушается кожная чувствительность.

Появляются жалобы на головные боли, головокружения, нарушения памяти.

Снижается способность к концентрации внимания.

Сколько нужно магния

Суточная потребность магния у взрослых составляет 300-350 мг. Главный источник этого элемента – продукты питания. Он содержится в бобовых, орехах, хлебе из муки грубого помола, рисе, бананах, морской капусте, черносливе, кураге, овощах, особенно зеленого цвета. Если нет возможности разнообразить свой рацион, при беременности, частых стрессах и интенсивных занятиях спортом, необходимо дополнительно пить магний для сердца в таблетках (их вам может назначить ваш врач).

Магний для сердца – залог отличного самочувствия.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     24.07.2018     Просмотров: 1390  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Рассада без... земли

3

Рассада без... земли

Находчивость садоводов не знает границ. Они выращивают рассаду огурцов...

24.03.2019 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

6

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

С этими сортами я всегда с урожаем

7

С этими сортами я всегда с урожаем

Клубника – самая первая ягода, поспевающая на наших участках. У...

21.03.2019 / Народный репортер

Чем подкормить укроп, чтобы он был пушистым и душистым

8

Чем подкормить укроп, чтобы он был пуши...

Укроп достаточно тугой в плане всходов. Пока дождешься первых всходов,...

21.03.2019 / Народный репортер

Весной не спешите мульчировать почву

9

Весной не спешите мульчировать почву

Мульчирование почвы позволяет эффективно бороться с сорняками, предотв...

19.03.2019 / Народный репортер

Упрощенный способ выращивания рассады

10

Упрощенный способ выращивания рассады

Кто попробует этот способ выращивания рассады, тот другого уже никогда...

01.03.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

11

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Семена льна творят чудеса

12

Семена льна творят чудеса

Семена льна в народной медицине не сдают позиций. Интересный факт: спо...

16.03.2019 / Здоровье

Выращиваем крепкую рассаду огурцов

13

Выращиваем крепкую рассаду огурцов

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ОТ ПОСЕВА СЕМЯН ДО ВЫСАДКИ В ГРУНТ Почему у кого-то о...

14.03.2019 / Народный репортер

Арбуз через рассаду для любителей сладкой «ягоды»

14

Арбуз через рассаду для любителей сладк...

Многие не понимают, зачем выращивать арбузы через рассаду. Это в Подмо...

23.03.2019 / Народный репортер

Как прищипнуть молодой виноград

15

Как прищипнуть молодой виноград

Я молодой виноградарь, мне 80 лет. Огород мы уже не можем держать. Поэ...

23.03.2019 / Виноград

С чего начинается… фитофтора

16

С чего начинается… фитофтора

Фитофтора давно стала головной болью для всех огородников. Каждый сезо...

20.03.2019 / Народный репортер

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

17

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Как извести клеща (паразиты на сотках)

18

Как извести клеща (паразиты на сотках)

Клещей-кровососов с каждым годом становится все больше. Особенно они а...

19.03.2019 / Народный репортер