Ванна с пустырником против бессонницы

Набрать в ванну горя чей воды, добавить в нее 2 ст. ложки спиртовой настой ки пустырника и полежать в ванне 15-20 минут, стараясь не думать о том, что вас беспоко ит. Пары пустырника и теплая вода благотворно подействуют на нервную систему. Успокоив шись, вы легко уснете.

Диана Волкова, Липецкая обл., г. Чаплыгин

Комментарий

Совершенно верно, такая ван на поможет успокоиться и рас слабиться после напряженного рабочего дня. С одной стороны, этому способствует темпера тура воды, а с другой – настой ка пустырника, которая оказы вает успокаивающее действие и борется с бессонницей. Только лучше принимать ванну теплую (37-40° С), а не горячую, посколь ку последняя будет создавать излишнюю нагрузку на сердце и сосуды.