Разгрузочная диета
Минус 4 кг за 4 дня
Суть заключается в очистке организма. Результат – 4 кг за 4 дня, и если потом не объедаться, то сброшенный вес назад не возвращается.
1 день – рис
2 день – курица
3 день – творог
4 день – нежирный сыр.
Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли. Есть можно 4-5 раз в день, около 200-250 г за один прием пищи. После 20.00 – только кефир или чай.