Половина женщин в мире страдает от недостатка витамина А

Часто причиной плохого самочувствия и заметного ухудшения здоровья оказывается недостаток одного или нескольких витаминов в организме вследствие  несбалансированного питания. От нехватки витаминов страдает иммунитет, отмечается ухудшение состояния волос, кожи и ногтей. Ученые провели исследования с целью выяснить: какого витамина чаще всего недостает современным дамам и как восполнить его нехватку.

Этим витамином оказался витамин А, который выполняет множество важных функций в организме, начиная от укрепления иммунитета и заканчивая улучшением зрения.  Также витамин А чрезвычайно важен во время беременности для развития плода.

Определить недостаток витамина можно по частым заболеваниям, ухудшению зрения, а также по плохому состоянию волос и ногтей. Чтобы восполнить содержание витамина А в организме, следует принимать витаминный комплекс и есть как можно больше морковки.