Как не заработать язву на работе

Работа. Работа. Работа. Да мы на ней полжизни проводим! Стрессы, конфликты, постоянная гонка – все это, скажем прямо, здоровья не прибавляет. А нам каждый день нужно быть бодрыми и работоспособными. Для этого нужно, конечно, следить за своим здоровьем: заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, завязать с вредными привычками или хотя бы правильно питаться. Чтобы хорошо работать и давать силы для трудов насущных, нашему организму нужно питаться особенно хорошо.

/

Завтракаем кашей

Правильный завтрак заряжает организм энергией и повышает работоспособность. Если у вас ожидается тяжелый, напряженный день – тарелка вкусной каши улучшит мозговую деятельность и защитит от стрессов на утренней планерке, так как злаки – отличный источник витаминов группы В и сложных углеводов. Жирные завтраки, такие как яичница с колбасой, кушать надо как можно меньше, так как жир негативно сказывается на деятельности мозга. Но если работа связана с физическими нагрузками – жирная пища вам на пользу. Жиры сгорают во время работы, подпитывая мышцы.

Обедаем мясом

Наравне с углеводами организму нужны и белки. Они стимулируют мыслительные процессы, влияют на скорость реакции и сообразительность. Поэтому в обед на вашем столе должны быть мясо или рыба. Только не перестарайтесь, переедать не стоит, тогда все силы организм пошлет на устранение последствий переедания, а мозг останется «голодным».

Ужинаем капустой

Но не простой капустой, а брокколи. 70 г этой полезной капустки в день способны сглаживать все неприятности, связанные с едой на бегу и всухомятку. Брокколи борется с такой вредной бактерией как хеликобактер, которая является одной из причин возникновения язвы желудка.

И главное – питание должно быть регулярным. Желательно соблюдать режим питания. Для перекусов больше подходят орехи, сухофрукты или йогурт.

Важно!

Быстро заставить мозг работать можно при помощи любых сладостей. Углеводы повышают уровень сахара в крови и подпитывают мозг глюкозой. Но этот эффект очень непродолжительный, вскоре наступает депрессия и апатия. А вот сложные углеводы (в кашах, хлебе, картофеле) расщепляются медленнее и постоянно насыщают мозг глюкозой.

 


     23.11.2011     Просмотров: 841  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

2

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Лучшего средства от муравьев я еще не встречала

3

Лучшего средства от муравьев я еще не в...

Этой весной муравьи атаковали мою теплицу и оранжерею, твердо решив на...

29.07.2020 / Огород

Малину срочно накормить

4

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

5

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Как работает Кабрио Топ на винограднике

6

Как работает Кабрио Топ на винограднике

Иностранная фирма BASF недавно порадовала виноградарей новым двухкомпо...

08.08.2020 / Виноград

Чего хотят помидоры в августе

7

Чего хотят помидоры в августе

Чтобы получать богатый урожай помидоров до поздней осени, за ними надо...

01.08.2020 / Огород

Почему полезно спать без трусов

8

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Уничтожая слизней и улиток, не забывайте, что они полезны

9

Уничтожая слизней и улиток, не забывайт...

Многие садоводы жалуются на слизней и улиток. Говорят, съедают все под...

07.08.2020 / Огород

А не треснет ли... виноград?

10

А не треснет ли... виноград?

Растрескивание ягоды винограда – серьезная проблема. Не все сорт...

04.08.2020 / Виноград

Без дрожжей в огороде никак

11

Без дрожжей в огороде никак

Дрожжи стремительно вошли «в огородную моду» несколько лет...

07.08.2020 / Огород

Что делать с поломанными деревьями

12

Что делать с поломанными деревьями

Ветви яблонь, груш, сливы и алычи гнутся под тяжестью плодов. Достаточ...

06.08.2020 / Сад

Пекинка: легко и просто

13

Пекинка: легко и просто

Пекинская капуста – довольно холодостойкое растение, а вот жару...

05.08.2020 / Огород

Ода поздним сортам укропа

14

Ода поздним сортам укропа

Сейчас на зиму заготовок делают не так много, как раньше, и укроп в ви...

07.08.2020 / Огород

Горох и летом не плох

15

Горох и летом не плох

Посеять в августе для получения осеннего урожая можно много культур, н...

05.08.2020 / Огород

Стресс у коровы

16

Стресс у коровы

Мы живем с супругом в деревне, не так давно купили корову, до этого ко...

04.08.2020 / Ветеринар

Что делает землянику крупнее и слаще

17

Что делает землянику крупнее и слаще

У нас, в Ростовской области, для земляники слишком жарко и слишком сух...

03.08.2020 / Сад

Ранняя осень в саду: опасная желтизна

18

Ранняя осень в саду: опасная желтизна

Есть участки, на которых яблони и груши стали вести себя неправильно....

06.08.2020 / Огород