Хочешь прожить долго - делай массаж

Почему, например, в Китае многие пожилые люди, дожив до глубокой старости, сохраняют ясность ума, трудоспособность и бодрость духа. Да потому, что используют специальный массаж, который пришел к ним из древности. Этот массаж применялся китайскими врачами для снятия нервного напряжения и улучшения самочувствия. Он благотворно воздействует на все органы и системы организма. Освоить его несложно, он состоит из простых упражнений, только делать их нужно в определенной последовательности. Выполнять массаж нужно ежедневно утром и вечером, каждое движение повторять 8-15 раз.

 

Массаж кистей рук

 

Для начала нужно помассировать биоло- гически активные точки на кистях рук. Рас- прямите все пальцы и сомкните большой и указательный. На мышечной выпуклости между ними найдите высшую точку и по- ложите на нее большой палец другой руки, а указательный на внешнюю сторону ру- ки под большим. Нужно сжимать эту точку несколько секунд, затем отпустить и снова сжать. Повторите нажатие 5-10 раз.
    Теперь следующее упражнение. Зажми- те большой палец одной руки между боль- шим и указательным другой и вращатель- ными движениями массируйте все фалан- ги. Проделайте то же самое с остальными пальцами обеих рук.

 

Массаж стоп

 

Сядьте на стул и потрите пятки одна о другую как можно интенсивнее. При этом большими пальцами рук нажимайте на впадины у плечевых суставов под ключи- цами, а локтями делайте круговые движе- ния. Затем ступней одной ноги хорошенько разотрите поверхность другой. Повторите другой ногой.

 

Массаж лица

 


    1. Сядьте удобно и слегка наклоните го- лову назад. Указательным и средним паль- цами левой руки нажмите на впадинку на затылке у основания черепа, а указатель- ным пальцем правой на точку третьего гла- за между бровями.
    2. Подушечками больших пальцев од- новременно, но в разных направлениях, растирайте, массируйте крылья носа. Как только почувствовали тепло, можно пере- ходить к следующему упражнению.
    3. Теперь потихоньку подушечками пальцев похлопайте по лицу, начиная с закрытых глаз, постепенно опускаясь по щекам вниз.

 

Массаж ушей

 

Большими пальцами помассируйте впа- дины под ушами. Затем зажмите уши меж- ду большим и указательным пальцами и потяните их вверх-вниз. Повторите 5-7 раз. Теперь разотрите ладонями ушные рако- вины, помассируйте мочки ушей.

 

Массаж головы

 

Улучшает кровообращение головного мозга, нормализует давление, успокаива- ет нервы, улучшает рост волос.
    1. Полусогнутыми пальцами обеих рук делайте массирующие движения головы от макушки к краям.
    2. Захватите пучок волос у начала воло- систой части головы и потяните его вверх, пройдитесь по всей окружности.
    3. Слегка побарабаньте по всей поверх- ности головы подушечками пальцев.
    4. Прижмите ладони к щекам и погладь- те их в направлении к затылку. От затыл- ка двигайтесь вниз по шее до угла нижней челюсти, затем к подбородку, снова по ще- кам ко лбу. Повторите 10 раз.

 

Массаж спины и живота

 


    1. Встаньте на колени, руки за спиной сжа- ты в кулаки. Начиная от крестца, двигаясь вверх, постукивайте костяшками пальцев.
    2. Сядьте на край стула. Разотрите ладо- ни до ощущения тепла и приложите их на поясницу. Подождите, пока тепло не про- никнет глубоко внутрь. Повторите пять раз. Затем теплыми ладонями энергично разо- трите область поясницы.
    3. Откиньтесь на спинку стула, расслабь- тесь, закройте глаза и в течение пары ми- нут нажимайте на точку, которая находит- ся на три пальца ниже пупка.


     29.01.2010     Просмотров: 1195  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Красные сорта черешни

1

Красные сорта черешни

В этом году видел, как на рынке женщина продавала желтую черешню. Она...

29.10.2020 / Сад

Сколько ждать потомства

2

Сколько ждать потомства

Для определения количества плодов уже давно существует УЗИ- и рентген-...

29.10.2020 / Ветеринар

Шиншилла – сверхдоходный зверек

3

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Комнатный перец – ядерный огонек на подоконнике

4

Комнатный перец – ядерный огонек на под...

Комнатный перец – настоящее украшение подоконника. Его мелкие, н...

29.10.2020 / Огород

Пряный перец для приправы: какого он цвета?

5

Пряный перец для приправы: какого он цв...

Наверняка вы видели в магазинах огромный ассортимент перцев. В одном п...

29.10.2020 / Огород

Киш с курицей и шпинатом

6

Киш с курицей и шпинатом

Когда дети болеют, хочется приготовить такое блюдо, которое можно съес...

29.10.2020 / Готовим вкусно

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

7

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

8

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Посадочный марафон: как все посадить и не пожалеть

9

Посадочный марафон: как все посадить и...

У нас садовую землянику упорно называют клубникой. В этом году сложили...

28.10.2020 / Виноград

Почему полезно спать без трусов

10

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Малину срочно накормить

11

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Питаемся правильно: меню на каждый день для снижения холестерина

12

Питаемся правильно: меню на каждый день...

В прошлом выпуске нашей газеты мы уже рассказывали о повышенном холест...

28.10.2020 / Здоровье

А посадите-ка на клумбу... салат!

13

А посадите-ка на клумбу... салат!

Если в огороде все места заняты овощами, то посеять салат можно и на к...

28.10.2020 / Огород

Последние слова сына «Папа, я падал, но я вставал, успокой маму» до сих пор стоят у меня в ушах

14

Последние слова сына «Папа, я падал, но...

О трагедии, произошедшей почти четыре года назад в Ставрополе, мы узна...

25.09.2020 / Для души

Хурма моя мармеладная

15

Хурма моя мармеладная

Я очень люблю хурму, и если раньше этот вкуснейший фрукт теплого солне...

22.10.2020 / Сад

Деревья обрезай, но меру знай

16

Деревья обрезай, но меру знай

Для сада самое вредное изобретение человека – бензопила. Там, гд...

28.10.2020 / Сад

После чеснока хоть потоп?

17

После чеснока хоть потоп?

Чеснок не обладает мощной корневой системой. Поэтому за время его выра...

24.10.2020 / Огород

Почему собаке нельзя кошачий корм

18

Почему собаке нельзя кошачий корм

1. В кошачьих кормах много протеиновой составляющей, которая в таких б...

28.10.2020 / Ветеринар