Хочешь прожить долго - делай массаж

Почему, например, в Китае многие пожилые люди, дожив до глубокой старости, сохраняют ясность ума, трудоспособность и бодрость духа. Да потому, что используют специальный массаж, который пришел к ним из древности. Этот массаж применялся китайскими врачами для снятия нервного напряжения и улучшения самочувствия. Он благотворно воздействует на все органы и системы организма. Освоить его несложно, он состоит из простых упражнений, только делать их нужно в определенной последовательности. Выполнять массаж нужно ежедневно утром и вечером, каждое движение повторять 8-15 раз.

 

Массаж кистей рук

 

Для начала нужно помассировать биоло- гически активные точки на кистях рук. Рас- прямите все пальцы и сомкните большой и указательный. На мышечной выпуклости между ними найдите высшую точку и по- ложите на нее большой палец другой руки, а указательный на внешнюю сторону ру- ки под большим. Нужно сжимать эту точку несколько секунд, затем отпустить и снова сжать. Повторите нажатие 5-10 раз.
    Теперь следующее упражнение. Зажми- те большой палец одной руки между боль- шим и указательным другой и вращатель- ными движениями массируйте все фалан- ги. Проделайте то же самое с остальными пальцами обеих рук.

 

Массаж стоп

 

Сядьте на стул и потрите пятки одна о другую как можно интенсивнее. При этом большими пальцами рук нажимайте на впадины у плечевых суставов под ключи- цами, а локтями делайте круговые движе- ния. Затем ступней одной ноги хорошенько разотрите поверхность другой. Повторите другой ногой.

 

Массаж лица

 


    1. Сядьте удобно и слегка наклоните го- лову назад. Указательным и средним паль- цами левой руки нажмите на впадинку на затылке у основания черепа, а указатель- ным пальцем правой на точку третьего гла- за между бровями.
    2. Подушечками больших пальцев од- новременно, но в разных направлениях, растирайте, массируйте крылья носа. Как только почувствовали тепло, можно пере- ходить к следующему упражнению.
    3. Теперь потихоньку подушечками пальцев похлопайте по лицу, начиная с закрытых глаз, постепенно опускаясь по щекам вниз.

 

Массаж ушей

 

Большими пальцами помассируйте впа- дины под ушами. Затем зажмите уши меж- ду большим и указательным пальцами и потяните их вверх-вниз. Повторите 5-7 раз. Теперь разотрите ладонями ушные рако- вины, помассируйте мочки ушей.

 

Массаж головы

 

Улучшает кровообращение головного мозга, нормализует давление, успокаива- ет нервы, улучшает рост волос.
    1. Полусогнутыми пальцами обеих рук делайте массирующие движения головы от макушки к краям.
    2. Захватите пучок волос у начала воло- систой части головы и потяните его вверх, пройдитесь по всей окружности.
    3. Слегка побарабаньте по всей поверх- ности головы подушечками пальцев.
    4. Прижмите ладони к щекам и погладь- те их в направлении к затылку. От затыл- ка двигайтесь вниз по шее до угла нижней челюсти, затем к подбородку, снова по ще- кам ко лбу. Повторите 10 раз.

 

Массаж спины и живота

 


    1. Встаньте на колени, руки за спиной сжа- ты в кулаки. Начиная от крестца, двигаясь вверх, постукивайте костяшками пальцев.
    2. Сядьте на край стула. Разотрите ладо- ни до ощущения тепла и приложите их на поясницу. Подождите, пока тепло не про- никнет глубоко внутрь. Повторите пять раз. Затем теплыми ладонями энергично разо- трите область поясницы.
    3. Откиньтесь на спинку стула, расслабь- тесь, закройте глаза и в течение пары ми- нут нажимайте на точку, которая находит- ся на три пальца ниже пупка.


     29.01.2010     Просмотров: 1153  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

2

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Лучшего средства от муравьев я еще не встречала

3

Лучшего средства от муравьев я еще не в...

Этой весной муравьи атаковали мою теплицу и оранжерею, твердо решив на...

29.07.2020 / Огород

Малину срочно накормить

4

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

5

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Как работает Кабрио Топ на винограднике

6

Как работает Кабрио Топ на винограднике

Иностранная фирма BASF недавно порадовала виноградарей новым двухкомпо...

08.08.2020 / Виноград

Чего хотят помидоры в августе

7

Чего хотят помидоры в августе

Чтобы получать богатый урожай помидоров до поздней осени, за ними надо...

01.08.2020 / Огород

Почему полезно спать без трусов

8

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Уничтожая слизней и улиток, не забывайте, что они полезны

9

Уничтожая слизней и улиток, не забывайт...

Многие садоводы жалуются на слизней и улиток. Говорят, съедают все под...

07.08.2020 / Огород

А не треснет ли... виноград?

10

А не треснет ли... виноград?

Растрескивание ягоды винограда – серьезная проблема. Не все сорт...

04.08.2020 / Виноград

Без дрожжей в огороде никак

11

Без дрожжей в огороде никак

Дрожжи стремительно вошли «в огородную моду» несколько лет...

07.08.2020 / Огород

Что делать с поломанными деревьями

12

Что делать с поломанными деревьями

Ветви яблонь, груш, сливы и алычи гнутся под тяжестью плодов. Достаточ...

06.08.2020 / Сад

Пекинка: легко и просто

13

Пекинка: легко и просто

Пекинская капуста – довольно холодостойкое растение, а вот жару...

05.08.2020 / Огород

Ода поздним сортам укропа

14

Ода поздним сортам укропа

Сейчас на зиму заготовок делают не так много, как раньше, и укроп в ви...

07.08.2020 / Огород

Горох и летом не плох

15

Горох и летом не плох

Посеять в августе для получения осеннего урожая можно много культур, н...

05.08.2020 / Огород

Стресс у коровы

16

Стресс у коровы

Мы живем с супругом в деревне, не так давно купили корову, до этого ко...

04.08.2020 / Ветеринар

Что делает землянику крупнее и слаще

17

Что делает землянику крупнее и слаще

У нас, в Ростовской области, для земляники слишком жарко и слишком сух...

03.08.2020 / Сад

Ранняя осень в саду: опасная желтизна

18

Ранняя осень в саду: опасная желтизна

Есть участки, на которых яблони и груши стали вести себя неправильно....

06.08.2020 / Огород