Гимнастика для глаз

Здравствуйте, мне уже скоро 60 лет, а я вижу хорошо, читаю без очков. А все потому, что я постоянно делаю гимнастику для глаз. Главное - не лениться, и у вас зрение не только не будет падать, а даже улучшится.

Упражнения, которые выполняются сидя

- Быстрые моргания в течение 1-2минут.

- Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть глаза на 3-5 сек. Повторить 6 -8 раз.

- Закрыть веки. Массировать их с помощью круговых движений в течение минуты.

- Тремя пальцами каждой руки легко нажимать на верхнее веко. Спустя 1-2 секунды снять пальцы с век. Повторить 3-4 раза.

Упражнения, которые выполняются стоя

Смотреть прямо перед собой 2-3 сек. Поместить палец руки на средней линии лица на расстоянии 25–30 см от глаз. Перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3–5 сек. Опустить руку. Повторить 10–12 раз.

Саламатин Аркадий Семенович,
г. Краснодар