Если вы перенесли инфаркт миокарда

Как жить дома после перенесенного инфаркта миокарда или операции на сердце? Этот вопрос волнует многих пациентов с заболеванием сердца. Что можно, а что нельзя?

Сегодня мы поговорим о значимости физической активности после инфаркта миокарда.

Физическая активность нужна, так как имеет разнонаправленное действие на организм. Умеренная физическая нагрузка является сильным лечебным средством. Но вот нагрузки высокого уровня могут провоцировать обострение болезни и вызвать серьезные осложнения вплоть до внезапной смерти.

 

Какие физические нагрузки являются умеренными?

 

К ним мы относим такие нагрузки, которые не вызывают выраженной одышки, усталости, слабости, болевых или иных неприятных ощущений в области сердца, не вызывают учащение ритма сердца более чем на 25 ударов в минуту по сравнению с исходным.

 

Чем можно заниматься в домашних условиях?

 

Наиболее эффективный, наипростейший и абсолютно безопасный способ – это дозированная ходьба. Ходить необходимо по 40 минут в день по ровной поверхности не менее трех раз в неделю. Темп должен быть на 10-15 шагов больше, чем при обычной ходьбе. Для этого измерьте частоту шагов за минуту (при ходьбе в обычном темпе). Число шагов в минуту (при обычном темпе) плюс 10 или 15 шагов составляет требуемую скорость Вашей дозированной ходьбы.

 

Какие результаты дает такая тренировка?

 

Установлено, что систематические тренировки умеренной интенсивности уже через три-четыре месяца снижают частоту приступов стенокардии и число принимаемых таблеток нитроглицерина для купирования приступов стенокардии, умеренно понижают артериальное давление, уменьшают частоту пульса в состоянии покоя и при физической нагрузке.

Через год обнаруживается торможение патологических процессов, которые ведут к развитию хронической сердечной недостаточности, улучшается сократительная функция сердечной мышцы. Конечно же, улучшается качество жизни и психологическое самочувствие человека. Клетки сердечной мышцы за одно сердечное сокращение усваивают на 20-25% больше кислорода, чем до тренировок!

В последующие годы у тренирующихся больных течение болезни становится доброкачественным, уменьшается число тяжелых осложнений, смертельных исходов. Установлено, что смертность за три года сокращается на 26%.

Конечно же, кроме физических тренировок пациенты должны пожизненно принимать медикаментозные средства, которые назначил кардиолог. Это необходимое условие!

Так что ходите на здоровье! Удачи Вам, здоровья и долгих лет жизни!

С уважением, врач-терапевт высшей категории Наталья Лёгкая. (в статье использованы материалы Российского общества кардиосоматической реабилитации и вторичной профилактики (РосОКР)).


     13.05.2011     Просмотров: 839  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Кисель из смородины

1

Кисель из смородины

Ингредиенты:  смородина – 600 г;  вода – 1 литр;...

23.07.2019 / Готовим вкусно

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Йошта – урожайный гибрид

4

Йошта – урожайный гибрид

У садоводов все большую популярность набирают гибридные культуры. Вишн...

23.07.2019 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

5

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

6

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

7

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Обрезаем крыжовник в июле

8

Обрезаем крыжовник в июле

Многие садоводы допускают ошибку, позволяя кустам крыжовника расти, ка...

11.07.2019 / Народный репортер

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

9

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

«Сдохла» – это, конечно, очень жестоко. Но как она к...

07.06.2019 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

10

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Волшебная смесь для изгнания тли с участка

11

Волшебная смесь для изгнания тли с учас...

Всякие сосуще-грызущие на участке нам не товарищи. С ними нужно расста...

26.05.2019 / Народный репортер

Что успеет вырасти до осени

12

Что успеет вырасти до осени

Только самый ленивый садовод не хочет собрать второй урожай с освободи...

19.07.2019 / Народный репортер

Как правильно сформировать перец

13

Как правильно сформировать перец

Каждый садовод пытается получить как можно больший урожай, и перец тут...

08.06.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

14

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Беспорядок в доме вреден для здоровья

15

Беспорядок в доме вреден для здоровья

В здоровом теле – здоровый дух, так говорит известная пословица....

23.07.2019 / Здоровье

Три основные подкормки для огурца

16

Три основные подкормки для огурца

Без своевременных подкормок отдача от огурцов будет минимальной. Поэто...

12.06.2019 / Народный репортер

Можно ли собрать 5 кг малины с куста?

17

Можно ли собрать 5 кг малины с куста?

Хорошим урожаем малины считается 300-500 кг с сотки. Учитывая схему по...

20.07.2019 / Народный репортер

Желтеют кончики лука и чеснока

18

Желтеют кончики лука и чеснока

Листья лука и чеснока, ласково именуемые перышками, весной часто желте...

07.05.2019 / Народный репортер