Движение это жизнь

С  возрастом многие жизненно важные функции организма ослабляются, уменьшается активность, снижается обмен веществ. Игнорируя физическую активность, мы в конце нашего жизненного пути расплачиваемся самым дорогим — здоровьем, получая букет болезней. А ведь простая физкультура не только позволяет сохранить здоровье, но и прибавляет в среднем 8-10 лет жизни. Мы не говорим о жестких физических нагрузках, как у спортсменов, мы говорим лишь о правильно построенной системе несложных упражнений, которые подарят вам:

• Красивую походку, крепкий опорно-двигательный аппарат, подвижность суставов.

• Физическую и умственную работоспособность.

• Отменное кровообращение, способное поддерживать нормальное питание сердца и всех органов. Атеросклероз у людей умственного труда встречается в три раза чаще, чем у тех, кто занимается трудом физическим.

• Выносливость сердечнососудистой системы. Тренированное сердце способно выдерживать в 2-3 раза выше, чем сердце нетренированное.

• Укрепление дыхательных мышц, подвижность грудной клетки с увеличением жизненной емкости легких.

• Стабилизацию обменных процессов.

• Улучшенное пищеварение, при этом повышается секретная и моторная функции желудка, активно работает кишечник.

• Хорошее настроение, удовлетворенность собой.

И помните: лучше поздно, чем никогда. Опомнитесь! Заставьте себя больше ходить пешком, бегать, плавать, ездить на велосипеде, играть в подвижные игры.

Конечно, у каждого свои «болячки», и чтобы не навредить себе, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Физкультура показана почти всем, но есть и ограничения: при болезнях в острой и подострой стадиях, недостаточности кровообращения при любом заболевании, аневризмах сердца и крупных сосудов, коронарной недостаточности нельзя делать резких движений, глубоких наклонов.

Гимнастика не должна доставлять вам дискомфорт, лишь удовольствие


     13.11.2009     Просмотров: 659  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

4

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Семена льна творят чудеса

5

Семена льна творят чудеса

Семена льна в народной медицине не сдают позиций. Интересный факт: спо...

16.03.2019 / Здоровье

Упрощенный способ выращивания рассады

6

Упрощенный способ выращивания рассады

Кто попробует этот способ выращивания рассады, тот другого уже никогда...

01.03.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

7

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Выращиваем крепкую рассаду огурцов

8

Выращиваем крепкую рассаду огурцов

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ОТ ПОСЕВА СЕМЯН ДО ВЫСАДКИ В ГРУНТ Почему у кого-то о...

14.03.2019 / Народный репортер

Вера Котова: «лилии вернули мою семью домой»

9

Вера Котова: «лилии вернули мою семью д...

Мой отец, Костерин Александр Альбертович, начал заниматься изучением и...

17.03.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

10

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Весна в ежевичнике: работы и заботы

11

Весна в ежевичнике: работы и заботы

По всей России, кроме южных регионов, ежевика в саду сейчас стоит под...

16.03.2019 / Народный репортер

Госдума ужесточила контроль за использованием средств материнского капитала

12

Госдума ужесточила контроль за использо...

7 марта Государственная Дума приняла закон об ужесточении контроля за...

18.03.2019 / Общество

Как понизить давление без таблеток

13

Как понизить давление без таблеток

«Не лечит, а только таблетки горстями назначает». Так част...

15.03.2019 / Здоровье

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

14

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Поможет ли фитоспорин

15

Поможет ли фитоспорин

В прошлом году я был на винограднике одного садовода, который опрыскив...

10.03.2019 / Виноград

Советы по выращиванию здоровой клубники от фермера

16

Советы по выращиванию здоровой клубники...

Ранней весной, когда солнце уже пригревает ваши посадки и почти растая...

12.03.2019 / Народный репортер

Почки и сахарный диабет: где связь?

17

Почки и сахарный диабет: где связь?

Как правило, сахарный диабет протекает скрытно в течение первых лет и...

17.03.2019 / Здоровье

Рассада: мифы и реальность

18

Рассада: мифы и реальность

На просторах интернета чего только не найдешь. Есть вредные или сомнит...

15.03.2019 / Народный репортер