Движение это жизнь

С  возрастом многие жизненно важные функции организма ослабляются, уменьшается активность, снижается обмен веществ. Игнорируя физическую активность, мы в конце нашего жизненного пути расплачиваемся самым дорогим — здоровьем, получая букет болезней. А ведь простая физкультура не только позволяет сохранить здоровье, но и прибавляет в среднем 8-10 лет жизни. Мы не говорим о жестких физических нагрузках, как у спортсменов, мы говорим лишь о правильно построенной системе несложных упражнений, которые подарят вам:

• Красивую походку, крепкий опорно-двигательный аппарат, подвижность суставов.

• Физическую и умственную работоспособность.

• Отменное кровообращение, способное поддерживать нормальное питание сердца и всех органов. Атеросклероз у людей умственного труда встречается в три раза чаще, чем у тех, кто занимается трудом физическим.

• Выносливость сердечнососудистой системы. Тренированное сердце способно выдерживать в 2-3 раза выше, чем сердце нетренированное.

• Укрепление дыхательных мышц, подвижность грудной клетки с увеличением жизненной емкости легких.

• Стабилизацию обменных процессов.

• Улучшенное пищеварение, при этом повышается секретная и моторная функции желудка, активно работает кишечник.

• Хорошее настроение, удовлетворенность собой.

И помните: лучше поздно, чем никогда. Опомнитесь! Заставьте себя больше ходить пешком, бегать, плавать, ездить на велосипеде, играть в подвижные игры.

Конечно, у каждого свои «болячки», и чтобы не навредить себе, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Физкультура показана почти всем, но есть и ограничения: при болезнях в острой и подострой стадиях, недостаточности кровообращения при любом заболевании, аневризмах сердца и крупных сосудов, коронарной недостаточности нельзя делать резких движений, глубоких наклонов.

Гимнастика не должна доставлять вам дискомфорт, лишь удовольствие


     13.11.2009     Просмотров: 879  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Вязаные тапочки к осенним холодам

1

Вязаные тапочки к осенним холодам

Несмотря на теплую погоду за окном, осень скоро полноценно вступит в с...

27.10.2020 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Вырастите абрикос из косточки

3

Вырастите абрикос из косточки

Сортовые абрикосы плодоносят даже в Ростовской области раз в три-четыр...

27.10.2020 / Сад

Генеральная уборка на дачном участке

4

Генеральная уборка на дачном участке

Вот и подошел к концу дачный сезон. Самое время сделать генеральную уб...

27.10.2020 / Сад

Ныняшняя молодежь не думает о своих детях

5

Ныняшняя молодежь не думает о своих дет...

Муж выкинул нашего ребенка на улицу в сильный мороз Добрый день, ув...

27.10.2020 / Для души

Аукуба: колбасное дерево на подоконнике

6

Аукуба: колбасное дерево на подоконнике

Совсем недавно в моей коллекции появилось... колбасное дерево. Аукуба....

27.10.2020 / Цветник

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

7

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Салат с говяжьим языком «оратор»

8

Салат с говяжьим языком «оратор»

Ингредиенты:  язык говяжий – 300 г;  грибы (у меня опята...

27.10.2020 / Готовим вкусно

Чем убить садового муравья

9

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Салату на подоконнике быть!

10

Салату на подоконнике быть!

На дворе почти ноябрь. Грусть, слякоть, серость, глазу не за что зацеп...

27.10.2020 / Сад

Почему полезно спать без трусов

11

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Малину срочно накормить

12

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Последние слова сына «Папа, я падал, но я вставал, успокой маму» до сих пор стоят у меня в ушах

13

Последние слова сына «Папа, я падал, но...

О трагедии, произошедшей почти четыре года назад в Ставрополе, мы узна...

25.09.2020 / Для души

Хурма моя мармеладная

14

Хурма моя мармеладная

Я очень люблю хурму, и если раньше этот вкуснейший фрукт теплого солне...

22.10.2020 / Сад

После чеснока хоть потоп?

15

После чеснока хоть потоп?

Чеснок не обладает мощной корневой системой. Поэтому за время его выра...

24.10.2020 / Огород

Колонновидный лохотрон

16

Колонновидный лохотрон

Колонновидные саженцы множатся в интернете и на рынках не по дням, а п...

21.10.2020 / Сад

Болезнь Альцгеймера или обычная рассеянность?

17

Болезнь Альцгеймера или обычная рассеян...

Как называется это средство для улучшения памяти, которое так хвалил И...

27.10.2020 / Здоровье

Укрупняем чеснок во время посадки

18

Укрупняем чеснок во время посадки

Есть простой способ получить на следующий год чеснок крупнее обычного....

18.10.2020 / Огород