Движение это жизнь

С  возрастом многие жизненно важные функции организма ослабляются, уменьшается активность, снижается обмен веществ. Игнорируя физическую активность, мы в конце нашего жизненного пути расплачиваемся самым дорогим — здоровьем, получая букет болезней. А ведь простая физкультура не только позволяет сохранить здоровье, но и прибавляет в среднем 8-10 лет жизни. Мы не говорим о жестких физических нагрузках, как у спортсменов, мы говорим лишь о правильно построенной системе несложных упражнений, которые подарят вам:

• Красивую походку, крепкий опорно-двигательный аппарат, подвижность суставов.

• Физическую и умственную работоспособность.

• Отменное кровообращение, способное поддерживать нормальное питание сердца и всех органов. Атеросклероз у людей умственного труда встречается в три раза чаще, чем у тех, кто занимается трудом физическим.

• Выносливость сердечнососудистой системы. Тренированное сердце способно выдерживать в 2-3 раза выше, чем сердце нетренированное.

• Укрепление дыхательных мышц, подвижность грудной клетки с увеличением жизненной емкости легких.

• Стабилизацию обменных процессов.

• Улучшенное пищеварение, при этом повышается секретная и моторная функции желудка, активно работает кишечник.

• Хорошее настроение, удовлетворенность собой.

И помните: лучше поздно, чем никогда. Опомнитесь! Заставьте себя больше ходить пешком, бегать, плавать, ездить на велосипеде, играть в подвижные игры.

Конечно, у каждого свои «болячки», и чтобы не навредить себе, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Физкультура показана почти всем, но есть и ограничения: при болезнях в острой и подострой стадиях, недостаточности кровообращения при любом заболевании, аневризмах сердца и крупных сосудов, коронарной недостаточности нельзя делать резких движений, глубоких наклонов.

Гимнастика не должна доставлять вам дискомфорт, лишь удовольствие


     13.11.2009     Просмотров: 815  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Этих вредителей нужно знать в лицо

1

Этих вредителей нужно знать в лицо

Если человек видит, что урожай гибнет, плоды или листья сжирают гусени...

30.05.2020 / Сад

Пора сажать малину... крапивкой

2

Пора сажать малину... крапивкой

Думаете, чтобы посадить новые сорта малины или размножить имеющиеся, н...

31.05.2020 / Сад

Мучнистая роса: все средства хороши

3

Мучнистая роса: все средства хороши

Мучнистая роса – головная боль многих садоводов. За долгие годы...

29.05.2020 / Сад

Попробуйте прививку – вам понравится!

4

Попробуйте прививку – вам понравится!

Выкорчевать ненужный куст винограда не поднимается рука? Тогда можно п...

29.05.2020 / Виноград

Конский щавель – хоть в борщ, хоть в кашу

5

Конский щавель – хоть в борщ, хоть в ка...

Конский щавель применяется в медицине с древних времен. Его лечебные с...

29.05.2020 / Огород

Салат из редиски с зеленью на зиму

6

Салат из редиски с зеленью на зиму

Сейчас самое время, пока не пошли заготовки помидоров и огурцов, сдела...

29.05.2020 / Готовим вкусно

Первая и последняя рыбалка на селедку

7

Первая и последняя рыбалка на селедку

Наблюдая за ловящими селедку рыбаками, у меня всегда возникает вопрос:...

31.05.2020 / Охота и рыбалка

Какие гербициды применяют на огороде

8

Какие гербициды применяют на огороде

Сейчас в продаже можно найти самые разные гербициды, позволяющие не пр...

29.05.2020 / Огород

Особые подкормки для высокорослых томатов

9

Особые подкормки для высокорослых томат...

И агрономы, и садоводы утверждают, что за весь вегетационный период вы...

27.05.2020 / Огород

Засолка щавеля без воды

10

Засолка щавеля без воды

Ингредиенты:  • щавель – 0,5-1 кг; • соль &...

30.05.2020 / Готовим вкусно

Добрый день, дорогая семья, мои любимые читатели!

11

Добрый день, дорогая семья, мои любимые...

Да, дорогие подписчики и читатели газеты «Хозяйство»,...

29.05.2020 / Для души

Малина, которая может удивить

12

Малина, которая может удивить

Малина бывает двух типов: обыкновенная (ранняя, средняя, поздняя) и ре...

30.05.2020 / Сад

Шиншилла – сверхдоходный зверек

13

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Помощь кустам при поражении гербицидами

14

Помощь кустам при поражении гербицидами

В последнее время садоводы все чаще применяют гербициды в борьбе с сор...

31.05.2020 / Виноград

Подбираем вкусный «ключ» к запору

15

Подбираем вкусный «ключ» к запору

С такой проблемой, как запор, встречался, пожалуй, каждый. При запоре...

29.05.2020 / Здоровье

Народная медицина на огороде

16

Народная медицина на огороде

Сейчас в продаже полно фальсифицированных препаратов против болезней и...

31.05.2020 / Огород

Обзор ящиков для рыбалки

17

Обзор ящиков для рыбалки

Каждый рыболов вам скажет, что ящик для рыбалки – это полезная в...

29.05.2020 / Охота и рыбалка

Чем убить садового муравья

18

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад