Прыжки через скакалку укрепляют сердечно-сосудистую систему

Мне было немногим за 30, когда у меня начались первые проблемы с сердцем. Я лечилась: и таблетки пила, и уколы делала. И вот попала я к кардиологу – врачу от Бога. Он рассказал об одной пациентке с врожденным пороком сердца, которой удалось победить свою болезнь прыжками через скакалку. Сначала один прыжок в день, потом каждый день увеличивать на один прыжок и так дойти до 100. Заниматься утром не более пяти минут. Я тоже попробовала этот метод и теперь у меня нет проблем с сердцем.

Ирина Малинина, Ростовская область

Комментарий

Доказано, что прыжки через скакалку укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, они способствуют развитию силы и выносливости мышц ног. Они также способствуют улучшению грациозности и координации движений. Большинство ученых-медиков полагает, что эффективность прыжков через скакалку равна примерно 90% эффективности продолжительного бега, если оценивать ее по потреблению кислорода и количеству сжигаемых калорий. Но прежде чем воспользоваться данны советом, посоветуйтесь со своим врачом.