Польза и вред бананов

Найдется много желающих полакомиться этим ярко-желтым фруктом со вкусной и нежной мякотью. Оказывается, даже у этого гипоаллергенного продукта есть свои опасности. Давайте разоберемся, насколько полезен банан для здоровья, и какой вред он может принести нашему организму.

«За»

Самое главное достоинство этого солнечного фрукта – вкус. Нежная мякоть, тающая во рту, поднимает настроение и помогает бороться со стрессами. К тому же банан – один из фруктов, прекрасно подходящий для перекуса на бегу.

Бананы – прекрасный источник энергии для активных людей. Он калориен, богат сахарами и витаминами. В состав банана входят вещества, помогающие усваивать углеводы из других продуктов. Присутствующие в его составе пектины и клетчатка способствуют улучшению пищеварения.

Бананы прекрасно выводят жидкость из организма, поэтому если у вас случаются отеки, регулярное употребление бананов избавит вас от этой неприятности.

«Против»

Оказывается, банан может принести не только пользу. Например, людям склонным к полноте и страдающим лишним весом, не стоит увлекаться вкусной мякотью банана, так как она очень калорийна, и если вы следите за своим весом, вам придется регулировать потребление бананов.

При заболеваниях, связанных с повышенной свертываемостью крови (тромбофлебит, варикозное расширение вен), бананы надо ограничивать или не есть вовсе, так как бананы имеют свойство сгущать кровь, это также может быть опасно для людей с ишемической болезнью сердца.

Считается, что банан – гипоаллергенный продукт, но все же не стоит его давать меленьким детям. Организм маленького ребенка еще плохо приспосабливается к новым продуктам, и возможна аллергическая реакция. Дайте ребенку сначала маленький кусочек, и если нет непереносимости, можно угощать ребенка бананом.

Если знать меру и учитывать все «за» и «против», можно лакомиться бананами и радоваться жизни.