Подписаться на печатное издание

Об остеопорозе замолвите слово

С годами кости любого человека становятся хрупкими и ломаются чаще, а виной тому остеопороз – это заболевание, вызываемое нарушением обмена веществ и генетическими факторами.

остеопороз

Итак, остеопороз – это заболевание, связанное с уменьшением плотности костной ткани. Кости истончаются и становятся хрупкими, это приводит к большому количеству переломов. Очень часто при остеопорозе случаются переломы шейки бедра, тазобедренного сустава и лучевой кости.

Профилактика

Заниматься профилактикой этого заболевания надо с детства, когда костная масса еще только набирается и активно формируется скелет. После 20 лет обычно скелет уже сформирован и костная масса максимальна. Кальций постепенно начинает вымываться уже после 35 лет.

Факторы риска

  • Пол. Остеопороз встречается у женщин чаще, чем у мужчин.
  • Наследственность. Склонность к этому заболеванию может передаваться от матери к дочери.
  • Эндокринные заболевания.
  • Лишний вес.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Болезни почек
  • Неправильное питание
  • Вредные привычки. Курение и алкоголь ухудшают усваиваемость кальция.

 

Как распознать

Вам надо срочно обратиться к врачу, если вы обнаружили следующие симптомы:

  • ноют кости, особенно позвоночник в грудном и поясничном отделе;
  • рост стал меньше, испортилась осанка;
  • ногти стали слоиться, волосы выпадать, зубы разрушаться.

Врач должен назначить костную десинтометрию (измерение плотности костной ткани) – это единственный способ распознать остеопороз.

Если вы следите за своим здоровьем, после 40 лет такое обследование надо проводить один раз в год.

Профилактическое питание

Питаться надо разнообразно и сбалансированно. Для профилактики этого грозного заболевания надо в свой рацион добавлять продукты, богатые легкоусваиваемым кальцием (молочные продукты, творог, сыры, овощи зеленого цвета, орехи, бобовые и рыбу). Стоит отдавать предпочтение молочным продуктам малой жирности.

Кальций вымывается, если в организме есть недостаток магния. Чтобы пополнить его запасы, налегайте на бобовые, продукты из цельного зерна, картофель. Чтобы усвоился магний, требуется витамин В6 (мясо, печень).

Для полного усвоения кальция нужны витамины А и D. Витаминные комплексы и препараты должен назначить врач.

Голодные диеты и резкий сброс веса могут привести к снижению плотности кальция в костной ткани. Поэтому стоит отказаться от строгих диет и быстрого похудения.


     14.08.2012     Просмотров: 853  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Зимняя ревизия, или Самые опасные болезни и вредители малины

1

Зимняя ревизия, или Самые опасные болез...

К счастью, полный арсенал вредителей малины встречается редко и обычно...

23.01.2019 / Народный репортер

Для чего нужен вермикулит

2

Для чего нужен вермикулит

Вермикулит применяется для разрыхления тяжелых грунтов, а также для вс...

23.01.2019 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

3

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

4

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Можно ли отпустить красноухую черепаху на волю

5

Можно ли отпустить красноухую черепаху...

– Здравствуйте! У меня дома живет красноухая черепаха, ей два го...

23.01.2019 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

6

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

8

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Как выбрать огурцы для солений

9

Как выбрать огурцы для солений

Почему посоленные в одной бочке одни огурцы хрустят, а другие мягкие к...

22.01.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

10

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Ледяной дождь: сюрпризы нынешней зимы

11

Ледяной дождь: сюрпризы нынешней зимы

Зима в самом разгаре, а в некоторых регионах какаято весенняя погода....

23.01.2019 / Народный репортер

Что-то в челюсти... хрустнуло

12

Что-то в челюсти... хрустнуло

Недавно я стала свидетельницей такой ситуации: сидели в кафе с подруго...

23.01.2019 / Здоровье

Почему малина на «полшестого»

13

Почему малина на «полшестого»

Праздники прошли, и пора подумать о садовых заботах. Например, о малин...

21.01.2019 / Народный репортер

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

14

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Рядом с чем нельзя сажать малину

15

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Жаркое по-мужски

16

Жаркое по-мужски

Ингредиенты: мясо на косточке (любое) − 500 г; мясо мяко...

22.01.2019 / Готовим вкусно

Кролик в белом вине

17

Кролик в белом вине

Ингредиенты: кроличьи ноги – 5 шт.; белое сухое вино &nd...

23.01.2019 / Готовим вкусно

Техника опрыскивания винограда препаратами

18

Техника опрыскивания винограда препарат...

Прошлым летом мне часто жаловались: мол, виноградник опрыскивали, а ку...

21.01.2019 / Виноград