Подписаться на печатное издание

Об остеопорозе замолвите слово

С годами кости любого человека становятся хрупкими и ломаются чаще, а виной тому остеопороз – это заболевание, вызываемое нарушением обмена веществ и генетическими факторами.

остеопороз

Итак, остеопороз – это заболевание, связанное с уменьшением плотности костной ткани. Кости истончаются и становятся хрупкими, это приводит к большому количеству переломов. Очень часто при остеопорозе случаются переломы шейки бедра, тазобедренного сустава и лучевой кости.

Профилактика

Заниматься профилактикой этого заболевания надо с детства, когда костная масса еще только набирается и активно формируется скелет. После 20 лет обычно скелет уже сформирован и костная масса максимальна. Кальций постепенно начинает вымываться уже после 35 лет.

Факторы риска

  • Пол. Остеопороз встречается у женщин чаще, чем у мужчин.
  • Наследственность. Склонность к этому заболеванию может передаваться от матери к дочери.
  • Эндокринные заболевания.
  • Лишний вес.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Болезни почек
  • Неправильное питание
  • Вредные привычки. Курение и алкоголь ухудшают усваиваемость кальция.

 

Как распознать

Вам надо срочно обратиться к врачу, если вы обнаружили следующие симптомы:

  • ноют кости, особенно позвоночник в грудном и поясничном отделе;
  • рост стал меньше, испортилась осанка;
  • ногти стали слоиться, волосы выпадать, зубы разрушаться.

Врач должен назначить костную десинтометрию (измерение плотности костной ткани) – это единственный способ распознать остеопороз.

Если вы следите за своим здоровьем, после 40 лет такое обследование надо проводить один раз в год.

Профилактическое питание

Питаться надо разнообразно и сбалансированно. Для профилактики этого грозного заболевания надо в свой рацион добавлять продукты, богатые легкоусваиваемым кальцием (молочные продукты, творог, сыры, овощи зеленого цвета, орехи, бобовые и рыбу). Стоит отдавать предпочтение молочным продуктам малой жирности.

Кальций вымывается, если в организме есть недостаток магния. Чтобы пополнить его запасы, налегайте на бобовые, продукты из цельного зерна, картофель. Чтобы усвоился магний, требуется витамин В6 (мясо, печень).

Для полного усвоения кальция нужны витамины А и D. Витаминные комплексы и препараты должен назначить врач.

Голодные диеты и резкий сброс веса могут привести к снижению плотности кальция в костной ткани. Поэтому стоит отказаться от строгих диет и быстрого похудения.


     14.08.2012     Просмотров: 797  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Копать или рыхлить? вот в чем вопрос

2

Копать или рыхлить? вот в чем вопрос

У садоводов всегда есть повод поспорить. Например, осенью они могут сп...

16.10.2018 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

3

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Посадка чеснока по-французски

4

Посадка чеснока по-французски

Французы сажают чеснок совсем по-другому, не так, как мы. Они не вдавл...

11.10.2018 / Огород

Чеснок сажаю по-ленивому

5

Чеснок сажаю по-ленивому

Каждое лето я радовалась урожаю чеснока – он у меня всегда удава...

14.10.2018 / Огород

Почему полезно спать без трусов

6

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Выдающиеся сорта ремонтантной малины голландской селекции

8

Выдающиеся сорта ремонтантной малины го...

Я очень часто слышу такую фразу: «Места мало, а малину любят все...

15.10.2018 / Сад

Масса на массу: окунь и судак

9

Масса на массу: окунь и судак

Хочу рассказать интересный факт, он называется «масса на массу&r...

16.10.2018 / Охота и рыбалка

Главный секрет пырея, о котором вы ничего не знали

10

Главный секрет пырея, о котором вы ниче...

«О пырее мы знаем все и уничтожаем его в зачатке», –...

14.10.2018 / Огород

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

11

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

12

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Факты о кислице, о которых вы ничего не знали

13

Факты о кислице, о которых вы ничего не...

Кислицу мы знаем как.. кислицу. А между тем в европейских странах ее з...

16.10.2018 / Цветник

Как выращивать персики: советы садоводу

14

Как выращивать персики: советы садоводу

Персик – культура очень быстрорастущая. При правильной посадке и...

15.10.2018 / Сад

Несколько советов по выращиванию огурцов

15

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Рядом с чем нельзя сажать малину

16

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

17

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

18

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

Опытные садоводы давно ходят в аптеку за лекарствами для любимых расте...

10.06.2018 / Огород