Подписаться на печатное издание

Об остеопорозе замолвите слово

С годами кости любого человека становятся хрупкими и ломаются чаще, а виной тому остеопороз – это заболевание, вызываемое нарушением обмена веществ и генетическими факторами.

остеопороз

Итак, остеопороз – это заболевание, связанное с уменьшением плотности костной ткани. Кости истончаются и становятся хрупкими, это приводит к большому количеству переломов. Очень часто при остеопорозе случаются переломы шейки бедра, тазобедренного сустава и лучевой кости.

Профилактика

Заниматься профилактикой этого заболевания надо с детства, когда костная масса еще только набирается и активно формируется скелет. После 20 лет обычно скелет уже сформирован и костная масса максимальна. Кальций постепенно начинает вымываться уже после 35 лет.

Факторы риска

  • Пол. Остеопороз встречается у женщин чаще, чем у мужчин.
  • Наследственность. Склонность к этому заболеванию может передаваться от матери к дочери.
  • Эндокринные заболевания.
  • Лишний вес.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Болезни почек
  • Неправильное питание
  • Вредные привычки. Курение и алкоголь ухудшают усваиваемость кальция.

 

Как распознать

Вам надо срочно обратиться к врачу, если вы обнаружили следующие симптомы:

  • ноют кости, особенно позвоночник в грудном и поясничном отделе;
  • рост стал меньше, испортилась осанка;
  • ногти стали слоиться, волосы выпадать, зубы разрушаться.

Врач должен назначить костную десинтометрию (измерение плотности костной ткани) – это единственный способ распознать остеопороз.

Если вы следите за своим здоровьем, после 40 лет такое обследование надо проводить один раз в год.

Профилактическое питание

Питаться надо разнообразно и сбалансированно. Для профилактики этого грозного заболевания надо в свой рацион добавлять продукты, богатые легкоусваиваемым кальцием (молочные продукты, творог, сыры, овощи зеленого цвета, орехи, бобовые и рыбу). Стоит отдавать предпочтение молочным продуктам малой жирности.

Кальций вымывается, если в организме есть недостаток магния. Чтобы пополнить его запасы, налегайте на бобовые, продукты из цельного зерна, картофель. Чтобы усвоился магний, требуется витамин В6 (мясо, печень).

Для полного усвоения кальция нужны витамины А и D. Витаминные комплексы и препараты должен назначить врач.

Голодные диеты и резкий сброс веса могут привести к снижению плотности кальция в костной ткани. Поэтому стоит отказаться от строгих диет и быстрого похудения.


     14.08.2012     Просмотров: 746  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

1

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

Опытные садоводы давно ходят в аптеку за лекарствами для любимых расте...

10.06.2018 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

2

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Сорта смородины с комплексной устойчивостью

3

Сорта смородины с комплексной устойчиво...

Не хотите использовать химию при выращивании смородины? Тогда сажайте...

21.06.2018 / Сад

Пять причин скручивания листьев у помидоров

4

Пять причин скручивания листьев у помид...

Листья у помидоров скручиваются по разным причинам. Иногда на отдельны...

20.06.2018 / Огород

Шиншилла – сверхдоходный зверек

5

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Перекись водорода покажет кузькину мать болезням

6

Перекись водорода покажет кузькину мать...

Спасу нет от болезней овощных и ягодных культур на садовом участке? Сп...

16.06.2018 / Огород

Когда нужно обрезать листья у земляники

7

Когда нужно обрезать листья у земляники

О том, что у земляники надо удалять усы, особенно после созревания уро...

18.06.2018 / Сад

Несколько советов по выращиванию огурцов

8

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Чем убить муравья?

9

Чем убить муравья?

Если муравьи пришли на ваш участок, то это всерьез и надолго. Безобидн...

18.05.2018 / Огород

Когда и зачем надо прищипывать виноград

10

Когда и зачем надо прищипывать виноград

Если весной виноград просто подвязать на шпалеру, а затем не делать ни...

05.06.2018 / Виноград

Народные способы очищения лимфосистемы

11

Народные способы очищения лимфосистемы

Чистка лимфатической системы осуществляется через слюну, так как слюнн...

21.06.2018 / Здоровье

Что такое салат-витлуф

12

Что такое салат-витлуф

Угощая друзей витлуфом, никому не рассказывайте, как неприхотлива эта...

18.06.2018 / Огород

Рядом с чем нельзя сажать малину

13

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Секретный рецепт: как улучшить грунт в теплице

14

Секретный рецепт: как улучшить грунт в...

Тема грунта в теплице всегда актуальна: менять или не менять, удобрять...

10.06.2018 / Огород

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

15

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Когда нельзя поливать виноград

16

Когда нельзя поливать виноград

Поливы для винограда очень важны, но за семь-десять дней до цветения п...

19.06.2018 / Виноград

Почему полезно спать без трусов

17

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Тля нападает на наши участки: принимаем срочные меры

18

Тля нападает на наши участки: принимаем...

Я не сторонник народных методов борьбы, но с тлей стараюсь бороться им...

10.06.2018 / Сад