Подписаться на печатное издание

Об остеопорозе замолвите слово

С годами кости любого человека становятся хрупкими и ломаются чаще, а виной тому остеопороз – это заболевание, вызываемое нарушением обмена веществ и генетическими факторами.

остеопороз

Итак, остеопороз – это заболевание, связанное с уменьшением плотности костной ткани. Кости истончаются и становятся хрупкими, это приводит к большому количеству переломов. Очень часто при остеопорозе случаются переломы шейки бедра, тазобедренного сустава и лучевой кости.

Профилактика

Заниматься профилактикой этого заболевания надо с детства, когда костная масса еще только набирается и активно формируется скелет. После 20 лет обычно скелет уже сформирован и костная масса максимальна. Кальций постепенно начинает вымываться уже после 35 лет.

Факторы риска

  • Пол. Остеопороз встречается у женщин чаще, чем у мужчин.
  • Наследственность. Склонность к этому заболеванию может передаваться от матери к дочери.
  • Эндокринные заболевания.
  • Лишний вес.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Болезни почек
  • Неправильное питание
  • Вредные привычки. Курение и алкоголь ухудшают усваиваемость кальция.

 

Как распознать

Вам надо срочно обратиться к врачу, если вы обнаружили следующие симптомы:

  • ноют кости, особенно позвоночник в грудном и поясничном отделе;
  • рост стал меньше, испортилась осанка;
  • ногти стали слоиться, волосы выпадать, зубы разрушаться.

Врач должен назначить костную десинтометрию (измерение плотности костной ткани) – это единственный способ распознать остеопороз.

Если вы следите за своим здоровьем, после 40 лет такое обследование надо проводить один раз в год.

Профилактическое питание

Питаться надо разнообразно и сбалансированно. Для профилактики этого грозного заболевания надо в свой рацион добавлять продукты, богатые легкоусваиваемым кальцием (молочные продукты, творог, сыры, овощи зеленого цвета, орехи, бобовые и рыбу). Стоит отдавать предпочтение молочным продуктам малой жирности.

Кальций вымывается, если в организме есть недостаток магния. Чтобы пополнить его запасы, налегайте на бобовые, продукты из цельного зерна, картофель. Чтобы усвоился магний, требуется витамин В6 (мясо, печень).

Для полного усвоения кальция нужны витамины А и D. Витаминные комплексы и препараты должен назначить врач.

Голодные диеты и резкий сброс веса могут привести к снижению плотности кальция в костной ткани. Поэтому стоит отказаться от строгих диет и быстрого похудения.


     14.08.2012     Просмотров: 760  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Что класть в лунку при посадке огурцов

2

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Зачем нужно раздевать помидоры догола?

3

Зачем нужно раздевать помидоры догола?

Не секрет, что если удалить у помидоров листья, то они погибнут. Тем н...

09.08.2018 / Огород

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Несколько советов по выращиванию огурцов

6

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

7

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

Опытные садоводы давно ходят в аптеку за лекарствами для любимых расте...

10.06.2018 / Огород

Суперсмесь для сладости и роста огурцов

8

Суперсмесь для сладости и роста огурцов

Хотите, чтобы огурцов было много, растения были сильными, а сами огурц...

15.07.2018 / Огород

Шесть рецептов блюд из баклажанов

9

Шесть рецептов блюд из баклажанов

Блюда из баклажанов − вкусное и полезное дополнение к повседневн...

14.08.2018 / Готовим вкусно

Рядом с чем нельзя сажать малину

10

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

11

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Чем убить муравья?

12

Чем убить муравья?

Если муравьи пришли на ваш участок, то это всерьез и надолго. Безобидн...

18.05.2018 / Огород

Перекись водорода покажет кузькину мать болезням

13

Перекись водорода покажет кузькину мать...

Спасу нет от болезней овощных и ягодных культур на садовом участке? Сп...

16.06.2018 / Огород

Топ-10 лучших сортов винограда

14

Топ-10 лучших сортов винограда

Еще 10-15 лет назад велись споры, какие сорта винограда лучше. Неизмен...

14.08.2018 / Виноград

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

15

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Осторожно, яд растет на вашем участке

16

Осторожно, яд растет на вашем участке

Знаете фразу о грибах? «Все грибы съедобны, но некоторые можно с...

14.08.2018 / Здоровье

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

17

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Сырное печенье

18

Сырное печенье

Ингредиенты: масло сливочное – 110 г; яйцо – 1 шт...

15.02.2018 / Готовим вкусно