Антицеллюлитная диета

Ох уж эта апельсиновая корка, которая не позволяет носить обтягивающие и короткие юбки. Целлюлит - едва ли не проблема номер один для современной женщины. Правильное питание поможет нам с ней справиться.

«Правильные продукты», как правило, содержат много клетчатки или являются диуретиками (помогают вывести из организма избыток жидкости), т.е. они способствуют выведению из организма токсинов. А «неправильные продукты» просто блокируют токсины внутри.

Антицеллюлитная диета

Рекомендуемые продукты:

- фасоль, чечевица;

- фрукты, овощи;

- черный хлеб;

- макароны и спагетти;

- коричневый рис;

- постное мясо, цыпленок, индюшатина;

- жареная или запеченная рыба;

В ежедневный рацион антицеллюлитной диеты также можно включить низкокалорийный йогурт и молоко, но в умеренном количестве, равно как и тыквенные, подсолнечные семечки и орехи - источники здоровых жиров. Попробуйте есть только натуральные продукты с акцентом на овощи. Полностью исключите консервы, полуфабрикаты.

Запрещенные продукты:

- белый хлеб, белый рис и вермишель;

- рафинированный сахар;

- жирное мясо с хрустящей корочкой;

- кофе, шоколад, алкоголь;

- торты и выпечка;

- сведите потребление соли до минимума.

Занятия спортом

Но не только правильное питание спасет нас от целлюлита. Необходимы и занятия спортом.

Ходьба и езда на велосипеде - это хорошо, однако не забывайте и о нагрузке на мышцы. Нагружать мышцы надо как минимум трижды в день.