Подписаться на печатное издание

Возвращаем бодрость после недосыпа

Проблема недосыпа у современного человека наиболее актуальная. Случается, что насыщенные дни воруют ценные минуты сна. В результате появляется усталость, снижается работоспособность. Поэтому сегодня мы поговорим о способах, которые помогут вернуть себе бодрость.

ВСТАНЬТЕ С МЯГКОЙ ПОСТЕЛИ

Полежав несколько минут после пробуждения, обязательно выбирайтесь из постели. Главная задача для вас – изменить комфортные условия. Самый эффективный способ возвращения бодрости после сна – в том, чтобы пересесть на твердый стул. Ведь всем известно, что сонливость исчезает при неудобном положении тела.

ПОЖУЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ МЯТНОЕ

Ментол и эфирные масла мяты действуют на мозг возбуждающе. А жевательные движения настраивают организм на активную работу. Поэтому для получения дозы утренней бодрости подойдет мятная конфета или жевательная резинка.

ОПОЛОСНИТЕ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ РУКИ

Такой метод особо эффективен для борьбы с сонливостью. Подержав несколько минут кисти рук под холодной водой, вы быстро придете в себя. Объясняется это стимулированием нервных окончаний на руках. Этот способ не только вернет бодрость, но и снимет нервное напряжение. И еще так можно охладить тело в жаркое время года.

ПРОВЕДИТЕ СЕАНС МАССАЖА

Обычно во время сна движение крови по организму замедляется. Для улучшения ее циркуляции полезно делать разминку. Но если зарядка с утра – занятие не для вас, выполняйте простой массаж. Легкое воздействие на мышцы шеи, мочки уха и кожу головы вернут тонус и подарят заряд бодрости.

Следуя таким нехитрым советам по утрам, вы сможете быстрее прогнать сонливость. 

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     01.07.2017     Просмотров: 475  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

О сладости свеклы заботимся уже сейчас

1

О сладости свеклы заботимся уже сейчас

Как вырастить свеклу, чтобы была такой сахарной, что хоть в чай ее доб...

20.04.2018 / Огород

Галловая тля на смородине

2

Галловая тля на смородине

Увидев на молодых листочках смородины уродливые вздутия и красные пятн...

20.04.2018 / Сад

Четыре нужных совета для раннего урожая крупной земляники

3

Четыре нужных совета для раннего урожая...

Хотите получить землянику пораньше? Самый простой и надежный способ &n...

19.04.2018 / Сад

Похрустим всласть, или секреты сочной редиски

4

Похрустим всласть, или секреты сочной р...

Сложно придумать что-то проще выращивания редиски. Но как ни странно ч...

20.04.2018 / Огород

Артрит или Артроз: ищем разницу и лечимся правильно

5

Артрит или Артроз: ищем разницу и лечим...

О здоровье суставов мы не задумываемся до тех пор, пока они не начнут...

18.04.2018 / Здоровье

Сырное печенье

6

Сырное печенье

Ингредиенты: масло сливочное – 110 г; яйцо – 1 шт...

15.02.2018 / Готовим вкусно

Два листочка у растения – сигнал начать работу

7

Два листочка у растения – сигнал начать...

Появление у растений двух настоящих листочков – очень важное соб...

20.04.2018 / Огород

Шиншилла – сверхдоходный зверек

8

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Что должен сделать виноградарь в феврале

9

Что должен сделать виноградарь в феврал...

Для увлеченных виноградарей начинается горячая пора. Столько всего нуж...

15.02.2018 / Виноград

Мочегонные чаи при отеках

10

Мочегонные чаи при отеках

Отеки могут быть связаны с различными нарушениями работы почек, сердеч...

20.04.2018 / Здоровье

Как улучшить питание хрящей

11

Как улучшить питание хрящей

Наверняка вы знаете, что в хрящах и костях нет кровеносных сосудов. Пи...

19.04.2018 / Здоровье

Как извести проволочника раз и навсегда

12

Как извести проволочника раз и навсегда

Все знают, что проволочник – это многоядная тварь, которую не та...

14.04.2018 / Огород

Мясные клубочки

13

Мясные клубочки

Ингредиенты: фарш свиной – 400 г; лук – 1 шт.;...

20.04.2018 / Готовим вкусно

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

14

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Обработка винограда медным купоросом

15

Обработка винограда медным купоросом

Считается, что медный купорос легко смывается дождями. Поэтому все отд...

19.04.2018 / Виноград

Я умудряюсь черенковать перцы и получать урожай

16

Я умудряюсь черенковать перцы и получат...

Шах и мат Андрею Лозовому и другим агрономам, которые утверждают, что...

19.04.2018 / Огород

Как избавиться от кишечных иждивенцев

17

Как избавиться от кишечных иждивенцев

Сегодня уже ни для кого не секрет, что почти все население нашей плане...

12.04.2018 / Здоровье

Почему куры патологически любят пенопласт?

18

Почему куры патологически любят пенопла...

Собирая дрова для бани в лесу, я подобрал большой кусок пенопласта &nd...

19.04.2018 / Ветеринар