В какой позе лучше спать
Не всем удается спать рекомендованные врачами 7-9 часов в сутки. Поэтому недостаток сна можно постараться компенсировать, приняв удобную позу.
Сон на спине. Такое положение полезно для мышц и для позвоночника. Еще, как утверждают косметологи, эта поза не способствует образованию морщин. Правда, такая поза не подходит храпунам. Язык во время сна на спине попадает на дыхательные пути, затрудняя дыхание.
Сон на боку является самой распространенной позой. Такая поза улучшает кровообращение и не способствует образованию храпа. Недостатком такой позы является давление на печень и желудок. Если спать всю ночь в такой позе, могут болеть руки и ноги.
Сон на животе. Единственным плюсом такой позы является отсутствие храпа. А минусов предостаточно: вынужденное положение позвоночника, чтобы не дышать в подушку, а также морщины и отеки под глазами по утрам. Поэтому врачи не рекомендуют спать на животе.
