В какой позе лучше спать
Не всем удается спать семь-девять часов в сутки. Поэтому недостаток сна можно постараться компенсировать, приняв удобную позу.
Сон на спине. Такое положение полезно для мышц и для позвоночника. Еще, как утверждают косметологи, эта поза не способствует образованию морщин. Правда, храпунам на спине лучше не спать. Язык может попадать на дыхательные пути, затрудняя дыхание.
Сон на боку является самой распространенной позой. В таком положении не только удобно спать, данная поза улучшает кровообращение и не способствует возникновению храпа.
Считается, что лучше спать на левом боку. Давление на правый бок во время сна может вызвать изжогу.
Сон на животе. Единственным плюсом такой позы является отсутствие храпа. А минусов предостаточно: вынужденное положение позвоночника, чтобы не дышать в подушку, а также морщины и отеки под глазами по утрам. Поэтому врачи не рекомендуют спать на животе.
