Со здоровьем шутки плохи: сдайте кровь, проверьте уровень витамина дз

Лишний вес, выпадение волос, остеопороз, болезни десен и выпадение зубов, проблемы с сердцем, сосудами и зачатием, диабет – все это может быть следствием дефицита витамина Д3.

По статистике, нехватка витамина Д3 наблюдается у каждого второго россиянина. Причем, чем ближе к Северу, тем ниже у вас содержание витамина Д3. Детям и взрослым нужно поддерживать его на должном уровне.

При первой же возможности сдайте свой уровень этого солнечного витамина, сдайте анализ на 25-ОН. И сходите к врачу, чтобы он назначил вам верную дозировку, если анализ показал дефицит витамина Д3.

«А я все лето на солнце провожу, загораю на пляже. Этого мало?» – спросите вы. Да, загорать на солнце – мало, чтобы поддерживать нужный уровень витамина Д3 в организме. Речь о грамотном загаре в течение 20-30 минут в день до 11 утра и после 17.00. А женщинам в возрасте 35+, а также тем, кто находится в менопаузе, очень важно принимать витамин Д3 вместе с кальцием. Иначе кальций не усвоится, а при сниженном уровне эстрогена начнет вымываться из костей. Впоследствии возможны переломы и инвалидность в более старшем возрасте.

Справка от «Хозяйства»

От остеопороза страдают именно женщины и ломают шейку бедра или позвоночник ближе к 65-70 годам.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     23.09.2018     Просмотров: 539  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Чем полезен боярышник, кому его можно, а кому нельзя

2

Чем полезен боярышник, кому его можно,...

«Культурный» боярышник (тот, который крупноплодный и расте...

19.09.2019 / Здоровье

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Картон избавит от сорняков... надолго

6

Картон избавит от сорняков... надолго

А вы знаете, как посадить клубнику в грядки, на которых нет сорняков,...

15.09.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

7

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

На сидератах далеко не уедешь?

8

На сидератах далеко не уедешь?

Пишу потому, что душа болит, а сердце плачет. На клубничной грядке пос...

17.09.2019 / Народный репортер

Важные работы сентября

9

Важные работы сентября

Сентябрь. Начало осени. Пора насыщенной работы в садах и огородах. Сей...

18.09.2019 / Народный репортер

Морозостойкий инжир

10

Морозостойкий инжир

Инжир, смоква, винная ягода, фиговое дерево - каких только названий не...

18.09.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

11

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

От чего зависит вкус винограда

12

От чего зависит вкус винограда

Многие виноградари, заметив, что на черноземах вкус ягод хуже, чем на...

16.09.2019 / Виноград

Чесноку – особую грядку

13

Чесноку – особую грядку

Нам часто пишут про преимущества ярового чеснока. Он действительно мож...

12.09.2019 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

14

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Распознаем болезни винограда по фото

15

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб уро...

24.01.2012 / Виноград

Волшебная смесь для изгнания тли с участка

16

Волшебная смесь для изгнания тли с учас...

Всякие сосуще-грызущие на участке нам не товарищи. С ними нужно расста...

26.05.2019 / Народный репортер

Кабачки на зиму «как грузди»

17

Кабачки на зиму «как грузди»

Ингредиенты: кабачки – 3 кг; морковь (большая) – 1...

17.09.2019 / Готовим вкусно

Сорняки идут на удобрение

18

Сорняки идут на удобрение

Пропалывая сорняки, выносите их с грядок и закладывайте в компост. Туд...

18.09.2019 / Народный репортер