Подписаться на печатное издание

Простатит лечится просто

Воспаление предстательной железы можно лечить как травами, так и лекарствами официальной медицины. Но в любом случае надо заниматься упражнениями, которые активизируют кровоток (кровообращение) в области предстательной железы. Нужно либо самостоятельно составить комплекс таких упражнений, либо взять готовый комплекс.

Вот готовый комплекс. Эти упражнения выполнять ежедневно в удобное для вас время.

Исходное положение (ИП):

лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль тела.

1. Согните руки в локтях. Опираясь на локти и пятки, поднимите таз, одновременно сжимая и как бы втягивая мышцы заднего прохода. Вернитесь в ИП. Повторите 5-10 раз.

2. Приподнимите прямые ноги на 10-15 см от пола, одновременно разводя их в стороны, – выдох. Соедините ноги вместе и вернитесь в ИП – вдох. Повторите 4-6 раз, можно и больше.

3. Согните ноги в коленях (стопы на полу). Выпрямляя и отводя в сторону правую ногу, одновременно приподнимите таз немного вверх. Вернитесь в ИП. То же − левой ногой. Повторите 4-6 раз. Исходное положение: лежа на животе, руки согнуты в локтях, кисти под подбородком.

4. Сожмите и как бы втяните мышцы заднего прохода. Расслабьтесь. Повторите 6-8 раз.

5. «Шагните» правой ногой за левую и наоборот. Повторите 4-6 раз.

Исходное положение: лежа на спине.

6. Широко разведите прямые ноги, руки поднимите вверх. Примите сидячее положение − вдох. Сгибая туловище, коснитесь обеими руками носка правой ноги и вернитесь в ИП – выдох, потом − левой ноги. Повторите 6-8 раз.

Исходное положение: опираясь на колени и локти.

7. Выпрямляйте, приподнимая поочередно то правую, то левую ногу. Повторите 4-6 раз.

8. Поднимаясь с локтей и выпрямляя туловище, одновременно поднимите руки вверх – вдох. Вернитесь в ИП – выдох. Расслабьтесь. Повторите 4-6 раз.

9. Выпрямитесь. Руки вдоль туловища, стопы разведите пошире. Присядьте, насколько сможете, между пятками на пол – выдох, вернитесь в ИП – вдох. Повторите 6-8 раз.

10. Руки на пояс. «Походите» на коленях вперед и назад в течение 30 секунд. Исходное положение: сидя на полу.

11. Ноги согните в коленях (стопы на полу) и разведите, насколько сможете. Достаньте правым коленом левую пятку, и наоборот. Повторите 6-8 раз.

12. Ноги выпрямите. Руки вытяните вперед. Попеременно опираясь то на одну, то на другую ягодицу, без помощи ног «пройдите» вперед (примерно метр) и вернитесь на прежнее место (можно прыгать на ягодицах). Повторить 5-10 раз.

Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

13. Поднимите руки вверх и отведите прямую правую ногу назад − вдох, вернитесь в ИП – выдох. То же − левой ногой. Повторите 4- 6 раз.

14. Походите на месте, высоко поднимая колени, в течение минуты.

15. Поставьте ноги на ширину плеч. Присядьте, разведя колени в стороны, руки вперед − выдох. Вернитесь в ИП – вдох. Повторите 8-10 раз.

16. Круговые движения тазом по 8-10 раз в каждую сторону.

17. Поднимите руки – глубокий вдох, опустите – выдох. Повторите три-четыре раза. Заключение. Я как травник могу помочь в лечении простатита, артрита, болезней щитовидки, диабета, пьянства, ожирения, гастрита, гипертонии, стенокардии, варикоза, атеросклероза, геморроя, мастопатии и др. Буду рад помочь.

Головков А. В., травник

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     17.09.2018     Просмотров: 392  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Что класть в лунку при посадке огурцов

2

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

4

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Посадка чеснока по-французски

5

Посадка чеснока по-французски

Французы сажают чеснок совсем по-другому, не так, как мы. Они не вдавл...

11.10.2018 / Огород

Семь основных заблуждений дачников

6

Семь основных заблуждений дачников

Большинство «возрастных» садоводов и огородников следуют з...

18.10.2018 / Огород

Чеснок сажаю по-ленивому

7

Чеснок сажаю по-ленивому

Каждое лето я радовалась урожаю чеснока – он у меня всегда удава...

14.10.2018 / Огород

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

8

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

9

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Несколько советов по выращиванию огурцов

10

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Рядом с чем нельзя сажать малину

11

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Главный секрет пырея, о котором вы ничего не знали

12

Главный секрет пырея, о котором вы ниче...

«О пырее мы знаем все и уничтожаем его в зачатке», –...

14.10.2018 / Огород

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

13

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

14

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

Опытные садоводы давно ходят в аптеку за лекарствами для любимых расте...

10.06.2018 / Огород

Выдающиеся сорта ремонтантной малины голландской селекции

15

Выдающиеся сорта ремонтантной малины го...

Я очень часто слышу такую фразу: «Места мало, а малину любят все...

15.10.2018 / Сад

Чем убить муравья?

16

Чем убить муравья?

Если муравьи пришли на ваш участок, то это всерьез и надолго. Безобидн...

18.05.2018 / Огород

Любите ли вы ежевику?

17

Любите ли вы ежевику?

Как ни странно, но многие затрудняются ответить на этот вопрос. И прои...

20.10.2018 / Сад

КАК СПРАВЛЯЕТСЯ С ФИТОФТОРОЙ НАШ ПОДПИСЧИК ВЛАДИМИР

18

КАК СПРАВЛЯЕТСЯ С ФИТОФТОРОЙ НАШ ПОДПИС...

– Самое главное в борьбе с фитофторой – как можно раньше н...

12.02.2018 / Народный репортер