Ломаем новогодние традиции: не переедаем и не пьем до поросячьего визга

Миллионы девушек и женщин специально худеют перед Новым годом, чтобы в одну ночь «оторваться» по полной и под завязку набить желудок салатиками, мясом по-французски, шампанским, коньячком. В итоге первое января превращается в тщетные попытки спасти собственный организм от интоксикации этанолом и излишнего чревоугодия. А может, сломаем традицию обжорства и встретим год Свиньи не в свинском состоянии?

Почти в каждой семье традиционно встречают Новый год, съедая и выпивая как можно больше, словно соревнуясь друг с другом. Но кто сказал, что традиции нельзя ломать или переворачивать с ног на голову?

Три новогодние проблемы со здоровьем

1. Алкогольная интоксикация, актуальная как для хронических любителей выпить, которые в честь праздника позволяют себе как можно больше, так и для тех, кто в другое время не готов даже бокал пива выпить. В итоге с непривычки трезвенники получают полный букет побочных эффектов, чреватых банальным привыканием.

2. Набор лишнего веса. Два-три свеженабранных килограмма после новогодних праздников считаются практически нормой, хотя, если задуматься, чтобы их «наесть», нужно употребить пару десятков тысяч килокалорий. Вес прибывает потому, что вы несколько дней подряд не отходите от стола или же в течение зимних праздников то и дело срываетесь в откровенное обжорство «по случаю». Хорошего настроения разросшиеся бока и раздувшийся живот точно не прибавляют.

3. Проблемы с пищеварением. Неконтролируемое возлияние спиртными напитками, жирное и жареное, сладости, все эти истекающие жиром отбивные, салаты с литрами майонеза, дикие смеси из ананасов, креветок, куриных окорочков и свиной рульки… У нашего пищеварения большой запас прочности, но и у него есть пределы. Не зря по телевизору в перерывах между «Голубым огоньком» и новогодними фильмами вам рекламируют средства от изжоги и тяжести в желудке. Не умнее ли избежать проблем, чем пичкать потом себя лекарствами?

Морально устаревшие традиции

Давайте посмотрим правде в глаза: все эти ломящиеся от едового изобилия столы удовлетворяют лишь самые примитивные наши желания – набить желудок «чем-нибудь вкусненьким» и залить все это алкоголем – уже давно морально устарели.

Это для крестьян девятнадцатого века Рождество было единственным праздником в году, когда можно было устроить праздник живота, а в период советского дефицита Новый год был отличным поводом наесться мандаринов, импортных конфет и сервелата, закусив это тазиком оливье и корытом селедки под шубой. Но ведь сейчас мы живем не в эпоху тотального дефицита и поводов объедаться нет. Проводим эксперимент:

НОВЫЙ ГОД БЕЗ ОБЖОРСТВА

Праздник, когда голова ясная, рассудок здравый, а еда и выпивка занимают одно из последних мест. Думаете, это абсурд? И этот новый год Свиньи – отличный повод, чтобы не насвинячиться. Проведите эксперимент над своим образом жизни − и увидите, что вовсе не так страшно быть не как все. 

Правило 1. Исключаем алкоголь. От него можно отказаться совсем или позволить себе пару глотков шампанского. Праздник с совершенно ясным сознанием и нулевым уровнем похмелья вам гарантирован.

Правило 2. Со всеми праздниками, отмечаемыми несколько дней, одна беда: застолье не ограничивается одним разом. Вы усаживаетесь за стол сегодня, завтра, послезавтра, потом несколько дней доедаете то, что не съели в первые дни, попутно теряете чувство меры и способность распознавать насыщение. В конце концов последовательные застолья и их отзвуки сливаются в сплошное обжорство, при котором вы едва ли можете вспомнить, сколько котлет и селедки под шубой вы поглотили с утра. И уже через два-три дня такого режима не только ваш организм привыкает к ударным дозам сахара, жира, соленого, копченого, но и чисто психологически вам трудно вернуться к нормальному питанию. Выход прост: правило одного праздничного ужина. Вы назначаете время и место для одного-единственного праздничного застолья, усаживаетесь за стол, наслаждаетесь вкусной едой и приятной компанией – и ставите на этом точку. Например, это может быть праздничный ужин 31 декабря, который завершается бокалом шампанского и десертом в полночь, а с утра 1 января вы пьете чай без сахара, жарите себе омлет с зеленью – и далее питаетесь, как обычно.

Правило 3. Не количество, а качество. Так как никто из нас не голодает и не сидит на хлебе и воде, нет никакой радости и смысла поглощать во время праздника огромные порции еды и алкоголя. Намного умнее и эффективнее для создания нужного настроения сделать акцент не на количестве, а на качестве. Для праздничного ужина приготовьте что-то особенное, из дорогих натуральных ингредиентов. То, что обычно себе не позволяете (икра, запеченный лосось, креветки, сырная тарелка из «породистых» сортов сыра, заказной торт – у каждого свои гастрономические радости и предпочтения), причем в скромном объеме, так, чтобы съесть приготовленное за один раз. То же касается алкоголя, если вы все же решили себя им порадовать: расщедритесь на хорошее вино, дорогое шампанское, интересный рецепт глинтвейна или грога. Такой подход к удовольствиям одновременно сведет на нет неприятные для здоровья последствия и оставит у вас впечатление того, что ужин действительно был особенным, уникальным, изысканным, а не очередным приступом обжорства.

Правило 4. Не сидите дома. Обычно и без напоминаний срабатывает цепная реакция: если вы отказались от алкоголя и не объедаетесь, то и смысла сидеть дома перед телевизором все праздники нет. Даже обычная прогулка по праздничному городу – отличная идея и способ проветриться, но вы можете запланировать для себя и парочку более увлекательных или активных мероприятий, от лыжного заезда до похода в кино всей семьей. Ну, а если у вас намечается вечеринка, наденьте туфли поудобнее и проведите ее не за столом или в обнимку с алкогольными коктейлями типа «елочка», а на танцполе и в трезвом общении с новыми знакомыми: в этом случае вам точно будет что вспомнить.

Здорового и ясного всем Нового года!

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     26.12.2018     Просмотров: 302  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

4

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Семена льна творят чудеса

5

Семена льна творят чудеса

Семена льна в народной медицине не сдают позиций. Интересный факт: спо...

16.03.2019 / Здоровье

Упрощенный способ выращивания рассады

6

Упрощенный способ выращивания рассады

Кто попробует этот способ выращивания рассады, тот другого уже никогда...

01.03.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

7

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Выращиваем крепкую рассаду огурцов

8

Выращиваем крепкую рассаду огурцов

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ОТ ПОСЕВА СЕМЯН ДО ВЫСАДКИ В ГРУНТ Почему у кого-то о...

14.03.2019 / Народный репортер

Вера Котова: «лилии вернули мою семью домой»

9

Вера Котова: «лилии вернули мою семью д...

Мой отец, Костерин Александр Альбертович, начал заниматься изучением и...

17.03.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

10

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Весна в ежевичнике: работы и заботы

11

Весна в ежевичнике: работы и заботы

По всей России, кроме южных регионов, ежевика в саду сейчас стоит под...

16.03.2019 / Народный репортер

Госдума ужесточила контроль за использованием средств материнского капитала

12

Госдума ужесточила контроль за использо...

7 марта Государственная Дума приняла закон об ужесточении контроля за...

18.03.2019 / Общество

Как понизить давление без таблеток

13

Как понизить давление без таблеток

«Не лечит, а только таблетки горстями назначает». Так част...

15.03.2019 / Здоровье

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

14

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Поможет ли фитоспорин

15

Поможет ли фитоспорин

В прошлом году я был на винограднике одного садовода, который опрыскив...

10.03.2019 / Виноград

Советы по выращиванию здоровой клубники от фермера

16

Советы по выращиванию здоровой клубники...

Ранней весной, когда солнце уже пригревает ваши посадки и почти растая...

12.03.2019 / Народный репортер

Почки и сахарный диабет: где связь?

17

Почки и сахарный диабет: где связь?

Как правило, сахарный диабет протекает скрытно в течение первых лет и...

17.03.2019 / Здоровье

Рассада: мифы и реальность

18

Рассада: мифы и реальность

На просторах интернета чего только не найдешь. Есть вредные или сомнит...

15.03.2019 / Народный репортер