Лишний вес и варикоз – вот лечения вопрос

Варикоз и лишний вес связаны напрямую. Избыточный вес приводит к повышенной нагрузке на ноги и к чрезмерному повышению давления в венах нижних конечностей, что провоцирует появление варикоза. А вены, пораженные варикозом, уже не могут полноценно пропускать кровь, из-за чего в организме нарушается обмен веществ и создаются предпосылки для еще большего накопления избыточного веса.

Чтобы разорвать этот порочный круг, надо:

1. Сделать питание правильным.

2. Изменить образ жизни.

3. Избавиться от вредных привычек.

РАССМОТРИМ ЭТИ СОСТАВНЫЕ ЧАСТИ ПОДРОБНЕЕ.

1. Налаживаем правильное питание.

Избыточный вес сопровождается нарушением липидного обмена. Поэтому поначалу не должно быть кардинальных изменений в питании. Под словом «диета» следует понимать ограничения в питании, исключение «вредных» продуктов и переход на правильное питание.

А именно: из рациона следует исключить фастфуды, жареную, сладкую, мучную и очень жирную пищу. В рацион включить цельнозерновые каши, различные виды капусты, овощи, богатые клетчаткой (помидоры, сельдерей, кабачки, баклажаны, лук, чеснок). Также необходимы фрукты, цитрусовые, орехи. И помните про ограничение в питании – не переедать по количеству даже полезную и здоровую еду.

2. Изменяем образ жизни и распорядок.

Если ваша работа связана со стоянием на ногах (продавец) либо с многочасовым сидением за столом, то через каждые 40-50 минут надо производить разминку. Это будет нормализовать нарушенное кровообращение в конечностях с ограниченным кровотоком. К тому же такие разминки будут способствовать сжиганию калорий, что будет содействовать похудению.

В свободное время отдыхайте активно, желательно на свежем воздухе. Это содействует лучшему кровообращению и ускорению метаболизма. Ежедневно выполняйте гимнастику. Используйте велосипед или велотренажер, очень полезна скандинавская ходьба. Но если у вас есть склонность к тромбозу, то придерживайтесь осторожности.

3. Необходимо избавиться от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем).

И это не просто призыв-лозунг, не красивый пафосный совет. Это насущная необходимость. Дело в том, что курение и спиртное способствуют нарастанию того замкнутого круга, о котором говорилось в начале статьи (повышение давления в венах ног из-за употребления спиртного и никотина провоцирует появление варикоза, а кроме того, алкоголь и табак нарушают обмен веществ и создают предпосылки для еще большего накопления массы тела). Так что избавление от вредных привычек – это не вопрос свободного выбора, а насущная необходимость.

Следуя этим несложным правилам, вы сможете начать постепенный и неуклонный процесс возвращения здоровья ног и хорошей формы тела.

И еще надо бы пролечиться с помощью народных способов (например, с помощью трав). Если у вас есть варикоз и избыточный вес, то вы вполне можете исцелиться доступными и недорогими самодельными средствами, рецепты которых я вышлю бесплатно. Помочь вам сочту за честь.

А.В. Головков, травник, г. Армавир, а/я 900

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     12.12.2018     Просмотров: 499  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

С чего начинается… фитофтора

4

С чего начинается… фитофтора

Фитофтора давно стала головной болью для всех огородников. Каждый сезо...

20.03.2019 / Народный репортер

Весной не спешите мульчировать почву

5

Весной не спешите мульчировать почву

Мульчирование почвы позволяет эффективно бороться с сорняками, предотв...

19.03.2019 / Народный репортер

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

6

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Семена льна творят чудеса

7

Семена льна творят чудеса

Семена льна в народной медицине не сдают позиций. Интересный факт: спо...

16.03.2019 / Здоровье

Что класть в лунку при посадке огурцов

8

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Упрощенный способ выращивания рассады

9

Упрощенный способ выращивания рассады

Кто попробует этот способ выращивания рассады, тот другого уже никогда...

01.03.2019 / Народный репортер

Выращиваем крепкую рассаду огурцов

10

Выращиваем крепкую рассаду огурцов

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ОТ ПОСЕВА СЕМЯН ДО ВЫСАДКИ В ГРУНТ Почему у кого-то о...

14.03.2019 / Народный репортер

Как извести клеща (паразиты на сотках)

11

Как извести клеща (паразиты на сотках)

Клещей-кровососов с каждым годом становится все больше. Особенно они а...

19.03.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

12

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

13

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Вкусная картошка за 30 минут

14

Вкусная картошка за 30 минут

Ингредиенты: картофель − 10 шт.; соль – 1 ч. ложка...

20.03.2019 / Готовим вкусно

Весна в ежевичнике: работы и заботы

15

Весна в ежевичнике: работы и заботы

По всей России, кроме южных регионов, ежевика в саду сейчас стоит под...

16.03.2019 / Народный репортер

Как понизить давление без таблеток

16

Как понизить давление без таблеток

«Не лечит, а только таблетки горстями назначает». Так част...

15.03.2019 / Здоровье

Рядом с чем нельзя сажать малину

17

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Особенности ухода за королем цветника – клематисом

18

Особенности ухода за королем цветника –...

Клематисы появились на моем участке сравнительно недавно. И хотя я был...

20.03.2019 / Цветник