Подписаться на печатное издание

Лишний вес и варикоз – вот лечения вопрос

Варикоз и лишний вес связаны напрямую. Избыточный вес приводит к повышенной нагрузке на ноги и к чрезмерному повышению давления в венах нижних конечностей, что провоцирует появление варикоза. А вены, пораженные варикозом, уже не могут полноценно пропускать кровь, из-за чего в организме нарушается обмен веществ и создаются предпосылки для еще большего накопления избыточного веса.

Чтобы разорвать этот порочный круг, надо:

1. Сделать питание правильным.

2. Изменить образ жизни.

3. Избавиться от вредных привычек.

РАССМОТРИМ ЭТИ СОСТАВНЫЕ ЧАСТИ ПОДРОБНЕЕ.

1. Налаживаем правильное питание.

Избыточный вес сопровождается нарушением липидного обмена. Поэтому поначалу не должно быть кардинальных изменений в питании. Под словом «диета» следует понимать ограничения в питании, исключение «вредных» продуктов и переход на правильное питание.

А именно: из рациона следует исключить фастфуды, жареную, сладкую, мучную и очень жирную пищу. В рацион включить цельнозерновые каши, различные виды капусты, овощи, богатые клетчаткой (помидоры, сельдерей, кабачки, баклажаны, лук, чеснок). Также необходимы фрукты, цитрусовые, орехи. И помните про ограничение в питании – не переедать по количеству даже полезную и здоровую еду.

2. Изменяем образ жизни и распорядок.

Если ваша работа связана со стоянием на ногах (продавец) либо с многочасовым сидением за столом, то через каждые 40-50 минут надо производить разминку. Это будет нормализовать нарушенное кровообращение в конечностях с ограниченным кровотоком. К тому же такие разминки будут способствовать сжиганию калорий, что будет содействовать похудению.

В свободное время отдыхайте активно, желательно на свежем воздухе. Это содействует лучшему кровообращению и ускорению метаболизма. Ежедневно выполняйте гимнастику. Используйте велосипед или велотренажер, очень полезна скандинавская ходьба. Но если у вас есть склонность к тромбозу, то придерживайтесь осторожности.

3. Необходимо избавиться от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем).

И это не просто призыв-лозунг, не красивый пафосный совет. Это насущная необходимость. Дело в том, что курение и спиртное способствуют нарастанию того замкнутого круга, о котором говорилось в начале статьи (повышение давления в венах ног из-за употребления спиртного и никотина провоцирует появление варикоза, а кроме того, алкоголь и табак нарушают обмен веществ и создают предпосылки для еще большего накопления массы тела). Так что избавление от вредных привычек – это не вопрос свободного выбора, а насущная необходимость.

Следуя этим несложным правилам, вы сможете начать постепенный и неуклонный процесс возвращения здоровья ног и хорошей формы тела.

И еще надо бы пролечиться с помощью народных способов (например, с помощью трав). Если у вас есть варикоз и избыточный вес, то вы вполне можете исцелиться доступными и недорогими самодельными средствами, рецепты которых я вышлю бесплатно. Помочь вам сочту за честь.

А.В. Головков, травник, г. Армавир, а/я 900

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     12.12.2018     Просмотров: 342  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Зимняя ревизия, или Самые опасные болезни и вредители малины

1

Зимняя ревизия, или Самые опасные болез...

К счастью, полный арсенал вредителей малины встречается редко и обычно...

23.01.2019 / Народный репортер

Для чего нужен вермикулит

2

Для чего нужен вермикулит

Вермикулит применяется для разрыхления тяжелых грунтов, а также для вс...

23.01.2019 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

3

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

4

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Можно ли отпустить красноухую черепаху на волю

5

Можно ли отпустить красноухую черепаху...

– Здравствуйте! У меня дома живет красноухая черепаха, ей два го...

23.01.2019 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

6

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

8

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Как выбрать огурцы для солений

9

Как выбрать огурцы для солений

Почему посоленные в одной бочке одни огурцы хрустят, а другие мягкие к...

22.01.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

10

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Ледяной дождь: сюрпризы нынешней зимы

11

Ледяной дождь: сюрпризы нынешней зимы

Зима в самом разгаре, а в некоторых регионах какаято весенняя погода....

23.01.2019 / Народный репортер

Что-то в челюсти... хрустнуло

12

Что-то в челюсти... хрустнуло

Недавно я стала свидетельницей такой ситуации: сидели в кафе с подруго...

23.01.2019 / Здоровье

Почему малина на «полшестого»

13

Почему малина на «полшестого»

Праздники прошли, и пора подумать о садовых заботах. Например, о малин...

21.01.2019 / Народный репортер

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

14

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Рядом с чем нельзя сажать малину

15

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Жаркое по-мужски

16

Жаркое по-мужски

Ингредиенты: мясо на косточке (любое) − 500 г; мясо мяко...

22.01.2019 / Готовим вкусно

Кролик в белом вине

17

Кролик в белом вине

Ингредиенты: кроличьи ноги – 5 шт.; белое сухое вино &nd...

23.01.2019 / Готовим вкусно

Техника опрыскивания винограда препаратами

18

Техника опрыскивания винограда препарат...

Прошлым летом мне часто жаловались: мол, виноградник опрыскивали, а ку...

21.01.2019 / Виноград