Какие травмы лечить льдом, какие - теплом

Трудно пройти через жизнь, не испытывая мышечной или головной боли, не ушибаясь и не растягивая связки. И чем дольше вы находитесь на планете, тем более восприимчивы к артриту. Когда что-то болит, помогут ли лед или тепло чувствовать себя лучше? Вот несколько советов экспертов.

лед против тепла02.jpg

Спортивные травмы 

Лед кажется враждебным, в то время как тепло – уютным. Но лед выигрывает при острой боли, воспалении и отеке. Тепло способствует воспалению и может быть вредным. Влажное тепло помогает ослабить мышцы при разрыве или растяжении. Охлаждение потом может свести к минимуму боль. 

Головные боли 

Холодные маски или компрессы на лоб, глаза и виски помогают при пульсирующей боли мигрени. Лед является предпочтительным, но тепловые обертывания могут остановить спазмы шеи, которые способствуют головной боли. 

Артрит Тепло выигрывает для артрита и травм, которые беспокоят в течение более шести недель. Пациенты с хроническим остеоартритом обычно чувствуют себя лучше под воздействием тепла. Но при острых приступах подагры следует взять на вооружение лед. 

Проблема решение.png

 Как использовать холодо- или термотерапию 

Эксперты рекомендуют прикладывать лед или тепло на срок до 20 минут, и возобновлять спустя 20 минут отдыха. 

Пакеты со льдом

Используйте замороженный горох или кукурузу, кубики льда в мешочке и т.п. Вы можете прикладывать лед в течение 48 часов до тех пор, пока отек или воспаление не спадут. 

Ледовый массаж 

Заморозьте воду в бумажном стаканчике, отогните верхнюю часть и массируйте получившимся ледовым «куполом» нежную область, пока не возникнет чувство онемения. Этот способ лучше всего подходит для целенаправленного охлаждения после травмы, или в областях, слишком неудобных для прикладывания пакетов со льдом (например, локоть или пятка.) 

Холодные маски 

Поместите охлажденную аптечную маску на глаза, или положите полотенце, смоченное в холодной воде, на лоб и виски. 

Влажное тепло 

Наслаждайтесь ваннами, душем с теплой водой. 

Тепловые обертывания 

Используйте согревающие компрессы, обернув задействованную область теплым шарфом, платком или полотенцем. 

Грелки 

Во избежание ожогов, удалите грелку, если тепло в задействованной области становится чрезмерным. 

Также является допустимым использовать лед, чтобы сбить высокую температуру. Подписывайтесь на наш видео­канал на youtube


     01.06.2016     Просмотров: 1027  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Лопаты с «окнами»

1

Лопаты с «окнами»

Сейчас многие ищут замену обычной лопате. Так, например, модными стали...

21.05.2019 / Народный репортер

Нежнейшее печенье

2

Нежнейшее печенье

Ингредиенты: (на порцию из 15 шт.): желток – 1 шт.;...

21.05.2019 / Готовим вкусно

Шиншилла – сверхдоходный зверек

3

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Дельные советы по выращиванию крыжовника

4

Дельные советы по выращиванию крыжовник...

Чтобы крыжовник хорошо плодоносил, за ним нужно ухаживать. Это очевидн...

19.05.2019 / Народный репортер

Срочные работы в саду и огороде

5

Срочные работы в саду и огороде

Сейчас идеальное время для посева теплолюбивых культур: огурцов, дынь,...

21.05.2019 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

6

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

7

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Желтеют кончики лука и чеснока

8

Желтеют кончики лука и чеснока

Листья лука и чеснока, ласково именуемые перышками, весной часто желте...

07.05.2019 / Народный репортер

Ломать − не переломать

9

Ломать − не переломать

Первую выломку побегов у винограда проводят при появлении на побегах т...

20.05.2019 / Виноград

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

10

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Не спешите бороться с одуванчиками

11

Не спешите бороться с одуванчиками

Многие сорняки, являются сорняками только потому, что растут там, где...

01.05.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

12

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Зачем залужают травой виноградник

13

Зачем залужают травой виноградник

Совершенно напрасно недооценивают обработку междурядий у виноградника....

07.05.2019 / Виноград

Почему нужно посадить бархатцы в саду

14

Почему нужно посадить бархатцы в саду

Многие почему-то не любят бархатцы за их специфический аромат. Однако...

19.05.2019 / Цветник

Хочешь урожай – по целине сажай

15

Хочешь урожай – по целине сажай

У нас дача расположена на поле, где совхоз раньше выращивал арбузы. Сч...

15.05.2019 / Народный репортер

Химия – друг, враг или так…

16

Химия – друг, враг или так…

Завелась тля на моей сливе, завязи опадают, листья скручиваются, листо...

20.05.2019 / Народный репортер

Следим за виноградными усами

17

Следим за виноградными усами

Виноград уже дал побеги с двумяпятью первыми листочками. Значит, надо...

15.05.2019 / Виноград

Для чего смородину стригут под ноль

18

Для чего смородину стригут под ноль

С помощью обрезки можно увеличить урожай черной смородины в несколько...

23.04.2019 / Народный репортер