Какие травмы лечить льдом, какие - теплом

Трудно пройти через жизнь, не испытывая мышечной или головной боли, не ушибаясь и не растягивая связки. И чем дольше вы находитесь на планете, тем более восприимчивы к артриту. Когда что-то болит, помогут ли лед или тепло чувствовать себя лучше? Вот несколько советов экспертов.

лед против тепла02.jpg

Спортивные травмы 

Лед кажется враждебным, в то время как тепло – уютным. Но лед выигрывает при острой боли, воспалении и отеке. Тепло способствует воспалению и может быть вредным. Влажное тепло помогает ослабить мышцы при разрыве или растяжении. Охлаждение потом может свести к минимуму боль. 

Головные боли 

Холодные маски или компрессы на лоб, глаза и виски помогают при пульсирующей боли мигрени. Лед является предпочтительным, но тепловые обертывания могут остановить спазмы шеи, которые способствуют головной боли. 

Артрит Тепло выигрывает для артрита и травм, которые беспокоят в течение более шести недель. Пациенты с хроническим остеоартритом обычно чувствуют себя лучше под воздействием тепла. Но при острых приступах подагры следует взять на вооружение лед. 

Проблема решение.png

 Как использовать холодо- или термотерапию 

Эксперты рекомендуют прикладывать лед или тепло на срок до 20 минут, и возобновлять спустя 20 минут отдыха. 

Пакеты со льдом

Используйте замороженный горох или кукурузу, кубики льда в мешочке и т.п. Вы можете прикладывать лед в течение 48 часов до тех пор, пока отек или воспаление не спадут. 

Ледовый массаж 

Заморозьте воду в бумажном стаканчике, отогните верхнюю часть и массируйте получившимся ледовым «куполом» нежную область, пока не возникнет чувство онемения. Этот способ лучше всего подходит для целенаправленного охлаждения после травмы, или в областях, слишком неудобных для прикладывания пакетов со льдом (например, локоть или пятка.) 

Холодные маски 

Поместите охлажденную аптечную маску на глаза, или положите полотенце, смоченное в холодной воде, на лоб и виски. 

Влажное тепло 

Наслаждайтесь ваннами, душем с теплой водой. 

Тепловые обертывания 

Используйте согревающие компрессы, обернув задействованную область теплым шарфом, платком или полотенцем. 

Грелки 

Во избежание ожогов, удалите грелку, если тепло в задействованной области становится чрезмерным. 

Также является допустимым использовать лед, чтобы сбить высокую температуру. Подписывайтесь на наш видео­канал на youtube


     01.06.2016     Просмотров: 996  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Рассада без... земли

3

Рассада без... земли

Находчивость садоводов не знает границ. Они выращивают рассаду огурцов...

24.03.2019 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

6

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

С этими сортами я всегда с урожаем

7

С этими сортами я всегда с урожаем

Клубника – самая первая ягода, поспевающая на наших участках. У...

21.03.2019 / Народный репортер

Чем подкормить укроп, чтобы он был пушистым и душистым

8

Чем подкормить укроп, чтобы он был пуши...

Укроп достаточно тугой в плане всходов. Пока дождешься первых всходов,...

21.03.2019 / Народный репортер

Весной не спешите мульчировать почву

9

Весной не спешите мульчировать почву

Мульчирование почвы позволяет эффективно бороться с сорняками, предотв...

19.03.2019 / Народный репортер

Упрощенный способ выращивания рассады

10

Упрощенный способ выращивания рассады

Кто попробует этот способ выращивания рассады, тот другого уже никогда...

01.03.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

11

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Семена льна творят чудеса

12

Семена льна творят чудеса

Семена льна в народной медицине не сдают позиций. Интересный факт: спо...

16.03.2019 / Здоровье

Выращиваем крепкую рассаду огурцов

13

Выращиваем крепкую рассаду огурцов

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ОТ ПОСЕВА СЕМЯН ДО ВЫСАДКИ В ГРУНТ Почему у кого-то о...

14.03.2019 / Народный репортер

Арбуз через рассаду для любителей сладкой «ягоды»

14

Арбуз через рассаду для любителей сладк...

Многие не понимают, зачем выращивать арбузы через рассаду. Это в Подмо...

23.03.2019 / Народный репортер

Как прищипнуть молодой виноград

15

Как прищипнуть молодой виноград

Я молодой виноградарь, мне 80 лет. Огород мы уже не можем держать. Поэ...

23.03.2019 / Виноград

С чего начинается… фитофтора

16

С чего начинается… фитофтора

Фитофтора давно стала головной болью для всех огородников. Каждый сезо...

20.03.2019 / Народный репортер

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

17

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Как извести клеща (паразиты на сотках)

18

Как извести клеща (паразиты на сотках)

Клещей-кровососов с каждым годом становится все больше. Особенно они а...

19.03.2019 / Народный репортер