Подписаться на печатное издание

Как водителям позаботиться о здоровье

Все мы знаем, что за безопасность на дорогах отвечают и водители транспорта, и пешеходы. Однако статистика сообщает, что несчастные случаи происходят не только из-за нарушений главных правил. Иногда их причиной становится нехорошее самочувствие водителей. В сегодняшней статье мы расскажем, как можно уберечь себя от заболеваний в результате частых поездок на автомобиле.

Проявите заботу о комфорте

Те, кто длительное время находится за рулем, не понаслышке знают о дискомфорте в спине. Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, регулируйте высоту и положение кресла. Если сидения все равно оказываются неудобными, их можно заменить. Также ощутимую пользу принесут специальные ортопедические накладки или подушки для водителя. Они позволят чувствовать себя в автомобиле максимально комфортно и устранят сильные спазмы мышц в теле.

Ограничивайте использование кондиционера

Всем известно, как кондиционер сушит воздух, а вместе с ним кожу и слизистые. Поэтому использование этого прибора в своем автомобиле должно быть умеренным. Безусловно, в жаркую погоду без него не обойтись. Но когда есть возможность дышать свежим и чистым воздухом за городом, приоткрывайте лучше окна. Однако помните: сидя за рулем, не открывайте окна с обеих сторон сразу. Так сквозняк может стать причиной отита или простуды.

 

Справка от «Хозяйства»

Отправляясь в дальнюю поездку, помните об остановках. Для этого каждые два часа следует выходить из автомобиля на свежий уличный воздух. Так вы разомнете уставшие мышцы и «разгоните» кровь по сосудам. Это позволит получить дополнительный заряд бодрости.

 

Своевременно пополняйте содержимое аптечки

Это правило важно для соблюдения в ваших же интересах. Поэтому проверять содержимое аптечки нужно не только перед прохождением автомобильного технического осмотра. Гигиенические принадлежности, минимальный набор медицинских медикаментов – то, что должно быть всегда под рукой. Особенно следует обратить на это внимание перед длительными поездками. И еще не забывайте о воде. Как показывает практика, несколько литров чистой питьевой воды в запасе значительно облегчают жизнь автомобилиста.

 

Следите за питанием во время поездок

«Быстрое» питание в длительных или частых поездках так или иначе влияет на состояние пищеварительной системы. Питайтесь полноценно, обязательно включите в рацион теплые супы, полезные каши, старайтесь не есть за рулем и не пропускать завтрак. В случае гастритов имейте в аптечке необходимые медикаменты для снятия острых приступов.

Воспользуйтесь нашими простыми рекомендациями, чтобы уберечь себя от неприятностей со здоровьем.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     01.11.2017     Просмотров: 972  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

1

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

Квашеная капуста – это вкусный и полезный гарнир. Содержащиеся в...

17.10.2017 / Готовим вкусно

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

2

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

5 типичных ошибок при обрезке лозы винограда

3

5 типичных ошибок при обрезке лозы вино...

Виноград − очень урожайная культура и совсем он не капризный, по...

10.11.2017 / Виноград

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

4

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

5

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

6

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

7

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Секреты суперкрупного чеснока

8

Секреты суперкрупного чеснока

Выращивать чеснок пришлось методом проб и ошибок. Эта культура полюбил...

09.10.2017 / Огород

Зачем нужно удалять листья на помидорах

9

Зачем нужно удалять листья на помидорах

В этом году первый урожай помидоров я собрала 15 июня — мой личн...

30.06.2017 / Народный репортер

Мои особые секреты посадки моркови

10

Мои особые секреты посадки моркови

Если огород под боком, то все дается просто: посадка, полив, уход. А у...

13.11.2017 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

11

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Тонкости укрытия лозы

12

Тонкости укрытия лозы

У нас в большинстве районов виноград приходится на зиму укрывать. Гото...

17.11.2017 / Виноград

Какие сорта можно не укрывать на зиму

13

Какие сорта можно не укрывать на зиму

Виноград лучше выращивать в районах, где его не надо укрывать. Это сам...

21.11.2017 / Виноград

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

14

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

В прошлом году я удачно начеренковала розы

15

В прошлом году я удачно начеренковала р...

Прошлой осенью после обрезки роз, я все одревесневшие розовые стебли (...

14.11.2017 / Народный репортер

Несколько слов о диабете

16

Несколько слов о диабете

На вопросы отвечает врач-эндокринолог Елена Ивановна Белугина Н...

22.11.2017 / Здоровье

Осенняя подкормка плодовых культур

17

Осенняя подкормка плодовых культур

При завершении осенних работ нелишне было бы подбодрить растения минер...

22.11.2017 / Огород

Как же лучше перекапывать?

18

Как же лучше перекапывать?

– Здравствуйте, уважаемая редакция! Я прочитал в вашей газете, ч...

22.11.2017 / Огород