Как повысить давление?

Когда говорят о нарушении кровяного давления, в основном речь идет о гипертонии. Но ведь есть обратная сторона медали, когда давление понижено. Это, я вам скажу, тоже не сахар. Конечно, нет приступов, но зато нет и сил, настроения, и, что самое главное, такое состояние постоянно. Говорят, гипотония – не болезнь, и жить с ней можно, это же не гипертония. Согласна, что это не так опасно, но как можно помочь себе, напишите, пожалуйста. 

Татьяна Ш., Краснодарский край

КОММЕНТАРИЙ

Верхнее давление от 100 мм рт. ст. и ниже, а нижнее – до 60 мм говорит о том, что у вас гипотония. 

Люди с пониженным давлением часто испытывают нервозность, приступы депрессии и апатии. 

Стабилизировать давление можно с помощью:

•  семечек, орехов, горького шоколада; специй: кориандра, перца, лука;

•  горячего крепкого кофе или чая;

•  свежих фруктов, овощей, круп, молочнокислых продуктов, рыбы, постного мяса. 

Из трав можно посоветовать настой из цветков пижмы: 1 ст. ложку сухого сырья залить стаканом кипятка, настоять 15-20 минут, пить три раза в день по 1 ст. ложке в течение месяца. 

Советуем принимать одну из настоек – женьшеня, элеутерококка, лимонника или золотого корня – по 20-30 капель на полстакана воды утром и днем. 

Из физических упражнений поможет следующее – нужно сесть, расставить колени и свесить голову между ними, затем выпрямиться. Нескольких раз будет достаточно, чтобы почувствовать улучшение. Можно просто полежать с приподнятыми ногами.