Как длительное сидение отравляет ваше здоровье

В современном технократическом обществе люди проводят много времени в сидячем положении − дома, на работе, во время отдыха или путешествий. Согласно статистике, горожане сидят в среднем по 13 часов в день и спят в среднем семь часов. Это приводит к тому, что сидячее положение они занимают в течение примерно 20 часов в сутки. При этом длительное сидение, будь то во время просмотра телевизора, за столом на работе или за рулем, крайне вредно для здоровья. На самом деле, эксперты в области здравоохранения говорят, что сидение − это новое курение. 

Некоторые опасные факторы длительного сидения в нашей инфографике

Screenshot at июля 06 10-45-21.png

Советы по снижению негативных эффектов продолжительного сидения

● Стойте и ходите во время разговора по телефону. 

● Через каждые 30 минут сидения делайте перерыв на ходьбу в течение десяти минут. 

● Практикуйте физические упражнения и йогу каждый день. 

● Поддерживайте правильную осанку − держите верхнюю часть спины и шею прямо, а плечи расслабленными.


     08.07.2016     Просмотров: 1273  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Переезд на зимние квартиры

3

Переезд на зимние квартиры

Наверняка всем известно, что у себя на родине помидоры, перцы и баклаж...

15.10.2019 / Народный репортер

Идем закупать семена, сезон закончился, да здравствует новый сезон!

4

Идем закупать семена, сезон закончился,...

Закончился дачный сезон. Это значит, что наступило самое время пройтис...

15.10.2019 / Народный репортер

Тыквенный хлеб с зеленым луком

5

Тыквенный хлеб с зеленым луком

Ингредиенты: мука – 3 чашки + 1 чашка (в чашке 160 граммов...

15.10.2019 / Готовим вкусно

Почему полезно спать без трусов

6

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Вирус папилломы человека (ВПЧ): что это такое и как лечить

8

Вирус папилломы человека (ВПЧ): что это...

Вирус папилломы человека – это большая группа вирусов, которые п...

15.10.2019 / Здоровье

Что класть в лунку при посадке огурцов

9

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Как определить сроки посадки чеснока

10

Как определить сроки посадки чеснока

Ошибаются те, кто сажает чеснок каждый год в одно время. В этом год...

10.10.2019 / Народный репортер

Щедрое удобрение для осени

11

Щедрое удобрение для осени

Вот и начался осенний листопад. Некоторые садоводы с листвой расправля...

13.10.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

12

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

13

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Грецкие орехи: польза и вред для организма

14

Грецкие орехи: польза и вред для органи...

Грецкие орехи оказывают положительное действие на работу головного моз...

10.10.2019 / Здоровье

Накормите сад

15

Накормите сад

Сад заканчивает свое плодоношение. Он потратил на это немало сил и сре...

13.10.2019 / Народный репортер

Распознаем болезни винограда по фото

16

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб уро...

24.01.2012 / Виноград

Как посадить чеснок, чтобы не было червяков

17

Как посадить чеснок, чтобы не было черв...

Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, как надо посадить чеснок и что д...

13.10.2019 / Народный репортер

Осенняя подкормка виноградника

18

Осенняя подкормка виноградника

Виноград настолько неприхотливое растение, что может расти даже на ску...

12.10.2019 / Виноград