Как самостоятельно сбросить вес

Сжечь лишние калории довольно просто, и для этого не обязательно идти в фитнес-клуб. Любая физическая активность требует энергии. И совсем неважно, будет ли это тренировка в спортзале или обычная домашняя уборка. Вот несколько простых способов, позволяющих легко и даже с удовольствием избавиться от нежелательных килограммов.

скакалка.jpg

● Любишь танцевать? Прекрасно! 15 минут энергичных движений под любимую музыку – и 112 калорий как не бывало! 

● Совмести приятное с полезным: мытье пола в течение 30 минут избавят тебя еще от 121 калории. 

● Очень полезна дружба с соседями по подъезду: всего 30 минут ходьбы по лестнице вверх-вниз – и о съеденной за обедом булочке (190 калорий) можно забыть! 

● Вспомни: разве в детстве у тебя были лишние килограммы? Конечно, нет. А все потому, что в детстве ты очень любила прыгать через скакалку. Кто мешает делать это сегодня? 10 минут со скакалкой – и долой еще 115 калорий. 

● Может быть, пришло время сменить тренера? 30 минут пилатеса по видео-курсу гарантированно сожгут 104 калории. 

● 15-минутная экспресс-тренировка (отжимания, «скручивания», прыжки) позволит расходовать 138 калорий. 

● На прогулке с собакой не стой с отсутствующим видом – поиграй со своим любимцем. Кроме того, что получишь положительные эмоции, сбросишь еще и дополнительные калории – 97 за 30 минут. 

А теперь сложи все и посчитай, сколько лишних калорий сгорит, если ты будешь выполнять все семь пунктов ежедневно!



     26.09.2014     Просмотров: 1424  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Чем может грозить покупка жилья у пожилого человека

4

Чем может грозить покупка жилья у пожил...

Даже с полностью дееспособным и вполне адекватным на вид продавцом отм...

17.08.2019 / Общество

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

6

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Груша ломает ветви. Как быть?

7

Груша ломает ветви. Как быть?

Когда неурожай – это плохо. Но в этом году груши на удивление ур...

17.08.2019 / Народный репортер

Яблони покрываются мхом

8

Яблони покрываются мхом

Многих волнует тот факт, что ствол и ветви яблонь покрываются мхом. На...

17.08.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

9

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

А орешки все пустые

10

А орешки все пустые

Лещина ничем не болеет. Но у нее есть свои проблемы: например, многие...

17.08.2019 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

11

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Волшебная смесь для изгнания тли с участка

12

Волшебная смесь для изгнания тли с учас...

Всякие сосуще-грызущие на участке нам не товарищи. С ними нужно расста...

26.05.2019 / Народный репортер

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

13

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

«Сдохла» – это, конечно, очень жестоко. Но как она к...

07.06.2019 / Народный репортер

Как правильно сформировать перец

14

Как правильно сформировать перец

Каждый садовод пытается получить как можно больший урожай, и перец тут...

08.06.2019 / Народный репортер

Распознаем болезни винограда по фото

15

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб урожаю...

24.01.2012 / Виноград

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

16

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Как ухаживать за малиновым деревом

17

Как ухаживать за малиновым деревом

Обычной малиной сейчас никого не удивишь. Поэтому с легкой руки торгов...

16.08.2019 / Народный репортер

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиного сала

18

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиног...

Вкусная закуска – вареный рулет из сала украсит праздничный стол, сэко...

14.12.2015 / Готовим вкусно