Головная боль: что мы о ней знаем?

Как известно, головная боль является спутником многих заболеваний, к тому же доставляет массу неприятных ощущений. Обычно такие боли имеют определенную локализацию, затрагивающую только часть головы. И оказывается, что основная причина данного состояния − дефицит витаминов в организме. Сегодня мы расскажем о мигрени и средствах, которые помогут устранить боль.

Факторы предрасположенности к головной боли

О том, склонны ли вы к мигреням, могут рассказать следующие моменты:

  • наследственность;
  • нарушенный режим труда и отдыха;
  • неустойчивый эмоциональный фон из-за стрессов.

При этом врачи отмечают, что мигрень − распространенное заболевание среди подростков и людей средней возрастной группы. Научно доказано, что неполноценное питание – ключевой фактор развития болезни. Если вы страдаете частыми головными болями или мигренью, обратите внимание на свой рацион.

 

Причина головных болей – дефицит витаминов

На основе многочисленных исследований и анализов пациентов специалисты выделили несколько веществ, нехватка которых часто становится причиной головной боли. Врачи считают, что, обогатив свой рацион питания этими витаминами, вы сможете в 4 раза снизить вероятность появления мигрени.

 

Фолиевая кислота

Дефицит этого вещества вызывает у человека усталость и раздражительность. А еще нехватка фолиевой кислоты приводит к развитию стрессов. Для устранения частых головных болей нужно разнообразить свое питание. Так, шпинат, морковь, тыква, авокадо, свекла и брокколи смогут постепенно восполнить запас этого витамина.

 

Справка от «Хозяйства»

Не спешите облегчать боли в голове препаратами, содержащими в своем составе аспирин. Он приводит к снижению фолиевой кислоты в организме. Лучшее обратиться к специалисту, который подберет лекарственное средство и необходимые витамины.

 

Железо и медь

Не зря эти вещества объединили в одну группу. Дело в том, что дефицит железа и меди приводит к снижению гемоглобина, мигреням и пониженному давлению. Так, следует добавить в рацион фасоль, авокадо и орехи. Являясь источником меди, эти продукты помогут организму справляться с головной болью. А зелень, семечки, кунжут, морская капуста, гречка, яблоки и нежирное мясо восполнят нехватку железа.

 

Справка от «Хозяйства»

Чтобы не допустить снижения гемоглобина, откажитесь на время лечения от чрезмерного употребления чая во время и после еды.

 

Витамин B6 и B12

Давно не секрет, что витамины группы B – активные помощники при лечении заболеваний нервов и сердечно-сосудистой системы. Для сохранения здоровья сосудов и сердца, а также поддержания нервной системы нужно есть больше фасоли, злаковых круп, сезонных овощей, куриных яиц и печени. Тогда вы сможете восстановить норму витаминов в организме.

 

Витамин D

Этот витамин необходим для лучшего усвоения питательных веществ. Он активно вырабатывается под воздействием солнечных лучей и способен улучшить общее состояние организма. Если по каким-либо медицинским показаниям длительное пребывание на солнце невозможно, следует обогатить рацион питания. Так, яйца, молочные продукты, бобы и печень смогут снизить вероятность головных болей.

 

Помните, что сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе и двигательная активность в течение дня – залог здорового самочувствия. Для облегчения головных болей следует получить консультацию специалиста и наладить режим труда и отдыха. 

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     15.08.2017     Просмотров: 636  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

4

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Щедрое удобрение для осени

5

Щедрое удобрение для осени

Вот и начался осенний листопад. Некоторые садоводы с листвой расправля...

13.10.2019 / Народный репортер

Как определить сроки посадки чеснока

6

Как определить сроки посадки чеснока

Ошибаются те, кто сажает чеснок каждый год в одно время. В этом год...

10.10.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

7

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Как посадить чеснок, чтобы не было червяков

8

Как посадить чеснок, чтобы не было черв...

Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, как надо посадить чеснок и что д...

13.10.2019 / Народный репортер

Накормите сад

9

Накормите сад

Сад заканчивает свое плодоношение. Он потратил на это немало сил и сре...

13.10.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

10

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

11

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Осенняя подкормка виноградника

12

Осенняя подкормка виноградника

Виноград настолько неприхотливое растение, что может расти даже на ску...

12.10.2019 / Виноград

Распознаем болезни винограда по фото

13

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб уро...

24.01.2012 / Виноград

Грецкие орехи: польза и вред для организма

14

Грецкие орехи: польза и вред для органи...

Грецкие орехи оказывают положительное действие на работу головного моз...

10.10.2019 / Здоровье

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

15

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиного сала

16

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиног...

Вкусная закуска – вареный рулет из сала украсит праздничный стол, сэко...

14.12.2015 / Готовим вкусно

Домашнее вино из винограда по грузинскому рецепту

17

Домашнее вино из винограда по грузинско...

Рецептов приготовления вина очень много, но сегодня я поделюсь с вами...

20.09.2019 / Виноград

Картон избавит от сорняков... надолго

18

Картон избавит от сорняков... надолго

А вы знаете, как посадить клубнику в грядки, на которых нет сорняков,...

15.09.2019 / Народный репортер