Головная боль: что мы о ней знаем?

Как известно, головная боль является спутником многих заболеваний, к тому же доставляет массу неприятных ощущений. Обычно такие боли имеют определенную локализацию, затрагивающую только часть головы. И оказывается, что основная причина данного состояния − дефицит витаминов в организме. Сегодня мы расскажем о мигрени и средствах, которые помогут устранить боль.

Факторы предрасположенности к головной боли

О том, склонны ли вы к мигреням, могут рассказать следующие моменты:

  • наследственность;
  • нарушенный режим труда и отдыха;
  • неустойчивый эмоциональный фон из-за стрессов.

При этом врачи отмечают, что мигрень − распространенное заболевание среди подростков и людей средней возрастной группы. Научно доказано, что неполноценное питание – ключевой фактор развития болезни. Если вы страдаете частыми головными болями или мигренью, обратите внимание на свой рацион.

 

Причина головных болей – дефицит витаминов

На основе многочисленных исследований и анализов пациентов специалисты выделили несколько веществ, нехватка которых часто становится причиной головной боли. Врачи считают, что, обогатив свой рацион питания этими витаминами, вы сможете в 4 раза снизить вероятность появления мигрени.

 

Фолиевая кислота

Дефицит этого вещества вызывает у человека усталость и раздражительность. А еще нехватка фолиевой кислоты приводит к развитию стрессов. Для устранения частых головных болей нужно разнообразить свое питание. Так, шпинат, морковь, тыква, авокадо, свекла и брокколи смогут постепенно восполнить запас этого витамина.

 

Справка от «Хозяйства»

Не спешите облегчать боли в голове препаратами, содержащими в своем составе аспирин. Он приводит к снижению фолиевой кислоты в организме. Лучшее обратиться к специалисту, который подберет лекарственное средство и необходимые витамины.

 

Железо и медь

Не зря эти вещества объединили в одну группу. Дело в том, что дефицит железа и меди приводит к снижению гемоглобина, мигреням и пониженному давлению. Так, следует добавить в рацион фасоль, авокадо и орехи. Являясь источником меди, эти продукты помогут организму справляться с головной болью. А зелень, семечки, кунжут, морская капуста, гречка, яблоки и нежирное мясо восполнят нехватку железа.

 

Справка от «Хозяйства»

Чтобы не допустить снижения гемоглобина, откажитесь на время лечения от чрезмерного употребления чая во время и после еды.

 

Витамин B6 и B12

Давно не секрет, что витамины группы B – активные помощники при лечении заболеваний нервов и сердечно-сосудистой системы. Для сохранения здоровья сосудов и сердца, а также поддержания нервной системы нужно есть больше фасоли, злаковых круп, сезонных овощей, куриных яиц и печени. Тогда вы сможете восстановить норму витаминов в организме.

 

Витамин D

Этот витамин необходим для лучшего усвоения питательных веществ. Он активно вырабатывается под воздействием солнечных лучей и способен улучшить общее состояние организма. Если по каким-либо медицинским показаниям длительное пребывание на солнце невозможно, следует обогатить рацион питания. Так, яйца, молочные продукты, бобы и печень смогут снизить вероятность головных болей.

 

Помните, что сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе и двигательная активность в течение дня – залог здорового самочувствия. Для облегчения головных болей следует получить консультацию специалиста и наладить режим труда и отдыха. 

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     15.08.2017     Просмотров: 580  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Четыре эффективных способа борьбы с садовыми муравьями

2

Четыре эффективных способа борьбы с сад...

Мураши, мурашики, муравьишки, муравьи. Ох уж эти безобидные на первый...

24.05.2019 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Мои секреты огуречного изобилия

4

Мои секреты огуречного изобилия

Многие, у кого есть теплицы, уже давно собирают свои огурчики. Я из их...

22.05.2019 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

5

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Дельные советы по выращиванию крыжовника

6

Дельные советы по выращиванию крыжовник...

Чтобы крыжовник хорошо плодоносил, за ним нужно ухаживать. Это очевидн...

19.05.2019 / Народный репортер

Универсальный рецепт удобрения для богатого цветения (калибрахоа, герань, петуния и другие)

7

Универсальный рецепт удобрения для бога...

Никогда не задумывались над тем, почему купленное цветущее пышной шапк...

25.05.2019 / Цветник

Свербига – это не сорняк, это заменитель редиски!

8

Свербига – это не сорняк, это заменител...

Своим друзьям и знакомым я часто говорю, что редиску мы не едим. Из-за...

25.05.2019 / Народный репортер

Желтеют кончики лука и чеснока

9

Желтеют кончики лука и чеснока

Листья лука и чеснока, ласково именуемые перышками, весной часто желте...

07.05.2019 / Народный репортер

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

10

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

10 ошибок при выращивании томатов

11

10 ошибок при выращивании томатов

Иногда при выращивании помидоров мы сталкиваемся с проблемами, большин...

23.05.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

12

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Не спешите бороться с одуванчиками

13

Не спешите бороться с одуванчиками

Многие сорняки, являются сорняками только потому, что растут там, где...

01.05.2019 / Народный репортер

Sos! на абрикос напал монилиоз

14

Sos! на абрикос напал монилиоз

Деревья в саду часто болеют. Это неизбежно. Но некоторые грибковые бол...

24.05.2019 / Народный репортер

Разжижение крови. как спастись от инсульта и инфаркта

15

Разжижение крови. как спастись от инсул...

Уважаемая редакция газеты «Хозяйства», регулярно читаю ваш...

25.05.2019 / Здоровье

Ломать − не переломать

16

Ломать − не переломать

Первую выломку побегов у винограда проводят при появлении на побегах т...

20.05.2019 / Виноград

На деревьях стали появляться налеты. как быть?

17

На деревьях стали появляться налеты. ка...

Лишайники и мхи не случайно пугают садоводов. Нет, они не самые вредны...

25.05.2019 / Народный репортер

Зачем залужают травой виноградник

18

Зачем залужают травой виноградник

Совершенно напрасно недооценивают обработку междурядий у виноградника....

07.05.2019 / Виноград