Что влияет на здоровье костей

  • Здоровый желудочно-кишечный тракт: только оптимальный уровень желудочного сока и хорошее состояние слизистых кишечника обеспечивает условия для усвоения минералов, и кальция в том числе.
  • Гормональный баланс, особенно во время менопаузы. Ключевое слово – нехватка прогестерона.
  • Витамин К, под влиянием которого в костях образуется белок остеокальцимин, который связывает кальций и встраивает его в кость.
  • Кремний, калий и витамин С участвуют в образовании коллагеновых волокон и минерализации костей.
  • Бор препятствует выведению кальция и магния с мочой и усиливает действие витамина С. Враги здоровых костей
  • Стресс и избыток быстрых углеводов блокируют выработку гормона роста соматотропина, который помогает костям расти.
  • Кофе: употребление от четырех чашек в день способствует выводу минералов с мочой.
  • Избыток соли ведет к образованию солей кальция: они либо откладываются в виде камней в разных органах тела, либо выводятся. В обоих случаях кальций не используется с пользой.

Сладкая газировка содержит фосфаты, которые связывают кальций в неусваиваемые соединения.

Избыток животного белка. Здесь виноваты мочевая и серная кислоты.

А что же молочные продукты, рекомендуемые для крепости костей? Мы уже не раз писали, что молочные продукты ЗАКИСЛЯЮТ организм и являются слизеобразующими (ph молока равен 6,5). Приводят к выводу щелочеобразующих минералов из мест их хранения (например, костей) для восстановления кислотно-щелочного баланса. А кроме того, много животного белка и соли (в сыре) и мало магния, кремния и витаминов С и К. Так что здесь здоровыми костями не пахнет.

В ближайших номерах мы напишем статью о том, какие продукты помогут вам в сбалансированном наборе кальция.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     28.09.2018     Просмотров: 570  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Чем может грозить покупка жилья у пожилого человека

4

Чем может грозить покупка жилья у пожил...

Даже с полностью дееспособным и вполне адекватным на вид продавцом отм...

17.08.2019 / Общество

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

6

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Груша ломает ветви. Как быть?

7

Груша ломает ветви. Как быть?

Когда неурожай – это плохо. Но в этом году груши на удивление ур...

17.08.2019 / Народный репортер

Яблони покрываются мхом

8

Яблони покрываются мхом

Многих волнует тот факт, что ствол и ветви яблонь покрываются мхом. На...

17.08.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

9

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

10

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

А орешки все пустые

11

А орешки все пустые

Лещина ничем не болеет. Но у нее есть свои проблемы: например, многие...

17.08.2019 / Народный репортер

Волшебная смесь для изгнания тли с участка

12

Волшебная смесь для изгнания тли с учас...

Всякие сосуще-грызущие на участке нам не товарищи. С ними нужно расста...

26.05.2019 / Народный репортер

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

13

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

«Сдохла» – это, конечно, очень жестоко. Но как она к...

07.06.2019 / Народный репортер

Как правильно сформировать перец

14

Как правильно сформировать перец

Каждый садовод пытается получить как можно больший урожай, и перец тут...

08.06.2019 / Народный репортер

Распознаем болезни винограда по фото

15

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб урожаю...

24.01.2012 / Виноград

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

16

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Как ухаживать за малиновым деревом

17

Как ухаживать за малиновым деревом

Обычной малиной сейчас никого не удивишь. Поэтому с легкой руки торгов...

16.08.2019 / Народный репортер

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиного сала

18

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиног...

Вкусная закуска – вареный рулет из сала украсит праздничный стол, сэко...

14.12.2015 / Готовим вкусно