Что влияет на здоровье костей

  • Здоровый желудочно-кишечный тракт: только оптимальный уровень желудочного сока и хорошее состояние слизистых кишечника обеспечивает условия для усвоения минералов, и кальция в том числе.
  • Гормональный баланс, особенно во время менопаузы. Ключевое слово – нехватка прогестерона.
  • Витамин К, под влиянием которого в костях образуется белок остеокальцимин, который связывает кальций и встраивает его в кость.
  • Кремний, калий и витамин С участвуют в образовании коллагеновых волокон и минерализации костей.
  • Бор препятствует выведению кальция и магния с мочой и усиливает действие витамина С. Враги здоровых костей
  • Стресс и избыток быстрых углеводов блокируют выработку гормона роста соматотропина, который помогает костям расти.
  • Кофе: употребление от четырех чашек в день способствует выводу минералов с мочой.
  • Избыток соли ведет к образованию солей кальция: они либо откладываются в виде камней в разных органах тела, либо выводятся. В обоих случаях кальций не используется с пользой.

Сладкая газировка содержит фосфаты, которые связывают кальций в неусваиваемые соединения.

Избыток животного белка. Здесь виноваты мочевая и серная кислоты.

А что же молочные продукты, рекомендуемые для крепости костей? Мы уже не раз писали, что молочные продукты ЗАКИСЛЯЮТ организм и являются слизеобразующими (ph молока равен 6,5). Приводят к выводу щелочеобразующих минералов из мест их хранения (например, костей) для восстановления кислотно-щелочного баланса. А кроме того, много животного белка и соли (в сыре) и мало магния, кремния и витаминов С и К. Так что здесь здоровыми костями не пахнет.

В ближайших номерах мы напишем статью о том, какие продукты помогут вам в сбалансированном наборе кальция.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     28.09.2018     Просмотров: 537  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Всякий томат алкоголю рад?

1

Всякий томат алкоголю рад?

Сегодня я хочу предложить вам рецепт, который заставит покраснеть поми...

18.06.2019 / Народный репортер

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

2

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

«Сдохла» – это, конечно, очень жестоко. Но как она к...

07.06.2019 / Народный репортер

Как правильно сформировать перец

3

Как правильно сформировать перец

Каждый садовод пытается получить как можно больший урожай, и перец тут...

08.06.2019 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

4

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Три основные подкормки для огурца

5

Три основные подкормки для огурца

Без своевременных подкормок отдача от огурцов будет минимальной. Поэто...

12.06.2019 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

6

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Какой виноград лучше укоренится

7

Какой виноград лучше укоренится

Интересно, что в воде черенки винограда образуют мало корешков. Однако...

18.06.2019 / Виноград

Дорогое удовольствие (о различных препаратах)

8

Дорогое удовольствие (о различных препа...

Использование биопрепаратов стало по-настоящему дорогим удовольствием....

18.06.2019 / Народный репортер

Волшебная смесь для изгнания тли с участка

9

Волшебная смесь для изгнания тли с учас...

Всякие сосуще-грызущие на участке нам не товарищи. С ними нужно расста...

26.05.2019 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

10

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

11

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Лошадка из шишек

12

Лошадка из шишек

Лошадка из природного материала – отличный вариант поделки в дет...

18.06.2019 / Звездная гостинная

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

13

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

14

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Почему скручиваются листья на помидорах?

15

Почему скручиваются листья на помидорах...

В теплице листва у помидоров скручивается чаще, чем под открытым небом...

09.06.2019 / Народный репортер

Как правильно сформировать огурцы

16

Как правильно сформировать огурцы

Грядка с огурцами, стелющимися по земле, выглядит печально. Лежачие ку...

14.06.2019 / Народный репортер

Желтеют кончики лука и чеснока

17

Желтеют кончики лука и чеснока

Листья лука и чеснока, ласково именуемые перышками, весной часто желте...

07.05.2019 / Народный репортер

Три способа выращивания огурцов на маленьком участке

18

Три способа выращивания огурцов на мале...

1. ВЫРАЩИВАНИЕ НА ШПАЛЕРЕ Если плети располагать не на земле, а по...

16.06.2019 / Народный репортер