Что влияет на здоровье костей

  • Здоровый желудочно-кишечный тракт: только оптимальный уровень желудочного сока и хорошее состояние слизистых кишечника обеспечивает условия для усвоения минералов, и кальция в том числе.
  • Гормональный баланс, особенно во время менопаузы. Ключевое слово – нехватка прогестерона.
  • Витамин К, под влиянием которого в костях образуется белок остеокальцимин, который связывает кальций и встраивает его в кость.
  • Кремний, калий и витамин С участвуют в образовании коллагеновых волокон и минерализации костей.
  • Бор препятствует выведению кальция и магния с мочой и усиливает действие витамина С. Враги здоровых костей
  • Стресс и избыток быстрых углеводов блокируют выработку гормона роста соматотропина, который помогает костям расти.
  • Кофе: употребление от четырех чашек в день способствует выводу минералов с мочой.
  • Избыток соли ведет к образованию солей кальция: они либо откладываются в виде камней в разных органах тела, либо выводятся. В обоих случаях кальций не используется с пользой.

Сладкая газировка содержит фосфаты, которые связывают кальций в неусваиваемые соединения.

Избыток животного белка. Здесь виноваты мочевая и серная кислоты.

А что же молочные продукты, рекомендуемые для крепости костей? Мы уже не раз писали, что молочные продукты ЗАКИСЛЯЮТ организм и являются слизеобразующими (ph молока равен 6,5). Приводят к выводу щелочеобразующих минералов из мест их хранения (например, костей) для восстановления кислотно-щелочного баланса. А кроме того, много животного белка и соли (в сыре) и мало магния, кремния и витаминов С и К. Так что здесь здоровыми костями не пахнет.

В ближайших номерах мы напишем статью о том, какие продукты помогут вам в сбалансированном наборе кальция.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     28.09.2018     Просмотров: 708  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Капустный салат с щавелем

1

Капустный салат с щавелем

Ингредиенты:  • капуста молодая – 130 г; • ...

26.05.2020 / Готовим вкусно

Лучшие сорта засолочных огурцов

2

Лучшие сорта засолочных огурцов

Если хотите зимой похрустеть маринованным огурчиком с вареной картошеч...

26.05.2020 / Огород

Чем убить садового муравья

3

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Шиншилла – сверхдоходный зверек

4

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Малину срочно накормить

5

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

ПЯТЬ проверенных способов заставить грушу быстрее плодоносить

6

ПЯТЬ проверенных способов заставить гру...

Закладывая грушевый сад, я даже не ожидал, что плодоношения придется ж...

22.04.2020 / Сад

Когда и как сажать огурцы в грунт

7

Когда и как сажать огурцы в грунт

Есть ли газон на участке, нет ли газона – ни один владелец участ...

29.04.2020 / Огород

Не дороги, а междурядья

8

Не дороги, а междурядья

Я со своими родными все время ссорюсь. Они мне говорят: зачем ты сыпле...

21.04.2020 / Виноград

Лучшие сорта винограда народной селекции

9

Лучшие сорта винограда народной селекци...

Сразу скажу, что это мое личное мнение и не охватывает все достойные с...

18.04.2020 / Виноград

Изумрудные сережки завалят огурцами

10

Изумрудные сережки завалят огурцами

Совсем недавно появились особые сорта огурцов – пучковые (букетн...

30.04.2020 / Огород

Нет возможности купить удобрения? Значит, делаем их сами

11

Нет возможности купить удобрения? Значи...

Ситуация дошла до абсурда: в разгар сезона из-за карантина закрыли сад...

22.04.2020 / Огород

Чак-чак со сгущенкой

12

Чак-чак со сгущенкой

Ингредиенты: куриные яйца – 3 шт.; соль – 1/3 ч. л...

22.04.2020 / Готовим вкусно

Две новых болезни вишни

13

Две новых болезни вишни

Многие садоводы полагают, что стоит только посадить на участке вишню,...

22.05.2020 / Сад

Помощь растениям после заморозков

14

Помощь растениям после заморозков

Все знают, что растения перед заморозками надо дождевать, прикрывать д...

22.04.2020 / Огород

Бюджетный курятник для 10 кур своими руками

15

Бюджетный курятник для 10 кур своими ру...

В связи с ситуацией в стране многие задумались над тем, чтобы вырастит...

24.05.2020 / Ветеринар

Тонкости работы со шпатлевкой

16

Тонкости работы со шпатлевкой

Сам процесс шпатлевки – это не только знание того, как надо шпат...

22.04.2020 / Про дом

Совместимость винограда с различными растениями

17

Совместимость винограда с различными ра...

Участки у нас крохотные, но постоянно хочется посадить новые сорта и г...

22.05.2020 / Виноград

Правила выживания на даче

18

Правила выживания на даче

Карантин «отмечается» как надо. На дачах сейчас оживление,...

20.04.2020 / Народный репортер