Что такое шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз – бич современного общества. По статистике, 70-85 % населения страдает от болей в спине в тот или иной момент жизни.

Тест на наличие шейного остеохондроза

Медленно, расслабив мышцы шеи, поверните голову на 90 градусов. Если вам трудно это сделать или вы ощущаете характерное похрустывание при движении головой, то вам пора обратиться к врачу и проверить состояние межпозвонковых дисков.

Для начала вспомним анатомию шейного отдела позвоночника. Шея состоит из семи позвонков, между которыми находятся межпозвоночные диски. В области шеи находится много сосудов и нервов, питающих и иннервирующих ткани шеи, черепа, лица. Одна из крупных артерий – позвоночная – проходит именно в отверстиях отростков позвонков. Эти каналы узкие, и малейшее смещение шейного позвонка может привести к спазму позвоночной артерии, а в дальнейшем и к сдавливанию. Именно поэтому для шейного остеохондроза характерны следующие симптомы: головная боль, головокружение, повышение давления, потемнение в глазах.

Само строение различно у разных позвонков шейного отдела, в результате чего они более плотно прилегают друг к другу. Поэтому при любом, даже незначительном изменении в позвоночнике или повышении нагрузки на него происходит нарушение нормального функционирования всего отдела позвоночника со вдавливанием или смещением нервов и сосудов, а также сдавливанием спинного мозга. Отличительной чертой сдавливания спинного мозга в шейном отделе позвонoчника является очень большой объем поражения тканей и значительное выпадение функций. Отсюда на первом месте среди симптомов остеохондроза шейного отдела позвонoчника выступает боль. Боль различного характера: ноющая, колющая, тянущая. Наблюдается расстройство чувствительности кожи и мышц шеи, лица, рук. В руках развивается парез мышц со слабостью или даже полной невозможностью движения. При этом может возникнуть чувство свербения или «прохождения электрического тока» вдоль рук при сгибании шеи.

Другими симптомами шейного остеохондроза могут быть чувство онемения или припухлости в языке, боль в области ключицы. Головные боли и боли в шее могут усиливаться при длительном однообразном ее положении.

Развитию и обострению остеохондроза способствуют микро- и макротравмы, статические и динамические нагрузки.

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ВЫЗВАНО

  • Работой, связанной с частыми изменениями положения туловища, – сгибаниями, разгибаниями, поворотами, круговыми движениями;
  • подниманием тяжелых грузов;
  • неправильной позой в положении стоя, сидя, лежа и при переносе тяжестей;
  • занятиями физкультурой и спортом без учета влияния на организм больших физических нагрузок;
  • неблагоприятными метеоусловиями;
  • генетической предрасположенностью.

ПРОФИЛАКТИКА ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА

Чтобы уберечься от шейного остеохондроза или смягчить его проявления, необходимо в первую очередь заботиться о правильном, здоровом образе жизни. Сюда входит и здоровое питание, отказ от курения, прогулки на свежем воздухе. Очень полезна лечебная гимнастика, но из комплекса упражнений должны быть исключены сильные сгибательные и разгибательные движения шеи, которые травмируют позвоночные диски.

1. Лежа на спине, 10-15 секунд сильно надавливайте затылком на подушку. Она должна быть невысокой (1015 см) и не слишком мягкой. Перевернитесь на живот и надавливайте на подушку лбом. Дыхание не задерживайте.

2. Лежа на животе, свесьте голову с шеей с кровати и подержите на весу 15 секунд. То же, перевернувшись на правый бок, потом – на спину, на левый бок.

3. Сядьте на стул, ноги расставьте, руки свободно свисают. Медленно наклоните голову вперед, стараясь подбородком коснуться груди, затем отведите голову максимально назад (2-6 раз).

4. Выполните непрерывные круговые движения плечами вперед, потом назад в среднем темпе (по 4-6 раз).

5. Поворачивайте голову вправо-влево в среднем темпе (по 2-6 раз).

6. Наклоняйте голову вправо-влево, стараясь дотянуться до плеча (4-6 раз).

7. Поднимите правую руку через сторону вверх, согните ее, достаньте через голову левое ухо. То же – левой рукой (по 4 раза).

8. Имитируйте плавание кролем: выполните прямыми руками поочередно круговые вращения в плечевых суставах вперед, а после − назад (по 6 раз каждый).

Такая гимнастика даст вам заряд бодрости на весь день. А кроме того, она укрепит мышцы шеи, вернет подвижность суставам шейного отдела позвoночника, улучшит крово- и лимфообращение, обмен веществ.

В СВОБОДНУЮ МИНУТУ

1. Надавливайте одновременно ладонью на лоб, а лбом на ладонь.

2. Сделайте то же самое, положив ладонь на затылок. Голову при этом не наклоняйте.

3. Старайтесь опустить плечи вниз, а макушкой «тянуться» вверх, напрягая мышцы. Это отличное упражнение для позвонoчника.

Каждое из упражнений выполняйте стоя или сидя по 4- 6 раз. Напряжение должно длиться 10-15 секунд, потом столько же расслабление

Желательно соблюдать несколько правил, которые снижают нагрузку на позвонoчник:

● всегда держите спину прямо;

● старайтесь не поднимать тяжелых предметов. Если это необходимо, то поднимайте их присев, а не наклонившись;

● чаще двигайтесь, не давайте мышцам атрофироваться;

● чаще висите на турнике и плавайте;

● избегайте переохлаждений.

Сложность в определении причин развития остеохондроза заключается в том, что это заболевание встречается как у людей пожилого возраста, так и у молодых, как у физически развитых людей, так и у людей, пренебрегающих спортом. Поэтому довольно сложно определить тот вид лечения, который сможет помочь. В настоящее время существует множество способов лечения остеохондроза, начиная от приема лекарственных препаратов и заканчивая операцией.

БОЛЬ В СПИНЕ – НЕ ПРИГОВОР

Необходимо научиться жить с этим недугом, поддерживая свою спину на уровне, достаточном для повседневной жизни. Это достигается прежде всего путем самопрофилактики. Среди методов самопрофилактики в последнее время получил широкое распространение метод вытяжения позвонoчника.

Вытяжение позвонoчника как метод лечения известен издревле. Аппараты для вытяжения позвонoчника есть во многих лечебных учреждениях и широко применяются в повседневной практике лечения остеохондроза.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПРИМЕНЕНИЯ

В процессе вытяжения шейного отдела расстояние между телами позвонков увеличивается, восстанавливаются межпозвонковые диски, устраняется боль, укрепляются мышцы, связи.

Благодаря этому:

● устраняется мышечный спазм шейного отдела позвонoчника и плечевого пояса;

● снимается повышенная ежедневная нагрузка на спину и шею;

● восстанавливается объем движений головы и шеи. За счет нормализации кровоснабжения головы, головного мозга, спинного мозга, шеи и плечевого пояса происходит:

● нормализация давления;

● проходит головокружение, тошнота;

● устраняются головные боли;

● нормализуются память, слух, зрение;

● снижается депрессия, психоэмоциональное напряжение;

● восстанавливается чувствительность в руках.

Измерьте расстояние от нижней точки грудины до подбородка до процедуры, в момент процедуры и после процедуры. При всей относительности такого способа оценки эффективности вытяжения вы обнаружите увеличение расстояния в момент процедуры до 2-3 см, а после процедуры − на 0,51 см.

Подписывайтесь на наш видео-канал на youtube


     28.01.2020     Просмотров: 637  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Советы бывалого грибника по экипировке

2

Советы бывалого грибника по экипировке

Это статья для новичков, но вполне вероятно, что и опытные найдут в не...

26.09.2020 / Охота и рыбалка

Новые сорта крупноплодной малины

3

Новые сорта крупноплодной малины

Наши садоводы при выборе сорта малины в основном интересуются размерам...

26.09.2020 / Сад

Последние слова сына «Папа, я падал, но я вставал, успокой маму» до сих пор стоят у меня в ушах

4

Последние слова сына «Папа, я падал, но...

О трагедии, произошедшей почти четыре года назад в Ставрополе, мы узна...

25.09.2020 / Для души

Китайские сливы дают суперурожаи

5

Китайские сливы дают суперурожаи

Китайская слива пышно цветет, рано дает урожай, славится сочными плода...

26.09.2020 / Сад

Сладкие сорта баклажанов

6

Сладкие сорта баклажанов

Мы привыкли, что баклажаны на вкус обычно горькие и жесткие. Но умелый...

26.09.2020 / Огород

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

7

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

8

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Готовим сад к будущему урожаю

9

Готовим сад к будущему урожаю

Что мы делаем в саду осенью? В лучшем случае, после сбора урожая взрых...

25.09.2020 / Сад

Зубной налет очистят... фрукты

10

Зубной налет очистят... фрукты

Кто не мечтает о белозубой «голливудской» улыбке?! Увы, до...

26.09.2020 / Здоровье

За ржавчиной не заржавеет

11

За ржавчиной не заржавеет

Я сад опрыскивал в этом году пять раз. В результате в моем саду на лис...

25.09.2020 / Сад

Малину срочно накормить

12

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Как выбрать блендер

13

Как выбрать блендер

Современные хозяйки давно пользуются бытовыми приборами, сочетающими в...

25.09.2020 / Про дом

Говорю сныти – да!

14

Говорю сныти – да!

Сныть обыкновенная относится к многолетним травянистым растениям семей...

25.09.2020 / Здоровье

Почему полезно спать без трусов

15

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Когда же сажать озимый чеснок

16

Когда же сажать озимый чеснок

Когда посадить чеснок – вопрос очень важный. От этого напрямую з...

22.09.2020 / Огород

Стебель смородины как вата

17

Стебель смородины как вата

В этом году, собирая свой урожай смородины, я обнаружил на кусте неско...

23.09.2020 / Сад

Кот Саймона

18

Кот Саймона

Об авторе  Я инженер по образованию, но моя страсть, отдых и в...

23.09.2020 / Народный репортер