Подписаться на печатное издание

Что съесть, чтобы не грустить

Все мы порой грустим или тревожимся в силу жизненных обстоятельств. При этом одни люди сметают все, что есть в холодильнике, другие отказываются от еды. Но плохое настроение и хандру можно прогнать. А какие полезные продукты в этом помогут – узнайте из статьи.

ТВЕРДЫЕ СЫРЫ

Польза молочных продуктов доказана очень давно. Аминокислоты в составе качественного сыра регулируют выработку гормонов радости.

Получается, ломтик сыра с зерновым хлебом – отличный вариант зарядиться бодростью.

БАНАНЫ

Эти фрукты – источник гормона радости. Теряя его, мы огорчаемся и становимся раздражительными.

Один или два банана в день легко исправят ситуацию. А еще они улучшат пищеварение.

ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД

Даже кусочек настоящего шоколада способен поднять настроение. Магний, содержащийся в какао-бобах, укрепляет нервы. А еще темный шоколад – хорошее средство, чтобы поднять низкое давление.

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ И МИНДАЛЬ

Орешки отлично подходят для перекусов в течение дня и в качестве добавки к каше. Но мало кто знает, что содержащиеся в них растительные жиры прогоняют хандру. Горстка орехов ежедневно поможет улучшить настроение.

ОВСЯНАЯ КАША

Овсянка или хлопья «Геркулес» – не только здоровый завтрак. В такой каше содержится магний и витамин B1, успокаивающие нервную систему. Оказывает хорошее влияние на работу головного мозга, улучшает память, помогает сосредоточиться.

ЛОСОСЬ

Насыщенная омега-3-жирными кислотами рыба снижает выработку гормона стресса в организме. Маленький кусочек рыбки с хлебом прогонит хандру и защитит иммунитет.

МОРСКАЯ КАПУСТА

Этот продукт по нраву не всем, но витамин B5 в его составе устраняет апатию. Те, кому не хватает адреналина, могут смело употреблять морскую капусту. Воздействует на ЦНС, делает работоспособность организма выше.

И просто еще раз напоминаем: питайтесь с пользой для здоровья и настроения!

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     05.07.2017     Просмотров: 298  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

1

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

Квашеная капуста – это вкусный и полезный гарнир. Содержащиеся в...

17.10.2017 / Готовим вкусно

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

2

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

5 типичных ошибок при обрезке лозы винограда

3

5 типичных ошибок при обрезке лозы вино...

Виноград − очень урожайная культура и совсем он не капризный, по...

10.11.2017 / Виноград

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

4

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

5

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

6

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

7

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Секреты суперкрупного чеснока

8

Секреты суперкрупного чеснока

Выращивать чеснок пришлось методом проб и ошибок. Эта культура полюбил...

09.10.2017 / Огород

Зачем нужно удалять листья на помидорах

9

Зачем нужно удалять листья на помидорах

В этом году первый урожай помидоров я собрала 15 июня — мой личн...

30.06.2017 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

10

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Мои особые секреты посадки моркови

11

Мои особые секреты посадки моркови

Если огород под боком, то все дается просто: посадка, полив, уход. А у...

13.11.2017 / Народный репортер

Тонкости укрытия лозы

12

Тонкости укрытия лозы

У нас в большинстве районов виноград приходится на зиму укрывать. Гото...

17.11.2017 / Виноград

Какие сорта можно не укрывать на зиму

13

Какие сорта можно не укрывать на зиму

Виноград лучше выращивать в районах, где его не надо укрывать. Это сам...

21.11.2017 / Виноград

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

14

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

В прошлом году я удачно начеренковала розы

15

В прошлом году я удачно начеренковала р...

Прошлой осенью после обрезки роз, я все одревесневшие розовые стебли (...

14.11.2017 / Народный репортер

Несколько слов о диабете

16

Несколько слов о диабете

На вопросы отвечает врач-эндокринолог Елена Ивановна Белугина Н...

22.11.2017 / Здоровье

Осенняя подкормка плодовых культур

17

Осенняя подкормка плодовых культур

При завершении осенних работ нелишне было бы подбодрить растения минер...

22.11.2017 / Огород

Как же лучше перекапывать?

18

Как же лучше перекапывать?

– Здравствуйте, уважаемая редакция! Я прочитал в вашей газете, ч...

22.11.2017 / Огород