Подписаться на печатное издание

Что съесть, чтобы не грустить

Все мы порой грустим или тревожимся в силу жизненных обстоятельств. При этом одни люди сметают все, что есть в холодильнике, другие отказываются от еды. Но плохое настроение и хандру можно прогнать. А какие полезные продукты в этом помогут – узнайте из статьи.

ТВЕРДЫЕ СЫРЫ

Польза молочных продуктов доказана очень давно. Аминокислоты в составе качественного сыра регулируют выработку гормонов радости.

Получается, ломтик сыра с зерновым хлебом – отличный вариант зарядиться бодростью.

БАНАНЫ

Эти фрукты – источник гормона радости. Теряя его, мы огорчаемся и становимся раздражительными.

Один или два банана в день легко исправят ситуацию. А еще они улучшат пищеварение.

ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД

Даже кусочек настоящего шоколада способен поднять настроение. Магний, содержащийся в какао-бобах, укрепляет нервы. А еще темный шоколад – хорошее средство, чтобы поднять низкое давление.

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ И МИНДАЛЬ

Орешки отлично подходят для перекусов в течение дня и в качестве добавки к каше. Но мало кто знает, что содержащиеся в них растительные жиры прогоняют хандру. Горстка орехов ежедневно поможет улучшить настроение.

ОВСЯНАЯ КАША

Овсянка или хлопья «Геркулес» – не только здоровый завтрак. В такой каше содержится магний и витамин B1, успокаивающие нервную систему. Оказывает хорошее влияние на работу головного мозга, улучшает память, помогает сосредоточиться.

ЛОСОСЬ

Насыщенная омега-3-жирными кислотами рыба снижает выработку гормона стресса в организме. Маленький кусочек рыбки с хлебом прогонит хандру и защитит иммунитет.

МОРСКАЯ КАПУСТА

Этот продукт по нраву не всем, но витамин B5 в его составе устраняет апатию. Те, кому не хватает адреналина, могут смело употреблять морскую капусту. Воздействует на ЦНС, делает работоспособность организма выше.

И просто еще раз напоминаем: питайтесь с пользой для здоровья и настроения!

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     05.07.2017     Просмотров: 162  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Способы заработка на дачном участке

1

Способы заработка на дачном участке

Часто многие из нас не обращают должного внимания на обыденные мелочи....

25.07.2017 / Общество

Почему помидоры не торопятся краснеть

2

Почему помидоры не торопятся краснеть

Бывает так, что помидоры вроде бы уже и выросли, и до размера, соответ...

24.07.2017 / Народный репортер

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

3

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

4

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

Зачем нужно удалять листья на помидорах

5

Зачем нужно удалять листья на помидорах

В этом году первый урожай помидоров я собрала 15 июня — мой личн...

30.06.2017 / Народный репортер

Что такое компостный чай и как его правильно приготовить?

6

Что такое компостный чай и как его прав...

Компостный чай пришел к нам с Запада. Там он очень популярен и его дав...

25.07.2017 / Огород

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

8

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

9

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Секреты крупных томатов

10

Секреты крупных томатов

Секретов выращивания вкусных, крупных помидоров немного, и часто разни...

24.07.2017 / Огород

6 причин, почему огурцы дают плохой урожай

11

6 причин, почему огурцы дают плохой уро...

Огурцы не плодоносят, а желтеют и сохнут? Часто в этом виноваты мы сам...

14.07.2017 / Огород

Дегтярное мыло против тли и муравьев — проверенное средство

12

Дегтярное мыло против тли и муравьев —...

У меня в моей огородной аптечке всегда есть несколько брусочков дегтяр...

30.06.2017 / Народный репортер

Корки от граната — бесценное лекарство от грибных болезней в моем саду

13

Корки от граната — бесценное лекарство...

С осени, когда начинает пора созревания и продажи гранатов на рынке, д...

17.07.2017 / Народный репортер

Пожелтел чеснок – скорая помощь

14

Пожелтел чеснок – скорая помощь

Обычная весенняя история – чеснок желтеет без каких-либо видимых...

29.04.2017 / Огород

Считаю дрожжи лучшей подкормкой для помидоров

15

Считаю дрожжи лучшей подкормкой для пом...

Ни для кого не секрет, что дрожжи — это уникальное средство не т...

27.06.2017 / Народный репортер

После горчицы земля на моем участке похожа на пух

16

После горчицы земля на моем участке пох...

В июле у многих, в том числе и у меня, начинают потихоньку освобождать...

10.07.2017 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

17

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Закрываю хрустящие огурчики по бабушкиному рецепту

18

Закрываю хрустящие огурчики по бабушкин...

Сейчас вовсю идет время заготовок и я, не отставая от хозяюшек всей ст...

09.07.2017 / Народный репортер