Подписаться на печатное издание

Что съесть, чтобы не грустить

Все мы порой грустим или тревожимся в силу жизненных обстоятельств. При этом одни люди сметают все, что есть в холодильнике, другие отказываются от еды. Но плохое настроение и хандру можно прогнать. А какие полезные продукты в этом помогут – узнайте из статьи.

ТВЕРДЫЕ СЫРЫ

Польза молочных продуктов доказана очень давно. Аминокислоты в составе качественного сыра регулируют выработку гормонов радости.

Получается, ломтик сыра с зерновым хлебом – отличный вариант зарядиться бодростью.

БАНАНЫ

Эти фрукты – источник гормона радости. Теряя его, мы огорчаемся и становимся раздражительными.

Один или два банана в день легко исправят ситуацию. А еще они улучшат пищеварение.

ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД

Даже кусочек настоящего шоколада способен поднять настроение. Магний, содержащийся в какао-бобах, укрепляет нервы. А еще темный шоколад – хорошее средство, чтобы поднять низкое давление.

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ И МИНДАЛЬ

Орешки отлично подходят для перекусов в течение дня и в качестве добавки к каше. Но мало кто знает, что содержащиеся в них растительные жиры прогоняют хандру. Горстка орехов ежедневно поможет улучшить настроение.

ОВСЯНАЯ КАША

Овсянка или хлопья «Геркулес» – не только здоровый завтрак. В такой каше содержится магний и витамин B1, успокаивающие нервную систему. Оказывает хорошее влияние на работу головного мозга, улучшает память, помогает сосредоточиться.

ЛОСОСЬ

Насыщенная омега-3-жирными кислотами рыба снижает выработку гормона стресса в организме. Маленький кусочек рыбки с хлебом прогонит хандру и защитит иммунитет.

МОРСКАЯ КАПУСТА

Этот продукт по нраву не всем, но витамин B5 в его составе устраняет апатию. Те, кому не хватает адреналина, могут смело употреблять морскую капусту. Воздействует на ЦНС, делает работоспособность организма выше.

И просто еще раз напоминаем: питайтесь с пользой для здоровья и настроения!

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     05.07.2017     Просмотров: 321  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Что должен сделать виноградарь в феврале

1

Что должен сделать виноградарь в феврал...

Для увлеченных виноградарей начинается горячая пора. Столько всего нуж...

15.02.2018 / Виноград

Сырное печенье

2

Сырное печенье

Ингредиенты: масло сливочное – 110 г; яйцо – 1 шт...

15.02.2018 / Готовим вкусно

5 приемов, которые увеличат размер ягод клубники в два раза

3

5 приемов, которые увеличат размер ягод...

Считается, что на урожайность земляники огромное влияние оказывает пог...

16.02.2018 / Сад

Срочно сеем перцы и баклажаны

4

Срочно сеем перцы и баклажаны

Февраль – идеальное время для посева перцев и баклажанов на поса...

15.02.2018 / Огород

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

6

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

КАК СПРАВЛЯЕТСЯ С ФИТОФТОРОЙ НАШ ПОДПИСЧИК ВЛАДИМИР

7

КАК СПРАВЛЯЕТСЯ С ФИТОФТОРОЙ НАШ ПОДПИС...

– Самое главное в борьбе с фитофторой – как можно раньше н...

12.02.2018 / Народный репортер

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

8

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

9

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Шиншилла – сверхдоходный зверек

10

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

11

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

75-летию победы в Сталинградской битве посвящается

12

75-летию победы в Сталинградской битве...

2 февраля 2018 года вся страна будет отмечать праздник 75-летия победы...

30.01.2018 / Для души

Как забыть о прополке сорняков на 25 лет

13

Как забыть о прополке сорняков на 25 ле...

Пожалуй, нет более противной работы, чем прополка сорняков. Но есть сп...

21.01.2018 / Огород

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

14

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

Пора пополнить садовую аптечку убойными препаратами от болезней

15

Пора пополнить садовую аптечку убойными...

Самые хитрые садоводы уже в феврале пополняют садовую аптечку: пока не...

17.02.2018 / Сад

Как Максим из продавца колес стал малиново-клубничным фермером

16

Как Максим из продавца колес стал малин...

Есть такая категория людей, которой невозможно не восхищаться. Я назыв...

13.02.2018 / Сад

Суперстимуляторы для дружного прорастания семян

17

Суперстимуляторы для дружного прорастан...

Сейчас уже многие огородники достали свои запасы семян и готовят их к...

15.02.2018 / Огород

Конец зимы – пора обрезать и омолаживать садовые деревья

18

Конец зимы – пора обрезать и омолаживат...

Это только кажется, что зимой садовод может спокойно сесть и отдохнуть...

16.02.2018 / Огород