Подписаться на печатное издание

Четыре упражнения, которые улучшат память

С возрастом память подводит. Это факт. В молодости мы могли вспомнить весь день почти поминутно, а сейчас? Сейчас не можем вспомнить, куда пять минут назад положили очки или ключи. Конечно, можно сходить к врачу и попросить таблетки «для памяти». Только помогут ли они – вопрос. А еще побочные действия... Мы предлагаем для начала попробовать потренировать свою память. Выполняя эти упражнения каждый день, вы незаметно для себя улучшите свою память.

УПРАЖНЕНИЕ №1

Время от времени меняйте свои привычки: причесывайтесь не правой рукой, а левой (или наоборот, если вы левша). Попробуйте иногда писать другой рукой. Придумайте, что еще вы можете делать «не привычной рукой». Таким образом вы активизируете ту сторону мозга, которая практически не используется в повседневной жизни.

 

УПРАЖНЕНИЕ №2

Каждый день пробуйте «включать» все свои органы чувств, как любопытный ребенок, который видит чтото первый раз: смотрите, щупайте, прислушивайтесь, попробуйте по запаху вспомнить ассоциации, связанные с какими-то моментами в жизни…

Стимулируйте память непривычными для вас способами. Таким образом вы расширите возможности работы своего мозга. Чем больше органов чувств вы используете, тем прочнее запечатлеется увиденное в вашем мозгу.

 

УПРАЖНЕНИЕ №3

Возьмите книгу и прочитайте что-нибудь из нее как можно быстрее, отмечая для себя каждую удвоенную «н» или «мягкий знак». Выполняйте упражнение без пауз, не расслабляясь, каждый день.

Вы довольно быстро обнаружите, что способность концентрировать внимание значительно улучшилась.

 

УПРАЖНЕНИЕ №4

Каждый вечер сами себе задавайте вопросы типа: что я делал в это время вчера? Где я был в это время? Что я делал два часа назад? Таким образом ваше внимание будет активизировать мозг, а кратковременная память улучшится.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     31.05.2018     Просмотров: 1214  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Зимняя ревизия, или Самые опасные болезни и вредители малины

1

Зимняя ревизия, или Самые опасные болез...

К счастью, полный арсенал вредителей малины встречается редко и обычно...

23.01.2019 / Народный репортер

Для чего нужен вермикулит

2

Для чего нужен вермикулит

Вермикулит применяется для разрыхления тяжелых грунтов, а также для вс...

23.01.2019 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

3

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

4

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Можно ли отпустить красноухую черепаху на волю

5

Можно ли отпустить красноухую черепаху...

– Здравствуйте! У меня дома живет красноухая черепаха, ей два го...

23.01.2019 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

6

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

8

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Как выбрать огурцы для солений

9

Как выбрать огурцы для солений

Почему посоленные в одной бочке одни огурцы хрустят, а другие мягкие к...

22.01.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

10

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Ледяной дождь: сюрпризы нынешней зимы

11

Ледяной дождь: сюрпризы нынешней зимы

Зима в самом разгаре, а в некоторых регионах какаято весенняя погода....

23.01.2019 / Народный репортер

Что-то в челюсти... хрустнуло

12

Что-то в челюсти... хрустнуло

Недавно я стала свидетельницей такой ситуации: сидели в кафе с подруго...

23.01.2019 / Здоровье

Почему малина на «полшестого»

13

Почему малина на «полшестого»

Праздники прошли, и пора подумать о садовых заботах. Например, о малин...

21.01.2019 / Народный репортер

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

14

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Рядом с чем нельзя сажать малину

15

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Жаркое по-мужски

16

Жаркое по-мужски

Ингредиенты: мясо на косточке (любое) − 500 г; мясо мяко...

22.01.2019 / Готовим вкусно

Техника опрыскивания винограда препаратами

17

Техника опрыскивания винограда препарат...

Прошлым летом мне часто жаловались: мол, виноградник опрыскивали, а ку...

21.01.2019 / Виноград

Кролик в белом вине

18

Кролик в белом вине

Ингредиенты: кроличьи ноги – 5 шт.; белое сухое вино &nd...

23.01.2019 / Готовим вкусно